Käsefladen mit Kefir aus der Pfanne

Sehr lecker, sehr leicht, sehr einfach, für jeden Tag! Käsefladen mit Kefir aus der Pfanne sind kinderleicht zuzubereiten. Der Teig wird sehr zart und luftig, die Füllung saftig, weich und appetitlich. Eine hervorragende Ergänzung zu Tee, Kaffee und gemütlichen Runden mit Familie und Freunden.

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Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 28 % 13 g
Fett 30 % 14 g
Kohlenhydrate 43 % 20 g
268 kcal
GI: 5 / 1 / 93

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie brät man Käsefladen mit Kefir in der Pfanne? Die benötigten Zutaten vorbereiten. Der Kefir kann jeden Fettgehalt haben, er sollte Zimmertemperatur haben. Geeignet ist jeder Hart- oder Schnittkäse. Das Verhältnis von adygeischem Käse und Hartkäse kann man nach Wunsch variieren. Mehl der höchsten Qualitätsstufe nehmen, damit wird der Teig weicher. Die Kräuter waschen und trocknen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Das Weizenmehl in ein separates breites Gefäß sieben. So wird es mit Sauerstoff angereichert, und das Gebäck wird luftiger.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    In einem stabilen, tiefen Gefäß den Kefir mit dem Natron vermischen. 5–10 Minuten stehen lassen, damit das Natron reagiert. Auf der Oberfläche des Kefirs erscheinen deutliche Bläschen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Den Hartkäse mittelfein oder fein reiben.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Salz, Zucker und die Hälfte des geriebenen Käses zum Kefir geben und verrühren.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Den größten Teil des gesiebten Mehls in die Käsemischung schütten und den Teig mit einem Löffel verrühren.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Der Teig ist sehr klebrig und zäh.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Das restliche Mehl portionsweise hinzufügen und den Teig jedes Mal verrühren. Nun den Teig mit den Händen kneten und dabei seine Konsistenz kontrollieren. Bedenken Sie, dass Sie mehr oder weniger Mehl brauchen können als ich. Richten Sie sich nach der Konsistenz des Teigs.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Der Teig sollte sehr weich, zart, elastisch sein und leicht an den Händen kleben. Klebt der Teig stark, noch etwas Mehl hinzufügen. Aber nicht zu viel Mehl hinzufügen, damit der Teig nicht zu fest wird. Sonst werden die Fladen etwas hart. Den Teig abdecken, damit er nicht antrocknet, und 30 Minuten ruhen lassen.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Den adygeischen Käse mittelfein reiben oder mit den Händen zerbröseln.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Den gewaschenen Dill fein hacken. Man kann auch Petersilie, Koriandergrün oder Basilikum nehmen. Die Kräuter verleihen den Fladen einen würzigen Geschmack und ein feines Aroma.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    In einer passend großen Schüssel den adygeischen Käse, den restlichen Hartkäse und den gehackten Dill vermengen. Alles gut vermischen.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Die Arbeitsfläche mit Mehl bestäuben und den Teig in gleich große Stücke der gewünschten Größe teilen – entsprechend der Zahl der Fladen.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Aus der Füllung so viele Kugeln rollen, wie es Teigstücke gibt. Die Käsemasse lässt sich leicht formen.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Jedes Teigstück zu einem runden Fladen ausrollen.

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Eine Kugel Käsefüllung in die Mitte des Fladens legen.

  17. Schritt 17

    Schritt 17

    Die Ränder des Fladens hochziehen, den Teig um die Füllung sammeln und gut zusammendrücken.

  18. Schritt 18

    Schritt 18

    Die entstandene Kugel vorsichtig mit der Handfläche flach drücken und zu einem Fladen ausrollen.

  19. Schritt 19

    Schritt 19

    In einer Pfanne etwas Pflanzenöl erhitzen. Den Fladen bei mittlerer Hitze auf einer Seite goldbraun braten.

  20. Schritt 20

    Schritt 20

    Dann wenden und auf der anderen Seite braten. Während der Fladen brät, den nächsten Fladen formen und dabei den Vorgang in der Pfanne im Auge behalten.

  21. Schritt 21

    Schritt 21

    Die fertigen Käsefladen auf einem Teller stapeln, damit sie länger warm bleiben. Bei mir wurden es 8 Fladen mit etwa 10 cm Durchmesser.

  22. Schritt 22

    Schritt 22

    Die Fladen kann man zu Tee oder Milch servieren oder zur Suppe als Alternative zu Brot. Guten Appetit!

  • Die Fladen sind sehr lecker und sättigend geworden. Man kann für die Füllung auch nur Hartkäse verwenden, aber mit adygeischem Käse ist der Geschmack viel zarter. Den adygeischen Käse kann man durch jeden Lakenkäse oder Frischkäse ersetzen.
  • Seien Sie darauf vorbereitet, dass mehr oder weniger Mehl als im Rezept angegeben nötig sein kann. Richten Sie sich nicht nach der Mehlmenge, sondern nach der gewünschten Konsistenz des Teigs. Um Fehler zu vermeiden, lesen Sie über Mehl und seine Eigenschaften!
  • Zum Braten Öl mit hohem Rauchpunkt verwenden! Jedes Öl ist nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter krebserregende. Unraffinierte Öle haben mit seltenen Ausnahmen einen niedrigen Rauchpunkt. Sie enthalten viele ungefilterte organische Partikel, die schnell zu verbrennen beginnen. Raffinierte Öle sind hitzebeständiger und haben einen höheren Rauchpunkt. Wenn Sie im Backofen, in der Pfanne oder auf dem Grill kochen möchten, achten Sie darauf, Öl mit hohem Rauchpunkt zu verwenden. Die gängigsten Öle mit hohem Rauchpunkt sind raffiniertes Sonnenblumen-, Oliven- und Traubenkernöl.
  • Ob man Backpulver durch Natron ersetzen kann, wie man beides richtig hinzufügt, damit das Gebäck locker wird, wie man einen unangenehmen Natrongeschmack vermeidet und vieles mehr, lesen Sie im Artikel „Backpulver oder Natron – was ist besser?“

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5 % Fett - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8 % Fett - 45  kcal/100 g
  • Kefir, vollfett - 62  kcal/100 g
  • Kefir, fettarm - 30  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Natron - 0  kcal/100 g
  • Weizenmehl - 325  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Adygeischer Käse - 240  kcal/100 g
  • Dill - 38  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g

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