Zucchini-Kaviar aus dem Fleischwolf mit Tomatenmark
Aus erschwinglichen Zutaten – eine leckere, zarte, farbenfrohe Vorspeise! Zucchini-Kaviar aus dem Fleischwolf mit Tomatenmark ist ein einfacher Vorrat, der im Winter bestimmt gelegen kommt. Man kann ihn sogar noch im Spätherbst zubereiten, wenn es noch viele Zucchini gibt, Tomaten aber schon knapp sind.
Zubereitung Schritt für Schritt
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Schritt 1
Wie macht man Zucchini-Kaviar aus dem Fleischwolf mit Tomatenmark? Die Zutaten vorbereiten. Geeignet sind junge wie reife Zucchini, letztere sind für Kaviar sogar am besten, weil sie schneller garen und viel weniger Flüssigkeit enthalten als junge Früchte, sodass man sie nicht so lange einkochen muss. Außerdem braucht man gutes Tomatenmark, Zwiebeln, Karotten und Knoblauch, Gewürze nach Belieben – ich gebe meist eine Pfefferkörnermischung hinein.
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Schritt 2
Alles Gemüse waschen, Zwiebel und Knoblauch schälen, die Zucchini schälen (wenn die Zucchini sehr jung sind, mit zarter Schale und ohne Samen, muss man sie nicht schälen), die groben Samen entfernen und die Karotten waschen und schälen. Alles Gemüse in Stücke schneiden, die sich im Fleischwolf oder im Zerkleinerer der Küchenmaschine verarbeiten lassen. Alles zerkleinern, nur die Zwiebel wird separat gebraucht.
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Schritt 3
Das Gute an im Fleischwolf zerkleinertem Gemüse ist, dass die Stückchen praktisch gleich groß sind.
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Schritt 4
Die Zwiebel in erhitztem Sonnenblumenöl leicht anbraten, ihr Aroma geht ins Öl über und rundet am Ende den Geschmack des ganzen Gerichts ab. Deshalb dünste ich bei jedem Vorrat dieser Art die Zwiebel immer zuerst glasig.
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Schritt 5
Dann die Karotte hinzufügen, kurz schmoren und umrühren.
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Schritt 6
Die zerkleinerten Zucchini hinzufügen.
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Schritt 7
Alles Gemüse zusammen bei schwacher Hitze etwa 40–50 Minuten schmoren, dabei den Deckel nicht ganz auflegen. Die Masse regelmäßig umrühren, damit sie nicht anbrennt.
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Schritt 8
Tomatenmark, Salz und Zucker hinzufügen. Alles noch einmal etwa eine halbe Stunde zusammen schmoren.
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Schritt 9
Für eine lange Haltbarkeit kann man Essig hinzufügen, ich verwende ihn meistens nicht. Man kann die Masse mit dem Stabmixer pürieren – so wird sie noch gleichmäßiger und zarter in der Konsistenz. Dann wieder zum Kochen bringen und kochend heiß in sterile Gläser füllen.
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Schritt 10
Die Gläser mit abgekochten Deckeln verschließen und zum vollständigen Abkühlen und zur zusätzlichen Pasteurisierung „unter eine warme Decke“ stellen. Aufbewahren kann man sie bei Zimmertemperatur.
- Wie man die Anzahl der Gläser berechnet, warum Gläser platzen und wie man das vermeidet, sowie Geheimnisse und Lifehacks lesen Sie im Artikel über Wintervorräte.
- Wurzelgemüse wäscht man am besten mit einer Bürste oder einem harten Schwamm unter fließendem Wasser.
- Da jeder Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Würze, Säure und Schärfe anders empfindet, Gewürze, Würzmittel und Kräuter immer nach dem eigenen Geschmack dosieren! Wenn Sie ein Gewürz zum ersten Mal verwenden, bedenken Sie, dass es Gewürze gibt, bei denen man auf keinen Fall zu viel nehmen sollte (zum Beispiel Chili).
- Alle Öle sind nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter krebserregende. Wie man die Brattemperatur bestimmt, welches Öl sich am besten zum Braten eignet und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.
Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts
- Zucchini - 23 kcal/100 g
- Karotten - 33 kcal/100 g
- Karotten, gekocht - 25 kcal/100 g
- Getrocknete Karotten - 275 kcal/100 g
- Zwiebeln - 41 kcal/100 g
- Tomatenmark - 82 kcal/100 g
- Sonnenblumenöl - 898 kcal/100 g
- Sonnenblumenöl, raffiniert - 899 kcal/100 g
- Knoblauch - 143 kcal/100 g
- Tafelessig - 11 kcal/100 g
- Salz - 0 kcal/100 g
- Zucker - 398 kcal/100 g
- Zucker - 398 kcal/100 g
