Auberginen-Fächer aus dem Backofen mit Tomaten und Käse

Eine schöne und leckere Vorspeise für den Festtisch und für jeden Tag. Es gibt viele Rezeptvarianten für Auberginen-Fächer: mit Bacon, mit Mayonnaise, nur mit Tomaten. Ich habe eine kalorienarme Variante der Auberginen-Fächer aus dem Backofen mit Tomaten und Käse, bei der die Mayonnaise durch Knoblauch-Pflanzenöl ersetzt ist. Sie können noch etwas anderes hinzufügen.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 20 % 4 g
Fett 55 % 11 g
Kohlenhydrate 25 % 5 g
127 kcal
GI: 100 / 0 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie gart man Auberginen im Backofen? Um Auberginen-Fächer mit Tomaten und Käse im Backofen zuzubereiten, die benötigten Zutaten vorbereiten. Frische Auberginen mit fester, praller, nicht schrumpeliger Schale wählen. Die Größe des Gemüses nach Geschmack wählen. Ich hatte mittelgroße Auberginen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    In einem Schälchen Pflanzenöl, den durch die Presse gedrückten Knoblauch, Gewürze für Gemüsegerichte, Salz und Pfeffer vermengen. Alles verrühren. Wenn Sie eine fertige Gewürzmischung verwenden, unbedingt die Zutatenliste auf der Verpackung lesen. Oft ist bereits Salz darin enthalten – berücksichtigen Sie das, sonst riskieren Sie, das Gericht zu versalzen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den Käse in dünne Scheiben schneiden. Man kann jeden Käse verwenden, zum Beispiel gewöhnlichen wie „Rossijski“ oder Pizza-Mozzarella, Brinsen oder Sulguni.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Tomaten waschen, trocken tupfen und in dünne Scheiben schneiden. Saftige, aber feste Tomaten wählen. Weiche Früchte behalten schlecht ihre Form, beim Schneiden und Garen zerfallen sie zu einer formlosen Masse und verderben das Aussehen des Gerichts.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Auberginen waschen und trocken tupfen. In jede Aubergine mit einem scharfen Messer Längsschnitte machen, sodass gleich dicke Blätter von 6-8 mm entstehen, dabei 2-3 cm vor dem Stiel aufhören. Beachten Sie, dass man Auberginen manchmal nicht entbittern muss – junge Früchte und manche besondere Sorten sind in der Regel nicht bitter. Meine Auberginen sind nicht bitter, deshalb habe ich sie vorher nicht gesalzen.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Auberginen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen und wie einen Fächer öffnen, dabei leicht mit den Händen andrücken und auseinanderziehen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Jedes Blatt mit einem Pinsel mit dem aromatischen Pflanzenöl bestreichen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Zwischen die Blätter des Fächers abwechselnd je 2-3 Tomatenscheiben und je 2-3 Käsescheiben legen. Die Auberginen mit dem restlichen Pflanzenöl bestreichen. Die Gemüsefächer in den auf 180 °C vorgeheizten Backofen schieben und 35-50 Minuten garen, je nach Größe und Reife der Auberginen. Die genaue Zeit hängt von Ihrem Backofen ab.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Bei den fertigen Auberginen soll der Käse geschmolzen, aber nicht verbrannt sein und die Auberginen selbst weich. Die fertigen Auberginen-Fächer auf Teller verteilen und servieren. Guten Appetit!

  • Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen !
  • Da das Empfinden für Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Schärfe, Säure und Brennen bei jedem anders ist, Gewürze, Würzmittel und Kräuter immer nach eigenem Geschmack zugeben! Wenn Sie ein Gewürz zum ersten Mal verwenden, bedenken Sie, dass es Gewürze gibt, bei denen man besonders aufpassen muss, nicht zu viel zu nehmen (zum Beispiel Chili).
  • Wenn Sie befürchten, dass die Auberginen bitter sein könnten, die Blätter nach dem Einschneiden zum Fächer salzen und 15 Minuten stehen lassen. Dann gut mit kaltem Wasser abspülen.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Auberginen - 24  kcal/100 g
  • Tomaten - 23  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Getrocknete Gewürze - 240  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

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