Knusprige Hähnchenunterschenkel aus dem Backofen

Lecker, einfach, schön! Perfektion in der Einfachheit. Ein hervorragendes Abendessen. Die Hähnchenunterschenkel mit knuspriger Kruste aus dem Backofen werden nach diesem Rezept aus einem Minimum an Zutaten zubereitet. Salz, Zucker und Wasser ergeben eine sehr einfache und leckere Marinade. Und nach Belieben kann man noch etwas Knoblauch hinzufügen!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 52 % 13 g
Fett 36 % 9 g
Kohlenhydrate 12 % 3 g
145 kcal
GI: 0 / 100 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie bäckt man Hähnchenunterschenkel lecker und schön im Backofen? Dafür die benötigten Zutaten vorbereiten.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Für die Karamellmarinade kann man einen Aluminiumtopf nehmen. Salz und Zucker hineingeben. Auf den Herd stellen. Das Karamell bereite ich auf der kleinsten Kochstelle bei niedrigster Hitze zu. Sobald der Topfboden warm wird, beginnt der Zucker zu schmelzen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Stellt man den Zucker auf große Hitze, beginnt ein Teil sofort anzubrennen, während der Rest noch nicht einmal zu schmelzen anfängt. Das Ergebnis ist verbrannter Rauch. Wenn der Zucker auf kleinster Stufe schmilzt, lässt sich der ganze Vorgang leicht kontrollieren. Die Zuckerkörnchen mit einem Löffel leicht in den bereits geschmolzenen Teil schieben.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Trotz der niedrigen Hitze schmilzt der Zucker recht schnell. Erhitzt man ihn zu lange, beginnt er anzubrennen. In diesem Fall ist es besser, ihn nicht ganz zu schmelzen. Lieber sollen ein paar Zuckerkörnchen übrig bleiben, als dass das Karamell bis zum verbrannten Rauch erhitzt wird.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Vorsichtig heißes Wasser zum Karamell gießen. Dabei zischt das Karamell.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Beim Hinzufügen des Wassers wird das Karamell fest. Den Topf auf dem Herd lassen und ständig rühren. Jetzt kann man die Hitze erhöhen. Zum Kochen bringen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    2–3 Minuten kochen. In dieser Zeit schmilzt das Karamell am Topfboden. Vom Herd nehmen und auf lauwarme Temperatur abkühlen lassen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die Hähnchenunterschenkel mit der entstandenen Karamellsoße übergießen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Die Unterschenkel etwa 30 Minuten marinieren lassen. Da die Soße recht flüssig ist und auf den Boden der Schüssel läuft, die Unterschenkel regelmäßig umrühren.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Zum Backen eine beliebige hitzebeständige Form nehmen. Sie kann aus Metall, Glas oder Keramik sein. Den Boden der Form mit etwas Pflanzenöl einfetten und die vorbereiteten Unterschenkel hineinlegen. Vor dem Einlegen in die Form jeden Unterschenkel noch einmal in die Karamellsoße tauchen. Die eingelegten Unterschenkel mit Karamellsoße übergießen. Man muss nicht die ganze Soße verwenden. Aber etwas davon sollte auf dem Boden der Form sein.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Die Form für 40–50 Minuten in den auf 190 Grad vorgeheizten Backofen schieben. Beim Backen nach dem eigenen Backofen richten. Die fertigen Unterschenkel bekommen eine Karamellfarbe.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Diese Unterschenkel kann man zu jeder Beilage servieren. Übrigens entsteht beim Backen am Boden der Form eine sehr leckere Brühe, mit der man die Beilage übergießen kann. Guten Appetit!

gut zu wissen

Bitte beachten, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Gericht aus dem Ofen gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!

Für die Zubereitung verwendet man am besten geschmacksneutrales gefiltertes oder abgefülltes Wasser. Wenn Sie Leitungswasser verwenden, bedenken Sie, dass es dem Gericht einen unangenehmen typischen Beigeschmack geben kann.

Für dieses Rezept eignet sich jede hitzebeständige Form. Eine Silikonform muss nicht mit Butter oder Margarine eingefettet werden. Formen aus Metall, Keramik oder Glas fettet man dagegen besser leicht mit Öl ein, damit das Gebäck nicht anbrennt.

  • Bitte beachten, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Gericht aus dem Ofen gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Hähnchenkeulen - 158  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g

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