Salat „Smaragdstreusel“ mit Kiwi und Hähnchen
Lecker! Leicht, zart, saftig, farbenfroh! Ein Salat für Feiertage. Die Kiwi verleiht dem Salat „Smaragdstreusel“ mit Hähnchen eine angenehme süß-säuerliche Note, die harmonisch zum Geschmack der übrigen Zutaten passt. Saftigkeit, wunderbarer Geschmack und farbenfrohes Aussehen sind die Hauptgründe für seinen verdienten Platz auf der Festtafel!
Zubereitung Schritt für Schritt
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Schritt 1
Wie macht man den Salat „Smaragdstreusel“? Die nötigen Zutaten vorbereiten. Ich habe Hähnchenfilet genommen, man kann aber auch Oberschenkel oder Unterschenkel verwenden.
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Schritt 2
Das Hähnchen waschen und in Salzwasser kochen. Damit das Fleisch für den Salat saftiger wird, das Hähnchen unbedingt in kochendes Wasser geben. Das Hähnchen bei mäßiger Hitze garen. Aus der Brühe nehmen und abkühlen lassen.
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Schritt 3
Die vorher geschälte Zwiebel waschen und in kleine Würfel schneiden. Um der Zwiebel die überschüssige Schärfe zu nehmen, habe ich sie 15 Minuten mit kochendem Wasser übergossen. Das ist aber freiwillig.
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Schritt 4
Die Eier ab dem Aufkochen 7-8 Minuten hart kochen. Das Wasser abgießen. Die Eier mit kaltem Wasser übergießen, damit sie abkühlen und sich besser schälen lassen. Die abgekühlten, geschälten Eier grob reiben.
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Schritt 5
Das Hähnchen in kleine Würfel oder Streifen schneiden. Es muss vollständig abgekühlt sein.
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Schritt 6
Den Käse grob reiben.
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Schritt 7
Die Tomaten waschen und trocken tupfen. In nicht zu große Würfel schneiden. Saftige, aber feste Tomaten wählen. Weiche Früchte halten ihre Form schlecht, beim Schneiden und Zubereiten zerfallen sie zu einer formlosen Masse.
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Schritt 8
Eine Schicht geschnittenes Hähnchen gleichmäßig auf einen flachen Teller legen.
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Schritt 9
Dann die geschnittene Zwiebel darauflegen.
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Schritt 10
Ein Mayonnaisegitter auftragen.
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Schritt 11
Jede weitere Schicht mit etwas kleinerem Durchmesser auflegen, sodass der Salat am Ende die Form eines Hügels bekommt. Als nächste Schicht den geriebenen Käse verteilen.
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Schritt 12
Die Käseschicht mit Mayonnaise bestreichen.
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Schritt 13
Die geschnittenen Tomaten darauflegen und wieder ein Mayonnaisegitter auftragen. Mayonnaise auch auf die Seiten des Salats auftragen.
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Schritt 14
Den Salat oben und an den Seiten mit den geriebenen Eiern bedecken. Mit Frischhaltefolie abgedeckt für 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.
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Schritt 15
Vor dem Servieren den Salat mit Kiwi verzieren. Die Früchte waschen und schälen. Einen Teil der Kiwis in kleine Würfel schneiden und unten im Kreis sowie auf der Spitze des Salats verteilen. Den Rest in Halbscheiben schneiden und an den Seiten anlegen. Man kann den Salat auch nach eigenem Wunsch mit Kiwi verzieren.
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Schritt 16
Guten Appetit!
- Mayonnaise bereitet man am besten selbst zu. Das ist leckerer und gesünder. Interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise finden Sie hier. Als Dressing kann man nicht nur Mayonnaise, sondern auch saure Sahne oder Naturjoghurt verwenden. Man kann sie einzeln nehmen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise mischen – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.
Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts
- Huhn, Klasse I - 238 kcal/100 g
- Huhn, Klasse II - 159 kcal/100 g
- Hähnchenfleisch ohne Haut - 241 kcal/100 g
- Küken - 140 kcal/100 g
- Hühnerei - 157 kcal/100 g
- Eiweiß - 45 kcal/100 g
- Eigelb - 352 kcal/100 g
- Eipulver - 542 kcal/100 g
- Straußenei - 118 kcal/100 g
- Zwiebeln - 41 kcal/100 g
- Tomaten - 23 kcal/100 g
- Hartkäse - 366 kcal/100 g
- Altai-Käse - 355 kcal/100 g
- Gruyère - 396 kcal/100 g
- Kaunasser Käse - 355 kcal/100 g
- Lettischer Käse - 316 kcal/100 g
- Litauischer Käse - 250 kcal/100 g
- Oserny-Käse - 350 kcal/100 g
- Amadeus-Käse - 364 kcal/100 g
- Altai-Käse 50 % Fett - 356 kcal/100 g
- Appenzeller 50 % Fett - 400 kcal/100 g
- Weißer Käse - 100 kcal/100 g
- Gouda 45 % Fett - 356 kcal/100 g
- Holländischer Käse - 352 kcal/100 g
- Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360 kcal/100 g
- Edamer 40 % Fett - 340 kcal/100 g
- Emmentaler 45 % Fett - 420 kcal/100 g
- Etorki (Schafskäse, fest) - 401 kcal/100 g
- Gelber Käse, vollfett - 260 kcal/100 g
- Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395 kcal/100 g
- Kostromaer Käse - 345 kcal/100 g
- Lambert-Käse - 377 kcal/100 g
- Limburger - 327 kcal/100 g
- Lo-Spalmino-Käse - 61 kcal/100 g
- Poschechonski-Käse - 350 kcal/100 g
- Sowjetischer Käse - 400 kcal/100 g
- Steppenkäse - 362 kcal/100 g
- Uglitscher Käse - 347 kcal/100 g
- Chester-Käse 50 % Fett - 363 kcal/100 g
- Schweizer Käse - 335 kcal/100 g
- Jaroslawler Käse - 361 kcal/100 g
- Kiwi - 48 kcal/100 g
- Salz - 0 kcal/100 g
- Mayonnaise - 624 kcal/100 g
- Leichte Mayonnaise - 260 kcal/100 g
- Mayonnaise Provençal - 627 kcal/100 g
- Salatmayonnaise 50 % Fett - 502 kcal/100 g
- Tafelmayonnaise - 627 kcal/100 g
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