Schweinefleisch in Granatapfelsoße aus dem Backofen

Die Soße ist die wahre Perle dieses Rezepts! Ein echtes Neujahrsgericht für alle, die die Kombination von Fleisch und Frucht- oder Beerensoßen mögen. Ich habe eine solche Soße auf Basis von Granatapfelsaft zum ersten Mal gemacht. Sie ist sehr lecker und aromatisch geworden. Die Soße ist einfach himmlisch: mit einer leichten Bitterkeit, die für Granatäpfel typisch ist.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 27 % 9 g
Fett 48 % 16 g
Kohlenhydrate 24 % 8 g
211 kcal
GI: 68 / 0 / 32

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 45 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Die Zutaten vorbereiten. Für Schweinefleisch in Granatapfelsoße aus dem Backofen brauchen wir: Schweinefleisch mit Knochen (bei mir bereits in 5–6 mm dicke Scheiben geschnittene Koteletts), Pflanzenöl zum Braten, gemahlenen schwarzen Pfeffer und Salz. Man kann auch noch Gewürze für Schweinefleisch verwenden.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Das Schweinefleisch mit Knochen waschen und trocken tupfen. Mit dem Fleischklopfer von beiden Seiten leicht klopfen. Dabei darauf achten, dass sich das Fleisch nicht vom Knochen löst.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Das Fleisch salzen und pfeffern.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Das Schweinefleisch hineinlegen und bei starker Hitze 4–5 Minuten pro Seite goldbraun braten. Wenn das Öl stark spritzt, die Pfanne mit einem Deckel abdecken.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Koteletts in eine mit Alufolie ausgelegte Form legen. In den Backofen stellen und etwa 25 Minuten bei 180 °C garen, bis das Fleisch durch ist.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Soße. Für die Soße brauchen wir: Granatapfelsaft, Honig, Balsamico-Creme oder Balsamico-Essig (ich habe Creme genommen), ein Stück Butter und Zweige von frischem Rosmarin.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    1–2 EL Bratfett vom Schweinefleisch in der Pfanne lassen. Das restliche Fett abgießen. Ich musste nichts abgießen, da nach dem Braten nur wenig Fett übrig blieb. Den Granatapfelsaft in die Pfanne gießen, Honig, Balsamico-Essig und einen Rosmarinzweig hinzufügen. Die Soße bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und etwa 7 Minuten köcheln lassen, bis die Soße eindickt. Die Pfanne vom Herd nehmen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die Soße durch ein Sieb passieren und so die Rosmarinnadeln entfernen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Die Soße zurück in die heiße Pfanne gießen. Ein Stück Butter hinzufügen und rühren, bis die Butter geschmolzen ist.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die Koteletts auf Teller verteilen. Mit der heißen Granatapfelsoße übergießen. Das Gericht mit Rosmarinnadeln und Granatapfelkernen bestreuen. Guten Appetit!

  • Das Schweinefleisch mit Knochen kann durch Fleisch ohne Knochen ersetzt werden: Nacken, Lende, Filet. Ich habe gekauften Granatapfelsaft verwendet. Dabei am besten einen hochwertigen, naturtrüben und nicht mit Wasser verdünnten Saft wählen (Direktsaft, nicht aus Konzentrat). Dann wird die Soße aromatischer und geschmacklich intensiver.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Schweinefleisch - 259  kcal/100 g
  • Wildschweinkeule - 113  kcal/100 g
  • Schweinekotelett mit Knochen - 170  kcal/100 g
  • Schweinefleisch, fett - 333  kcal/100 g
  • Schweinefleisch, durchwachsen - 357  kcal/100 g
  • Schweinebraten, mager - 184  kcal/100 g
  • Schweineschulter - 236  kcal/100 g
  • Schweineschnitzel - 352  kcal/100 g
  • Olivenöl - 913  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Granatapfelsaft - 64  kcal/100 g
  • Rosmarin - 131  kcal/100 g
  • Rosmarin, getrocknet - 331  kcal/100 g
  • Honig - 400  kcal/100 g
  • Balsamico-Essig - 88  kcal/100 g
  • Balsamico-Essig - 88  kcal/100 g
  • Butter 82 % - 734  kcal/100 g
  • Ungesalzene Butter - 709  kcal/100 g
  • Ungesalzene Bauernbutter - 661  kcal/100 g
  • Gesalzene Bauernbutter - 652  kcal/100 g
  • Butterschmalz - 869  kcal/100 g
  • Granatapfel - 52  kcal/100 g

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