Zucchinisalat mit Tomaten und Paprika für den Winter

Ein leckerer Zucchinisalat, einfach zuzubereiten und problemlos haltbar! Zucchinisalat mit Tomaten und Paprika steckt voller Vitamine und sieht im Winter auf dem Tisch einfach wunderbar aus!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 7 % 1 g
Fett 27 % 4 g
Kohlenhydrate 67 % 10 g
73 kcal
GI: 55 / 45 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 50 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Das Gemüse für das Rezept schälen und abwiegen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Zwiebeln in Halbringe schneiden.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Pflanzenöl in einen Topf gießen, erhitzen und die in Halbringe geschnittenen Zwiebeln hineingeben.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Karotten auf der Reibe für koreanische Möhren reiben.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Wenn die Zwiebeln glasig gebraten sind und keinen Saft mehr abgeben, die Karotten dazugeben und gründlich umrühren.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Paprika halbieren.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die Paprika in Halbringe schneiden.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    In den Topf geben und Gewürze, Salz, Zucker und Pfeffer hinzufügen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Den durch die „Presse“ gedrückten Knoblauch hinzufügen.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Das Gemüse 10 Minuten bei hoher Temperatur schmoren, dann die Temperatur etwas reduzieren.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Die Zucchini in kleine Stücke schneiden (bei Bedarf Schale und Kerne entfernen).

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    In den Topf geben (für 20–25 Minuten, wenn die Zucchini jung ist). Während der ganzen Zubereitung den Salat ständig umrühren.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Die Tomaten würfeln.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Die Tomaten zum Gemüse in den Topf geben und gründlich umrühren.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Sobald der Salat viel Saft abgegeben hat, die Zucchini auf Garheit prüfen.

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Sobald die Zucchini gar sind, die Zitronensäure in den Salat geben, umrühren und weitere 3–5 Minuten garen.

  17. Schritt 17

    Schritt 17

    Den heißen Salat in sterile Gläser füllen.

  18. Schritt 18

    Schritt 18

    Nach dem Abfüllen des fertigen Salats und dem Prüfen, ob die Gläser dicht sind, diese mit einem Plaid oder einer Decke abdecken und einen Tag abkühlen lassen.

  19. Schritt 19

    Schritt 19

    Der leckere Wintersalat ist fertig! Guten Appetit!

  • Die Zwiebeln vor der Zubereitung des Salats entweder mit kochendem Wasser übergießen oder 2–3 Stunden in Wasser einweichen. Nach Geschmack kann man roten Pfeffer hinzufügen. Schauen Sie sich mein Schritt-für-Schritt-Videorezept für eingemachte Zucchini für den Winter aufmerksam an! https://youtu.be/h6_h_T8VX8A Lecker kochen, einfach kochen, gemeinsam zu Hause Salat für den Winter zubereiten!

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Zucchini - 23  kcal/100 g
  • Paprika - 27  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Tomaten - 23  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Zitronensäure - 0  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Lorbeerblatt - 313  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g

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