Fleisch mit Auberginen und Kartoffeln

Ein leckeres, sättigendes Gericht mit Kartoffeln und Auberginen. Fleisch mit Auberginen und Kartoffeln ist ein deftiges Landgericht, das man zum Mittag- oder Abendessen für eine große Familie oder für ein Treffen mit Freunden zubereiten kann. Beim Backen saugen sich die Zutaten mit den Säften und Aromen ihrer „Nachbarn“ voll, und es wird sehr lecker.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 25 % 7 g
Fett 46 % 13 g
Kohlenhydrate 29 % 8 g
177 kcal
GI: 30 / 0 / 70

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Fleisch mit Auberginen und Kartoffeln? Für dieses Gericht brauchen Sie eine ganze Reihe von Zutaten: die Hauptzutaten Kartoffeln, Fleisch, Auberginen und Zwiebeln, dazu die Geschmacksgeber – Sojasoße, Senf, gemahlenen schwarzen Pfeffer, nach Wunsch Kräuter, Salz – und die verbindenden Zutaten saure Sahne und Käse. Das ist eigentlich schon alles!

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Zuerst das Fleisch vorbereiten: in Stücke schneiden und in einer Mischung aus Sojasoße, Senf, gemahlenem schwarzem Pfeffer, Sonnenblumenöl und beliebigen getrockneten Gewürzen marinieren. Marinieren lassen, während die übrigen Zutaten vorbereitet werden.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Aubergine kann man in Scheiben schneiden und roh in die Form geben. Damit die Auberginen aber zu „Pilzen“ werden (mein Mann mag keine Auberginen), wende ich einen Trick an: Ich schneide sie in kleine Stifte und brate sie in der Pfanne mit Öl an.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Auberginen hineingeben, gelegentlich umrühren, damit sie gleichmäßig anbraten.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Auberginen schrumpfen deutlich und schmecken dann sehr ähnlich wie gewöhnliche gebratene Pilze. Genau so geben wir sie in das Gericht, und so wird auch der Geschmack des ganzen Gerichts vollkommener.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Kartoffeln schneide ich in Stifte und gare sie in der Mikrowelle vor – das verkürzt die Backzeit des ganzen Gerichts erheblich, und die Kartoffeln werden sicher weich.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Jetzt eine Auflaufform nehmen, mit Öl einfetten und eine Schicht grob geschnittener Zwiebeln hineinlegen. Darauf das marinierte Fleisch dicht verteilen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Mit einer Schicht der vorbereiteten Kartoffeln bedecken. Leicht salzen und pfeffern.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Obendrauf die angebratenen Auberginen verteilen.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die oberste Schicht dick mit saurer Sahne bestreichen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Einen beliebigen Hartkäse auf der groben Reibe reiben, bei mir ist es „Rossijski“.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Den Käse auf der sauren Sahne verteilen – sie verhindert, dass er zu einer harten Kruste wird, daher schmilzt der Käse beim Backen und läuft zusammen mit der sauren Sahne leicht in die Schichten hinein. Die Form mit einem passenden feuerfesten Deckel abdecken oder mit Alufolie verschließen.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Für 40–50 Minuten in den auf 180–190 Grad vorgeheizten Backofen stellen. In dieser Zeit wird jedes Fleisch gar, zumal es mariniert wurde. In diesem Fall habe ich Schweinefleisch verwendet, das nicht lange braucht, die Zeit reicht also völlig aus. Die Zutat mit der längsten Garzeit in dieser Mischung sind die Kartoffeln, aber ich habe sie vorher in der Mikrowelle gegart (man kann sie auch halb gar machen). Das fertige Gericht herausnehmen und servieren, gern auch direkt in der Form.

  • Man kann das Gericht auf einem großen Backblech oder in gewöhnlichen Auflaufformen zubereiten – alles hängt davon ab, wie viele Personen Sie satt machen möchten.
  • Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Backzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!
  • Wenn Sie Sojasoße in ein Gericht geben, bedenken Sie, dass sie ziemlich salzig schmeckt. Reduzieren Sie die gesamte Salzmenge, sonst riskieren Sie, das Gericht zu versalzen.
  • Alle Öle sind nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter auch krebserregende. Wie man die richtige Brattemperatur bestimmt, welches Öl sich am besten zum Braten eignet und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Schweinefleisch - 259  kcal/100 g
  • Wildschweinkeule - 113  kcal/100 g
  • Schweinekotelett mit Knochen - 170  kcal/100 g
  • Schweinefleisch, fett - 333  kcal/100 g
  • Schweinefleisch, durchwachsen - 357  kcal/100 g
  • Schweinebraten, mager - 184  kcal/100 g
  • Schweineschulter - 236  kcal/100 g
  • Schweineschnitzel - 352  kcal/100 g
  • Auberginen - 24  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Kartoffeln - 80  kcal/100 g
  • Salzkartoffeln - 82  kcal/100 g
  • Pellkartoffeln - 74  kcal/100 g
  • Kartoffelpüree - 380  kcal/100 g
  • Ofenkartoffeln - 70  kcal/100 g
  • Bratkartoffeln - 192  kcal/100 g
  • Senf, fertig - 418  kcal/100 g
  • Sojasoße - 51  kcal/100 g
  • Sonnenblumenöl - 898  kcal/100 g
  • Sonnenblumenöl, raffiniert - 899  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 10 % Fett - 115  kcal/100 g
  • Saure Sahne 20 % Fett - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 25 % Fett - 284  kcal/100 g
  • Saure Sahne 30 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Italienische Kräutermischung - 259  kcal/100 g

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