Grüne Bohnen mit Hähnchen im Kasan über dem Lagerfeuer
Ein umwerfendes Gericht, zubereitet über offenem Feuer! Lust, in der Natur etwas Neues und Ungewöhnliches zu probieren? Probieren Sie dieses Gericht aus Hähnchen und grünen Bohnen – Sie werden Ihre Familie und Freunde mit einem farbenfrohen, nahrhaften und sehr appetitlichen Essen überraschen.
Zubereitung Schritt für Schritt
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Schritt 1
Alle Zutaten vorbereiten, die für grüne Bohnen mit Hähnchen im Kasan über dem Lagerfeuer gebraucht werden. Das Hähnchen in Stücke schneiden, Zwiebeln und Knoblauch schälen, Tomaten, Bohnen und Kräuter unter fließendem Wasser abspülen.
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Schritt 2
Ein Lagerfeuer entfachen und den Kasan aufstellen.
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Schritt 3
Wenn der Kasan gut durchgeheizt ist, das Pflanzenöl hineingießen und einige Minuten stehen lassen, bis das Öl sehr heiß ist. Eine Zwiebel halbieren und zum Anbraten hineingeben, bis sie eine goldbraune Kruste bekommt. Die angebratene Zwiebel mit einer Schaumkelle herausnehmen.
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Schritt 4
Das Hähnchen in den Kasan geben. Das Feuer auf höchster Stufe halten, denn in diesem Schritt müssen die Stücke goldbraun angebraten werden.
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Schritt 5
Das Hähnchen unter ständigem Rühren 5 bis 10 Minuten garen. Dann so viel kochendes Wasser angießen, dass es die Fleischstücke zur Hälfte bedeckt. Den Kasan mit einem Deckel abdecken, das Feuer mäßig halten und das Hähnchen 30 bis 50 Minuten garen. Die Garzeit hängt davon ab, ob Sie ein Hofhuhn oder ein gekauftes Huhn haben. Das Fleisch soll fast gar werden. Bei mir hat das etwa 50 Minuten gedauert.
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Schritt 6
In dieser Zeit die grünen Bohnen vorbereiten. Wenn sie nicht mehr jung sind, die Enden und Fäden an beiden Seiten entfernen. Die Schoten in 2 oder 3 Stücke schneiden, wie auf dem Foto.
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Schritt 7
Nach Ablauf der angegebenen Zeit prüfen, ob noch viel Flüssigkeit im Kasan ist. Wenn ja, Holz nachlegen, das Feuer vergrößern und unter Rühren mit der Schaumkelle den überschüssigen Saft verdampfen lassen. Die fein gehackte Zwiebel hinzufügen.
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Schritt 8
Etwa 5 Minuten garen, die Zwiebel soll leicht anbraten.
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Schritt 9
Dann kommen die geschnittenen Tomaten und Bohnen hinzu.
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Schritt 10
Alles vorsichtig umrühren, nach Geschmack salzen, pfeffern und mit Lieblingsgewürzen würzen.
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Schritt 11
Den Kasan mit einem Deckel abdecken und auf schwachem Feuer lassen, bis die Bohnen vollständig gar sind. Die Garzeit hängt davon ab, wie jung Ihre Bohnen sind (ich habe etwa 30 Minuten gebraucht). Den Deckel regelmäßig öffnen, und wenn die Bohnen anzubrennen beginnen, ganz wenig kochendes Wasser hinzufügen. Wenn die Tomaten saftig sind, reichen sie völlig aus, um ohne Wasser zu garen.
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Schritt 12
Das fertige Gericht mit fein gehacktem Knoblauch und Kräutern bestreuen. Fertig zum Servieren!
- Am Ende der Garzeit nehme ich meist den Deckel ab, lösche das brennende Holz unter dem Kasan und lasse alles 10–15 Minuten so stehen. In dieser Zeit nimmt das Gericht das Raucharoma an und bekommt mehr Charakter. Statt Hähnchen kann man Fleisch von beliebigem Geflügel verwenden oder auch Schweine- oder Rindfleisch nehmen. Guten Appetit!
- Das Fleisch waschen und unbedingt mit Küchenpapier trocknen, sonst verhindert die überschüssige Feuchtigkeit das Anbraten – es würde dann schmoren.
- Das Hähnchen kann man nach Belieben durch Pute oder eine andere Fleischsorte ersetzen. Bedenken Sie aber, dass sich in diesem Fall die Garzeit und der Kaloriengehalt des Gerichts ändern.
- Die Tomaten in diesem Rezept kann man durch Ketchup, Tomaten im eigenen Saft oder Tomatenmark ersetzen. Die Mengen nach Geschmack wählen.
Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts
- Grüne Bohnen - 24 kcal/100 g
- Huhn, Klasse I - 238 kcal/100 g
- Huhn, Klasse II - 159 kcal/100 g
- Hähnchenfleisch ohne Haut - 241 kcal/100 g
- Küken - 140 kcal/100 g
- Tomaten - 23 kcal/100 g
- Zwiebel - 41 kcal/100 g
- Knoblauch - 143 kcal/100 g
- Pflanzenöl - 873 kcal/100 g
- Salz - 0 kcal/100 g
- Kräuter - 41 kcal/100 g
- Suppengrün, tiefgefroren, abgepackt - 41 kcal/100 g
- Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255 kcal/100 g
