Vorgekochte tiefgefrorene Garnelen richtig kochen

Zarte, leckere, aromatische und gesunde Garnelen passen immer. Natürlich kann und sollte man Garnelen möglichst oft essen, denn sie haben eine beachtliche Liste gesunder Eigenschaften. Sie sind kalorienarm und fettarm bei sehr hohem Eiweißgehalt, was für eine gesunde und diätetische Ernährung wertvoll ist, und enthalten einen ganzen Komplex an Vitaminen und Spurenelementen. Es ist sogar erwiesen, dass Menschen, die Meeresfrüchte und Fisch essen, länger leben als andere. Sie zu kochen geht recht schnell und einfach, man sollte jedoch einige Kniffe beachten.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 100 % 7 g
Fett 0 % 0 g
Kohlenhydrate 0 % 0 g
33 kcal

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 10 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Die Zutaten sind natürlich nicht kompliziert – die Hauptrolle spielen die Garnelen, von ihrer Qualität hängt der Geschmack des fertigen Gerichts stark ab. Die Garnelen sollen etwa gleich groß und ganz sein, die Eisglasur soll nicht dick sein, sonst verlieren unsere Garnelen beim Auftauen stark an Gewicht und wir haben nur für Wasser bezahlt. Meist sind Garnelen im Handel bereits vorgekocht, deshalb garen wir sie ziemlich schnell.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Zuerst einen ausreichend großen Topf mit Wasser auf den Herd stellen (Verhältnis von Garnelen zu Wasser mindestens 1:2) und in dieser Zeit die Garnelen von der Eisschicht befreien. Sehr oft gibt man die Garnelen samt Eis in den Topf, aber das ist ein verbreiteter Fehler. Sehr schnell geht es, wenn man sie einfach unter warmem Wasser abspült – so werden wir überschüssigen Schmutz, abgebrochene Fühler und Beinchen sowie das Eis los.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Wenn das Wasser kocht, eine getrocknete Dilldolde hineingeben – sie verleiht ein typisches Aroma. Statt der Dolde kann man frischen Dill oder Dillsamen nehmen oder ihn ganz weglassen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Salz dazugeben – keine Angst, wir brauchen ziemlich viel davon: auf 1 l Wasser 40-45 g Salz.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Gewürze nach Geschmack dazugeben – hier passen einige Gewürznelken sowie schwarze Pfefferkörner und Pimentkörner ausgezeichnet.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Wenn das Wasser mit den Gewürzen kocht, die vorbereiteten Garnelen in den Topf geben und erneut aufkochen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die Garnelen im kochenden Wasser buchstäblich 2-3 Minuten kochen – das Fleisch der Krustentiere ist sehr zart und wird zäh, wenn man es zu lange kocht, das sollte man besser vermeiden.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Damit sich unsere Garnelen besser schälen lassen, sie mit kaltem Wasser abspülen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Die fertigen Garnelen mit Zitronensaft beträufeln.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Guten Appetit!

gut zu wissen

Da jeder Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Würze, Säure und Schärfe unterschiedlich empfindet, Gewürze, Kräuter und Würzmittel immer nach eigenem Geschmack dosieren! Wenn Sie ein Gewürz zum ersten Mal verwenden, bedenken Sie, dass es Gewürze gibt, bei denen man besonders aufpassen muss, nicht zu viel zu nehmen (zum Beispiel Chili).

Wie man den idealen Topf für Suppe, Brei oder zum Einlegen von Gurken auswählt, lesen Sie im Artikel über Töpfe.

Zum Kochen verwendet man am besten geschmacksneutrales gefiltertes Wasser oder Flaschenwasser. Wenn Sie Leitungswasser verwenden, bedenken Sie, dass es dem Gericht einen unangenehmen Beigeschmack geben kann.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Garnelen, frisch - 97  kcal/100 g
  • Garnelen, gekocht - 95  kcal/100 g
  • Garnelen, Konserve - 81  kcal/100 g
  • Garnelen, geschält, tiefgefroren - 60  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Dill - 38  kcal/100 g
  • Piment - 263  kcal/100 g
  • Gewürznelken - 323  kcal/100 g
  • Schwarze Pfefferkörner - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Zitrone - 29  kcal/100 g
  • Zitronenschale - 47  kcal/100 g

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