Gekochte Makrele schnell und lecker

Sehr lecker, saftig, aromatisch und gesund! Gekochte Makrele – ein Rezept, das Ihnen zeigt, wie Sie schnell und lecker, buchstäblich in 10 Minuten, ein köstliches Fischgericht zubereiten. Dieser Fisch eignet sich hervorragend für Salate und Vorspeisen, man kann ihn aber auch pur servieren, mit oder ohne Beilage.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 56 % 14 g
Fett 36 % 9 g
Kohlenhydrate 8 % 2 g
138 kcal
GI: 100 / 0 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 20 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie kocht man Makrele schnell und lecker? Die Zutaten vorbereiten. War die Makrele gefroren, sie zuvor auftauen. Dann den Fisch säubern und ausnehmen, dabei besonders sorgfältig den schwarzen Film im Bauchinneren entfernen, er schmeckt sehr bitter. Den Fisch gut abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    In einen Topf 1,5 Liter Wasser gießen, Salz und Lorbeerblatt hinzufügen. Den Saft einer halben Zitrone auspressen und die ausgepresste Hälfte ebenfalls ins Wasser geben. Den Dill waschen, trocken tupfen und fein hacken. Ebenfalls in den Topf geben. Ich habe gefrorenen verwendet. Grundsätzlich die Kräuter nach Geschmack wählen. Den Topf auf den Herd stellen und bei starker Hitze zum Kochen bringen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Inzwischen die Makrele in Portionsstücke schneiden. Man kann auch den ganzen Fisch oder größere Stücke kochen, je nachdem, wofür er verwendet werden soll.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Sobald der Topfinhalt kocht, die Makrelenstücke hineingeben. Erneut aufkochen lassen, die Hitze reduzieren und den Fisch 8–10 Minuten garen. Länger muss er nicht kochen – so bleibt der Fisch saftig. Bei einem ganzen Fisch die Garzeit auf 15 Minuten erhöhen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Makrele auf einen Teller legen und mit Zitronenstücken garnieren. Mit oder ohne Beilage als eigenständiges Gericht servieren. Für Salate oder Vorspeisen den Fisch abkühlen lassen.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Guten Appetit!

gut zu wissen

Bedenken Sie, dass Qualität und Geschmack des fertigen Gerichts zu einem großen Teil vom richtigen Auftauen der Zutaten abhängen. Wie Sie Fehler vermeiden und die beste Methode wählen, lesen Sie im Artikel über das Auftauen.

Da jeder Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Würze, Säure und Schärfe anders empfindet, geben Sie Gewürze, Kräuter und Würzmittel immer nach eigenem Geschmack hinzu! Wenn Sie ein Gewürz zum ersten Mal verwenden, denken Sie daran, dass man manche Gewürze besonders vorsichtig dosieren sollte (zum Beispiel Chili).

Wie Sie den idealen Topf für Suppe, Brei oder zum Einlegen von Gurken wählen, lesen Sie im Artikel über Töpfe.

  • Bedenken Sie, dass Qualität und Geschmack des fertigen Gerichts zu einem großen Teil vom richtigen Auftauen der Zutaten abhängen. Wie Sie Fehler vermeiden und die beste Methode wählen, lesen Sie im Artikel über das Auftauen.
  • Da jeder Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Würze, Säure und Schärfe anders empfindet, geben Sie Gewürze, Kräuter und Würzmittel immer nach eigenem Geschmack hinzu! Wenn Sie ein Gewürz zum ersten Mal verwenden, denken Sie daran, dass man manche Gewürze besonders vorsichtig dosieren sollte (zum Beispiel Chili).
  • Wie Sie den idealen Topf für Suppe, Brei oder zum Einlegen von Gurken wählen, lesen Sie im Artikel über Töpfe.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Makrele, frisch - 181  kcal/100 g
  • Makrele, gekocht - 211  kcal/100 g
  • Räuchermakrele - 221  kcal/100 g
  • Zitrone - 29  kcal/100 g
  • Zitronenschale - 47  kcal/100 g
  • Lorbeerblatt - 313  kcal/100 g
  • Dill - 38  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

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