Leckere Spiegeleier mit Käse zum Frühstück

Schnelle Spiegeleier mit Käse und Würstchen auf eine NEUE Art! Ein originelles Rezept für wunderbare Spiegeleier zum Frühstück in fünfzehn Minuten, die mit ihrem ungewöhnlichen Geschmack bestimmt gefallen werden!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 40 % 14 g
Fett 57 % 20 g
Kohlenhydrate 3 % 1 g
243 kcal
GI: 100 / 0 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 15 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Für die leckeren Spiegeleier zum Frühstück die nötigen Zutaten und Gewürze vorbereiten.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Zwei Eier nehmen und das Eiweiß vom Eigelb trennen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Eigelb und Eiweiß auf verschiedene Schüsseln verteilen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die vorbereiteten Kräuter sehr fein hacken und das Würstchen in kleine Würfel schneiden.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Dreißig Gramm Hartkäse auf einer feinen Reibe reiben.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Das Eiweiß in der Schüssel mit dem Mixer aufschlagen, vorher nach Geschmack Salz hinzufügen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Das Eiweiß in einem Emaille-, Keramik- oder Glasgefäß zu einer dichten Masse aufschlagen, auf keinen Fall in einem Aluminiumgefäß, da das Eiweiß sonst grau wird.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die gehackten Kräuter und das geschnittene Würstchen in die Schüssel mit dem geschlagenen Eiweiß geben und sehr vorsichtig mit dem Spatel unterheben.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Die Pfanne mit etwas Pflanzenöl einfetten und das vorbereitete Eiweiß mit der Füllung in zwei etwa gleich große Portionen geteilt hineingeben.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    In jede Eiweißportion eine Art Mulde drücken und etwas Käse mit dem Eigelb hineingeben.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Noch etwas Käse auf jede Eiweißportion geben, nach Geschmack die Pfeffermischung, dann den restlichen Käse darauf verteilen und mit einer Prise Paprikapulver garnieren.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Den Herd auf mittlere Stufe stellen, die Pfanne daraufstellen und mit Deckel zehn Minuten garen lassen, danach den Herd ausschalten und die Spiegeleier noch etwa fünf Minuten fertig garen lassen.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Gemeinsam kochen, einfach kochen, zu Hause die leckersten Gerichte aus erschwinglichen Zutaten nach unseren Rezepten kochen! Guten Appetit und ein leckeres Frühstück!

  • Spiegeleier zum Frühstück – Spiegeleier auf eine NEUE Art! „Schon wieder Spiegeleier? Kannst du zum Frühstück nicht etwas Interessanteres machen?“ – so werfen es Familienmitglieder manchmal Ehefrauen und Müttern vor. Zu Unrecht! Eier am Morgen sind sehr gesund, sie helfen wie langkettige Kohlenhydrate dem Magen, aktiv zu arbeiten, und lassen uns nicht hungrig werden. Und damit alle zufrieden sind und am Morgen nicht murren, gibt es ein wunderbares Rezept für leckere Spiegeleier mit Käse, das der ganzen Familie bestimmt schmecken wird.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Milchwürstchen - 266  kcal/100 g
  • Würstchen, Konserve - 228  kcal/100 g
  • Russische Würstchen - 243  kcal/100 g
  • Schweinewürstchen - 324  kcal/100 g
  • Paprikapulver - 289  kcal/100 g
  • Pfeffermischung, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Kräuter - 41  kcal/100 g
  • Suppengrün, tiefgefroren, abgepackt - 41  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g

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