Salat mit Pilzen, Hähnchen, Eiern und Käse

Zart, luftig, geschichtet, für Feiertage! Der Salat mit Pilzen, Hähnchen, Eiern und Käse ist im Handumdrehen zubereitet. Das ist die gelungenste Kombination von Zutaten – ein Minimum an Zutaten bei maximalem Geschmack. Nach Wunsch kann man den Salat mit weiteren Zutaten ergänzen.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 48 % 15 g
Fett 48 % 15 g
Kohlenhydrate 3 % 1 g
196 kcal
GI: 55 / 45 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Salat mit Pilzen und Hähnchen? Die nötigen Zutaten abmessen. Das Hähnchen gar kochen. Die Eier hart kochen, abkühlen lassen und schälen. Die Pilze putzen und mit einem feuchten Tuch abwischen. Den Käse können Sie nach Geschmack wählen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Das gekochte Hähnchenfilet in Fasern zerpflücken. Bei den Eiern Eiweiß und Eigelb trennen und getrennt mittelfein reiben. Den Käse ebenfalls mittelfein reiben.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Champignons in Scheiben schneiden und in der Pfanne in Sonnenblumenöl gar braten. Beim Braten die Pilze mit einem Pfannenwender oder Löffel umrühren. Die Pilze salzen, pfeffern und dann abkühlen lassen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Eine flache Platte in passender Größe nehmen. Den Salat schichtweise anrichten und jede Schicht mit Mayonnaise bestreichen. Ich verwende dafür einen herzförmigen Salatring. Die erste Schicht ist das Hähnchenfilet + ein Mayonnaisegitter.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Auf das Filet die Champignons legen und mit Mayonnaise bestreichen.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Auf die Pilze das Eiweiß + Mayonnaise geben.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Mit geriebenem Käse bestreuen + Mayonnaise.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Und die Schichten mit einer Schicht Eigelb abschließen. Diese muss nicht mehr bestreut werden.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Den fertigen Salat 1-2 Stunden in den Kühlschrank stellen, ohne den Ring abzunehmen. Wenn seine Höhe es erlaubt, oben Frischhaltefolie darüberspannen, damit das Eigelb beim Kühlen nicht antrocknet. Vor dem Servieren den Ring abnehmen. Den Rand des Salats mit gehackter Petersilie dekorieren.

  • Ich hatte noch etwas aufgetaute Steinpilze vom vorherigen Salat übrig, deshalb habe ich sie zu den Champignons gegeben. Überhaupt kann man in diesen Salat beliebige Pilze geben, nicht nur Champignons.
  • Die Mayonnaise bereitet man am besten selbst zu. Das ist leckerer und gesünder. Interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise finden Sie hier. Als Dressing kann man nicht nur Mayonnaise verwenden, sondern auch saure Sahne oder Naturjoghurt. Man kann sie einzeln nehmen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise mischen – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.
  • Mein Mann isst gern gut. Das beste Geschenk für ihn ist ein neues, interessantes Gericht. Deshalb mache ich Jahr für Jahr verschiedene Salate in Herzform – einen großen oder mehrere portionsweise. Hier ist eines der meiner Meinung nach gelungenen Rezepte.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Hähnchenbrust (Filet) - 113  kcal/100 g
  • Champignons - 24  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Eiweiß - 45  kcal/100 g
  • Eigelb - 352  kcal/100 g
  • Eipulver - 542  kcal/100 g
  • Straußenei - 118  kcal/100 g
  • Sonnenblumenöl - 898  kcal/100 g
  • Sonnenblumenöl, raffiniert - 899  kcal/100 g
  • Mayonnaise - 624  kcal/100 g
  • Leichte Mayonnaise - 260  kcal/100 g
  • Mayonnaise Provençal - 627  kcal/100 g
  • Salatmayonnaise 50 % Fett - 502  kcal/100 g
  • Tafelmayonnaise - 627  kcal/100 g
  • Petersilie - 45  kcal/100 g

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