Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käse aus dem Backofen
Originell, sehr lecker und einfach – ein Fest an jedem Tag! Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käse, im Backofen überbacken, schmücken jeden Tisch, ob festlich oder alltäglich im Familienkreis. Sie sind einfach und recht schnell zubereitet und eignen sich zum Abendessen. Die Füllung kann man nach Geschmack variieren!
Zubereitung Schritt für Schritt
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Schritt 1
Wie überbackt man gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käse im Backofen? Einfacher geht es nicht! Zunächst die benötigten Zutaten vorbereiten. Das Hackfleisch kann beliebig sein – gemischtes aus Schweine- und Rindfleisch oder aus nur einer Fleischsorte. Ich habe mageres Rinderhackfleisch. Wählen Sie Zucchini mit kleinen Kernen, nicht alt und nicht lange gelagert. Gewöhnliche Zucchini können Sie durch grüne Zucchini ersetzen.
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Schritt 2
Die Zucchini gründlich waschen, trocken tupfen und der Länge nach halbieren, sodass längliche Schiffchen entstehen. Vorsichtig, um die Wände nicht zu beschädigen, das Fruchtfleisch mit einem Löffel herausnehmen. Die Wände sollen dabei nicht zu dünn bleiben, mindestens 6–7 mm dick. Sind die Wände zu dünn, können sie stark zusammenfallen, die Füllung nicht mehr halten, oder die Zucchini zerfällt beim Umsetzen auf die Platte.
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Schritt 3
Das Zucchini-Fruchtfleisch fein hacken.
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Schritt 4
Den Knoblauch ebenfalls fein hacken.
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Schritt 5
Die Tomaten waschen und in mittelgroße Stücke schneiden. Reife, aber feste Tomaten wählen. Sie sollen beim Schmoren nicht zerkochen. Gewöhnliche Tomaten können Sie durch Kirschtomaten ersetzen, die man einfach halbiert.
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Schritt 6
Den Käse mittelfein reiben.
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Schritt 7
In einer Pfanne die Butter erhitzen. Das Hackfleisch hineingeben und unter Zerdrücken der Klümpchen etwa 7 Minuten anbraten, bis das Fleisch dunkler wird und überschüssige Feuchtigkeit verdampft ist.
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Schritt 8
Das gehackte Zucchini-Fruchtfleisch, Tomaten und Knoblauch zum Hackfleisch geben. Bei mittlerer Hitze weitere etwa 7–10 Minuten schmoren, bis überschüssige Flüssigkeit verdampft ist. Wenn die Tomaten nicht zerkochen und ihre Form behalten sollen, gibt man sie besser erst ein paar Minuten vor Ende des Schmorens hinzu.
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Schritt 9
Die Füllung salzen, pfeffern und verrühren.
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Schritt 10
Die vorbereiteten Zucchini-Schiffchen in eine mit Backpapier ausgelegte Auflaufform setzen.
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Schritt 11
Die Zucchini mit dem Hackfleisch füllen.
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Schritt 12
Mit geriebenem Käse bestreuen. Die Zucchini in den auf 200 °C vorgeheizten Backofen stellen und 15–20 Minuten backen, bis die Zucchini gar sind und der Käse geschmolzen ist. Guten Appetit!
gut zu wissen
Bedenken Sie, dass alle Backöfen verschieden sind. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die nützlichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!
Da das Empfinden für Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Schärfe, Säure und Brennen bei jedem individuell ist, geben Sie Gewürze, Würzmittel und Würzmischungen immer nach Ihrem eigenen Geschmack hinzu! Wenn Sie ein Gewürz zum ersten Mal verwenden, bedenken Sie, dass es Gewürze gibt, bei denen es besonders wichtig ist, nicht zu viel zu nehmen (zum Beispiel Chili).
- Bedenken Sie, dass alle Backöfen verschieden sind. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die nützlichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!
- Da das Empfinden für Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Schärfe, Säure und Brennen bei jedem individuell ist, geben Sie Gewürze, Würzmittel und Würzmischungen immer nach Ihrem eigenen Geschmack hinzu! Wenn Sie ein Gewürz zum ersten Mal verwenden, bedenken Sie, dass es Gewürze gibt, bei denen es besonders wichtig ist, nicht zu viel zu nehmen (zum Beispiel Chili).
Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts
- Hackfleisch - 351 kcal/100 g
- Hartkäse - 366 kcal/100 g
- Altai-Käse - 355 kcal/100 g
- Gruyère - 396 kcal/100 g
- Kaunasser Käse - 355 kcal/100 g
- Lettischer Käse - 316 kcal/100 g
- Litauischer Käse - 250 kcal/100 g
- Oserny-Käse - 350 kcal/100 g
- Amadeus-Käse - 364 kcal/100 g
- Altai-Käse 50 % Fett - 356 kcal/100 g
- Appenzeller 50 % Fett - 400 kcal/100 g
- Weißer Käse - 100 kcal/100 g
- Gouda 45 % Fett - 356 kcal/100 g
- Holländischer Käse - 352 kcal/100 g
- Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360 kcal/100 g
- Edamer 40 % Fett - 340 kcal/100 g
- Emmentaler 45 % Fett - 420 kcal/100 g
- Etorki (Schafskäse, fest) - 401 kcal/100 g
- Gelber Käse, vollfett - 260 kcal/100 g
- Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395 kcal/100 g
- Kostromaer Käse - 345 kcal/100 g
- Lambert-Käse - 377 kcal/100 g
- Limburger - 327 kcal/100 g
- Lo-Spalmino-Käse - 61 kcal/100 g
- Poschechonski-Käse - 350 kcal/100 g
- Sowjetischer Käse - 400 kcal/100 g
- Steppenkäse - 362 kcal/100 g
- Uglitscher Käse - 347 kcal/100 g
- Chester-Käse 50 % Fett - 363 kcal/100 g
- Schweizer Käse - 335 kcal/100 g
- Jaroslawler Käse - 361 kcal/100 g
- Zucchini - 23 kcal/100 g
- Tomaten - 23 kcal/100 g
- Knoblauch - 143 kcal/100 g
- Butter 82 % - 734 kcal/100 g
- Ungesalzene Butter - 709 kcal/100 g
- Ungesalzene Bauernbutter - 661 kcal/100 g
- Gesalzene Bauernbutter - 652 kcal/100 g
- Butterschmalz - 869 kcal/100 g
- Kreuzkümmel - 375 kcal/100 g
- Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255 kcal/100 g
- Salz - 0 kcal/100 g
