Basma im Kasan nach usbekischer Art
Gesund, lecker, farbenfroh, ungewöhnlich und interessant. Basma ist geschmortes Fleisch mit Gemüse. Es wird hauptsächlich im Kasan zubereitet, oben mit einem flachen Gegenstand aus Keramik oder Metall beliebiger Form abgedeckt und unter einer Presse. Ein sehr leckeres und einfaches usbekisches Gericht!
Zubereitung Schritt für Schritt
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Schritt 1
Wie macht man Basma im Kasan? Bevor man die Zutaten in den Kasan gibt, müssen sie vorbereitet werden. Das Fettschwanzfett in dünne Scheiben schneiden
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Schritt 2
Die Zwiebel in Halbringe schneiden und dabei den Kern entfernen
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Schritt 3
Die Karotten in etwa 4–5 mm dicke Scheiben schneiden
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Schritt 4
Die Tomate ebenfalls in Scheiben schneiden und dabei den Strunk entfernen
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Schritt 5
Die Zucchini in etwa 5 mm dicke Scheiben schneiden
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Schritt 6
Aus der Paprika Kerngehäuse und Kerne herausschneiden und in dicke Streifen schneiden
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Schritt 7
Die Kartoffeln schälen und in große Stücke schneiden
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Schritt 8
Das Lammfleisch in mittelgroße Stücke schneiden
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Schritt 9
Bevor das Fleisch in den Kasan kommt, muss es kurz in Gewürzen (Koriander, Kreuzkümmel) und Salz mariniert werden
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Schritt 10
Den Kohl in große Stücke schneiden; dabei die großen, groben äußeren Blätter abnehmen und beiseitelegen. Sie werden am Ende beim Einschichten der Zutaten in den Kasan gebraucht
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Schritt 11
Den Boden des Kasans mit einer Schicht Fettschwanzfett auslegen
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Schritt 12
Die nächste Schicht ist Fleisch
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Schritt 13
Dann Zwiebeln
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Schritt 14
Dann Karotten. In diesem Schritt pfeffern, salzen, Kreuzkümmel und Koriander zugeben
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Schritt 15
Eine Schicht Tomaten. Und wieder Gewürze
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Schritt 16
Den Knoblauch in den Kasan geben und dabei quer einschneiden, damit er schneller Saft abgibt
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Schritt 17
Die scharfen Peperoni zugeben
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Schritt 18
Eine Schicht Zucchini
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Schritt 19
Auf die Zucchini Paprika und Gewürze
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Schritt 20
Dann eine Schicht Kartoffeln. Sie darf die Tomatenschicht nicht berühren, da die Kartoffeln beim Schmoren mit Tomaten hart bleiben. Die Kartoffeln ebenfalls nach Geschmack mit Gewürzen bestreuen
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Schritt 21
Auf die Kartoffeln Kohl und ein Bund Kräuter legen
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Schritt 22
Den gesamten Inhalt des Kasans mit den beiseitegelegten Kohlblättern abdecken
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Schritt 23
Den Kasan mit einem Deckel verschließen und bei sehr schwacher Hitze schmoren lassen. Dabei oben auf den Deckel eine Presse stellen. Der Deckel muss mit etwas Schwerem auf den Kasan gedrückt werden. Wir lassen es etwa zwei bis drei Stunden schmoren
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Schritt 24
Nach Ablauf der Zeit ist das Gericht fertig. Vergessen Sie nicht, zum geschmorten Gemüse und Fleisch die Brühe in einem separaten Gefäß zu servieren!
- In diesem Rezept ist die Brühe sehr wertvoll. Die Gemüsesäfte, durchzogen vom Lammfleisch mit einem Hauch von Kreuzkümmel, sind das Gesündeste an diesem Rezept. Deshalb muss die Brühe zum geschmorten Fleisch und Gemüse in einem separaten Gefäß serviert werden.
Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts
- Fettschwanzfett - 897 kcal/100 g
- Lammfleisch, mager - 169 kcal/100 g
- Lammkotelett mit Knochen - 380 kcal/100 g
- Lammbrust - 270 kcal/100 g
- Lammfleisch, fett - 225 kcal/100 g
- Lammschulter - 284 kcal/100 g
- Lammkeule - 232 kcal/100 g
- Lammrücken - 143 kcal/100 g
- Tomaten - 23 kcal/100 g
- Knoblauch - 143 kcal/100 g
- Paprika - 27 kcal/100 g
- Kohl - 28 kcal/100 g
- Grünkohl, tiefgefroren, abgepackt - 45 kcal/100 g
- Zwiebel - 41 kcal/100 g
- Zucchini - 23 kcal/100 g
- Kartoffeln - 80 kcal/100 g
- Salzkartoffeln - 82 kcal/100 g
- Pellkartoffeln - 74 kcal/100 g
- Kartoffelpüree - 380 kcal/100 g
- Ofenkartoffeln - 70 kcal/100 g
- Bratkartoffeln - 192 kcal/100 g
- Karotten - 33 kcal/100 g
- Karotten, gekocht - 25 kcal/100 g
- Getrocknete Karotten - 275 kcal/100 g
- Salz - 0 kcal/100 g
- Kreuzkümmel - 375 kcal/100 g
- Kräuter - 41 kcal/100 g
- Suppengrün, tiefgefroren, abgepackt - 41 kcal/100 g
- Scharfe Peperoni - 40 kcal/100 g
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