Lockere Kefir-Fladen

Einfach zuzubereitende Fladen mit Kefir. Fladen mit Kefir sind sehr einfach zuzubereiten, sie können Brot ersetzen und passen hervorragend zu Suppen. Außerdem ist dieses Rezept ziemlich sparsam – die Zutaten hat jede Hausfrau in der Küche.

Ielizaveta SenchinaAvatar des Autors
Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 15 % 9 g
Fett 12 % 7 g
Kohlenhydrate 73 % 43 g
271 kcal
GI: 3 / 10 / 87

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    200 ml Kefir in eine Schüssel gießen (der Fettgehalt des Kefirs spielt keine Rolle).

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Dann 2 Hühnereier zugeben.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    50 ml Pflanzenöl zugeben.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Dann 1 Teelöffel Salz zugeben.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    2 Esslöffel Zucker zugeben.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Zutaten gründlich verrühren.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    1 Päckchen Backpulver zugeben (in meinem Päckchen sind 18 g Backpulver).

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    500 g Weizenmehl in die Mischung sieben. Es kann etwas mehr Mehl nötig sein als im Rezept angegeben.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Den Teig kneten. Nicht zu viel Mehl einarbeiten. Der Teig soll weich und zart sein. Zuerst kann man die Zutaten mit dem Schneebesen verrühren und dann, wenn das Mehl den Großteil der Flüssigkeit aufgenommen hat, mit den Händen kneten. Damit der Teig nicht an den Händen klebt, kann man die Hände mit etwas Pflanzenöl einfetten.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Mit Frischhaltefolie abdecken und den Teig 10 Minuten ruhen lassen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Die Arbeitsfläche mit etwas Mehl bestäuben und den Teig darauflegen. Den Teig in mehrere Teile teilen. (Bei mir sind es 8 Fladen mit etwa 18 cm Durchmesser geworden.)

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Aus den Teigstücken Kugeln formen. Dann jedes Teigstück zu einem 6–7 mm dicken Fladen ausrollen.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    In die Mitte jedes Fladens kleine Schnitte machen.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Die Fladen in gut erhitztem Öl bei mittlerer Hitze braten.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Von beiden Seiten goldbraun braten. Die fertigen Fladen aus der Pfanne nehmen, am besten auf Küchenpapier legen. Das Küchenpapier saugt überschüssiges Öl auf.

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Die lockeren Kefir-Fladen sind fertig! Man kann sie kalt oder heiß servieren. Guten Appetit!!

  • Die Kefir-Fladen werden in der Pfanne gebraten, Sie brauchen nur wenig Zeit, um sie zuzubereiten. Die Fladen werden weich, luftig, leicht und lecker – zum Fingerlecken. Am besten ofenfrisch servieren. Man kann sie statt Brot zu ersten und zweiten Gängen oder zu heißem Tee oder Milch reichen – sehr appetitlich und lecker. Außen eine knusprige, gebratene Kruste, innen eine luftige Krume.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5 % Fett - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8 % Fett - 45  kcal/100 g
  • Kefir, vollfett - 62  kcal/100 g
  • Kefir, fettarm - 30  kcal/100 g
  • Weizenmehl - 325  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Backpulver - 79  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g

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