Basma im Kasan nach usbekischer Art

Gesund, lecker, farbenfroh, ungewöhnlich und interessant. Basma ist geschmortes Fleisch mit Gemüse. Es wird hauptsächlich im Kasan zubereitet, oben mit einem flachen Gegenstand aus Keramik oder Metall beliebiger Form abgedeckt und unter einer Presse. Ein sehr leckeres und einfaches usbekisches Gericht!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 26 % 5 g
Fett 37 % 7 g
Kohlenhydrate 37 % 7 g
110 kcal
GI: 52 / 8 / 40

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Basma im Kasan? Bevor man die Zutaten in den Kasan gibt, müssen sie vorbereitet werden. Das Fettschwanzfett in dünne Scheiben schneiden

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Zwiebel in Halbringe schneiden und dabei den Kern entfernen

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Karotten in etwa 4–5 mm dicke Scheiben schneiden

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Tomate ebenfalls in Scheiben schneiden und dabei den Strunk entfernen

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Zucchini in etwa 5 mm dicke Scheiben schneiden

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Aus der Paprika Kerngehäuse und Kerne herausschneiden und in dicke Streifen schneiden

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die Kartoffeln schälen und in große Stücke schneiden

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Das Lammfleisch in mittelgroße Stücke schneiden

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Bevor das Fleisch in den Kasan kommt, muss es kurz in Gewürzen (Koriander, Kreuzkümmel) und Salz mariniert werden

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Den Kohl in große Stücke schneiden; dabei die großen, groben äußeren Blätter abnehmen und beiseitelegen. Sie werden am Ende beim Einschichten der Zutaten in den Kasan gebraucht

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Den Boden des Kasans mit einer Schicht Fettschwanzfett auslegen

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Die nächste Schicht ist Fleisch

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Dann Zwiebeln

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Dann Karotten. In diesem Schritt pfeffern, salzen, Kreuzkümmel und Koriander zugeben

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Eine Schicht Tomaten. Und wieder Gewürze

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Den Knoblauch in den Kasan geben und dabei quer einschneiden, damit er schneller Saft abgibt

  17. Schritt 17

    Schritt 17

    Die scharfen Peperoni zugeben

  18. Schritt 18

    Schritt 18

    Eine Schicht Zucchini

  19. Schritt 19

    Schritt 19

    Auf die Zucchini Paprika und Gewürze

  20. Schritt 20

    Schritt 20

    Dann eine Schicht Kartoffeln. Sie darf die Tomatenschicht nicht berühren, da die Kartoffeln beim Schmoren mit Tomaten hart bleiben. Die Kartoffeln ebenfalls nach Geschmack mit Gewürzen bestreuen

  21. Schritt 21

    Schritt 21

    Auf die Kartoffeln Kohl und ein Bund Kräuter legen

  22. Schritt 22

    Schritt 22

    Den gesamten Inhalt des Kasans mit den beiseitegelegten Kohlblättern abdecken

  23. Schritt 23

    Schritt 23

    Den Kasan mit einem Deckel verschließen und bei sehr schwacher Hitze schmoren lassen. Dabei oben auf den Deckel eine Presse stellen. Der Deckel muss mit etwas Schwerem auf den Kasan gedrückt werden. Wir lassen es etwa zwei bis drei Stunden schmoren

  24. Schritt 24

    Schritt 24

    Nach Ablauf der Zeit ist das Gericht fertig. Vergessen Sie nicht, zum geschmorten Gemüse und Fleisch die Brühe in einem separaten Gefäß zu servieren!

  • In diesem Rezept ist die Brühe sehr wertvoll. Die Gemüsesäfte, durchzogen vom Lammfleisch mit einem Hauch von Kreuzkümmel, sind das Gesündeste an diesem Rezept. Deshalb muss die Brühe zum geschmorten Fleisch und Gemüse in einem separaten Gefäß serviert werden.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Fettschwanzfett - 897  kcal/100 g
  • Lammfleisch, mager - 169  kcal/100 g
  • Lammkotelett mit Knochen - 380  kcal/100 g
  • Lammbrust - 270  kcal/100 g
  • Lammfleisch, fett - 225  kcal/100 g
  • Lammschulter - 284  kcal/100 g
  • Lammkeule - 232  kcal/100 g
  • Lammrücken - 143  kcal/100 g
  • Tomaten - 23  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Paprika - 27  kcal/100 g
  • Kohl - 28  kcal/100 g
  • Grünkohl, tiefgefroren, abgepackt - 45  kcal/100 g
  • Zwiebel - 41  kcal/100 g
  • Zucchini - 23  kcal/100 g
  • Kartoffeln - 80  kcal/100 g
  • Salzkartoffeln - 82  kcal/100 g
  • Pellkartoffeln - 74  kcal/100 g
  • Kartoffelpüree - 380  kcal/100 g
  • Ofenkartoffeln - 70  kcal/100 g
  • Bratkartoffeln - 192  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Kreuzkümmel - 375  kcal/100 g
  • Kräuter - 41  kcal/100 g
  • Suppengrün, tiefgefroren, abgepackt - 41  kcal/100 g
  • Scharfe Peperoni - 40  kcal/100 g

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