Heidelbeerkompott für den Winter
Eine einfache und schnelle Art, ein sehr gesundes Kompott aus Kulturheidelbeeren zuzubereiten. Die Äpfel kann man auch weglassen und das Kompott nur aus Heidelbeeren kochen. Das vitaminreiche und leckere Heidelbeerkompott wird allen schmecken, die auf ihre Gesundheit achten.
kontaty
Autor des Rezepts
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 0 % 0 g
Fett 0 % 0 g
Kohlenhydrate 100 % 12 g
50 kcal
GI: 15 / 85 / 0
Zubereitung Schritt für Schritt
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Schritt 1
Das Heidelbeerkompott zubereiten. Die Äpfel waschen, schälen und in 4–6 Spalten schneiden. Das Wasser zum Kochen bringen, Zucker und Zitronensäure hineingeben. Die Äpfel hinzufügen und 3–4 Minuten kochen, die Heidelbeeren hinzufügen, das Kompott aufkochen lassen, den Herd ausschalten und ziehen lassen. In sterilisierte Gläser füllen, verschließen und im Winter trinken.
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Schritt 2
Gekühlt trinken!
Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts
- Kulturheidelbeeren - 36 kcal/100 g
- Zucker - 398 kcal/100 g
- Zucker - 398 kcal/100 g
- Äpfel - 47 kcal/100 g
- Getrocknete Äpfel - 210 kcal/100 g
- Apfelmus, Konserve - 61 kcal/100 g
- Zitronensäure - 0 kcal/100 g
- Wasser - 0 kcal/100 g
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