Salat „Wachtelnest“

Ein hübscher, origineller Salat mit pikanter Soße!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 24 % 6 g
Fett 60 % 15 g
Kohlenhydrate 16 % 4 g
179 kcal
GI: 90 / 10 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 45 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Schritt 1:

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Schritt 2:

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Schritt 3:

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Schritt 4:

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Schritt 5:

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Schritt 6:

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Schritt 7:

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Schritt 8:

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Schritt 9:

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Schritt 10:

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Schritt 11:

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Schritt 12:

  13. Schritt 13

    Schritt 13

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  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Schritt 14:

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Schritt 15:

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Schritt 16:

Zubereitung

Das ist kein Salat, sondern ein Kunstwerk. Kein Essen, sondern ein Gemälde. Zu Hause macht ihn kaum jemand – das Rezept ist einfach zu kompliziert. Genauer gesagt nicht so sehr kompliziert als vielmehr aufwendig.

Die Hähnchenbrust kochen und in dünne Streifen schneiden. Paprika und Zwiebel genauso schneiden. Pommes frites zubereiten. Man kann natürlich tiefgekühlte kaufen, aber die werden beim Frittieren weich und zerfallen. Deshalb macht man sie besser selbst. Die Kartoffeln in Streifen schneiden und in kleinen Portionen in der Fritteuse ausbacken. Während sie abkühlen, kümmern wir uns um die Soße. Auch die Soße ist bei diesem Gericht eine eigene, nach Hausrezept. Mayonnaise und Sojasoße zu gleichen Teilen vermischen, die Estragonblätter fein hacken und mit der Mischung übergießen. Paprikapulver und Zitronensäure hinzufügen. Alles sehr gut verrühren.

Hähnchen und Gemüse mit der Soße anmachen. Ein paar Salatblätter auf eine Platte legen und darauf alle unsere Streifen in Form eines Vogelnests anrichten. Ein Küchenchef im Restaurant kann das sehr schön machen, sodass es aussieht, als wären die Pommes frites miteinander verflochten. Aber wenn wir keine so geschickten Hände haben, reicht auch eine Imitation. Hauptsache, am Geschmack ändert das nichts. In die Mitte ein paar gekochte, geschälte Wachteleier legen. Die Champignons im Ganzen kochen und den Salat damit verzieren, außerdem mit entsteinten schwarzen und grünen Oliven.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Huhn - 238  kcal/100 g
  • Huhn - 159  kcal/100 g
  • Hähnchenfleisch ohne Haut - 241  kcal/100 g
  • Küken - 140  kcal/100 g
  • Paprika - 27  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Blattsalat - 14  kcal/100 g
  • Oliven - 166  kcal/100 g
  • Oliven - 115  kcal/100 g
  • Champignons - 24  kcal/100 g
  • Wachtelei - 168  kcal/100 g
  • Mayonnaise - 624  kcal/100 g
  • Leichte Mayonnaise - 260  kcal/100 g
  • Mayonnaise Provençal - 627  kcal/100 g
  • Salatmayonnaise - 502  kcal/100 g
  • Tafelmayonnaise - 627  kcal/100 g
  • Estragon - 40  kcal/100 g
  • Estragon - 25  kcal/100 g
  • Sojasoße - 51  kcal/100 g
  • Paprikapulver - 289  kcal/100 g
  • Zitronensäure - 0  kcal/100 g

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