Quarkauflauf mit Mehl aus dem Backofen
Eine sehr leckere und gesunde Frühstücksidee! Jeder weiß, dass Quark ein sehr gesundes Lebensmittel ist, aber leider mögen ihn nicht alle pur, besonders Kinder. Aufläufe sind eine hervorragende Möglichkeit, gewöhnlichen Quark in eine leckere Süßspeise zu verwandeln.
Zubereitung Schritt für Schritt
-
Schritt 1
Wie macht man Quarkauflauf mit Mehl im Backofen? Die Zutaten vorbereiten. Neben den Grundzutaten kann man für den Auflauf beliebige Zusätze nach Geschmack verwenden, zum Beispiel Rosinen, anderes Trockenobst, Nüsse, Beeren oder Obst. Entsprechend kann man die Zuckermenge reduzieren. Wir bleiben beim klassischen Auflauf mit Mehl ohne Zusätze, das fertige Gericht kann man mit Konfitüre oder Kondensmilch servieren. Den Quark in eine tiefe Schüssel geben.
-
Schritt 2
Man kann Quark mit jedem Fettgehalt verwenden, je nach gewünschtem Kaloriengehalt des fertigen Gerichts; für Kinder sollte man natürlich ein fettes, naturbelassenes und frisches Produkt nehmen, wer fastet oder abnimmt, kann Magerquark nehmen. Ich hatte Bauernquark vom Land, er ist sehr weich. Ist der Quark körnig und trocken, muss man ihn durch ein Sieb streichen. Zucker und eine Prise Salz dazugeben, das Hühnerei hineinschlagen.
-
Schritt 3
Die Zutaten mit dem Pürierstab zu einer gleichmäßigen Masse verarbeiten. Ein paar Esslöffel saure Sahne dazugeben, damit der Auflauf zarter und weicher wird; auch die saure Sahne sollte naturbelassen und frisch sein. Die Masse erneut mit dem Pürierstab durcharbeiten.
-
Schritt 4
Das gesiebte Weizenmehl hineingeben; das Mehl unbedingt sieben, um Verunreinigungen aller Art zu entfernen und es mit Sauerstoff anzureichern, was wiederum den Auflauf weicher und zarter macht.
-
Schritt 5
Die Zutaten mit dem Pürierstab oder einem Löffel zu einem gleichmäßigen, ziemlich dicken Teig verrühren.
-
Schritt 6
Die Auflaufform mit Butter einfetten und mit Mehl bestäuben, damit sich der Auflauf nach dem Backen leicht aus der Form lösen lässt. Den Quarkteig mit einem Löffel in die Form geben. Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. Die Form für 35 Minuten hineinschieben; die Backzeit hängt aber vom Backofen und von der Größe der Form ab, deshalb nach dem Aussehen des Auflaufs richten: Er soll oben gut gebräunt sein.
-
Schritt 7
Den Auflauf aus dem Ofen und aus der Form nehmen, etwas abkühlen lassen und servieren. Dieser Auflauf schmeckt warm wie kalt, und man kann ihn mit beliebigen süßen Soßen, Marmelade oder Konfitüre servieren. Guten Appetit!
- Wichtig! Damit der Quarkteig oder die Füllung gelingt, ist die sorgfältige Auswahl des Quarks wichtig. Ein minderwertiges Produkt kann das Gebäck verderben, denn es beeinflusst direkt Konsistenz, Geschmack und Endergebnis. Wie man den richtigen Quark für Teig oder Füllung auswählt, lesen Sie in diesem Artikel.
- Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!
- Seien Sie darauf gefasst, dass mehr oder weniger Mehl nötig sein kann als im Rezept angegeben. Richten Sie sich nicht nach der Mehlmenge, sondern nach der gewünschten Konsistenz des Teigs. Um Fehler zu vermeiden, lesen Sie über Mehl und seine Eigenschaften!
- *
Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts
- Quark - 156 kcal/100 g
- Quark 10 % Fett - 156 kcal/100 g
- Quark 18 % Fett - 226 kcal/100 g
- Quark 20 % Fett - 233 kcal/100 g
- Quark 40 % Fett - 466 kcal/100 g
- Quark Vitalinija - 64 kcal/100 g
- Quark mit saurer Sahne - 260 kcal/100 g
- Magerquark - 75 kcal/100 g
- Weicher Diätquark - 170 kcal/100 g
- Quark Utrenni (Danone) ohne Zucker - 91 kcal/100 g
- Fruchtquark - 147 kcal/100 g
- Saure Sahne - 210 kcal/100 g
- Saure Sahne 10 % Fett - 115 kcal/100 g
- Saure Sahne 20 % Fett - 210 kcal/100 g
- Saure Sahne 25 % Fett - 284 kcal/100 g
- Saure Sahne 30 % Fett - 340 kcal/100 g
- Weizenmehl - 325 kcal/100 g
- Hühnerei - 157 kcal/100 g
- Zucker - 398 kcal/100 g
- Zucker - 398 kcal/100 g
- Salz - 0 kcal/100 g
- Butter 82 % - 734 kcal/100 g
- Ungesalzene Butter - 709 kcal/100 g
- Ungesalzene Bauernbutter - 661 kcal/100 g
- Gesalzene Bauernbutter - 652 kcal/100 g
- Butterschmalz - 869 kcal/100 g
