Hähnchen mit Kürbis aus dem Backofen

Saftige Hähnchenkeulen mit leuchtend sonnigem Kürbis. Einfach schön! Draußen ist Herbst, also genau die richtige Zeit für Kürbisgerichte. Gebackenes Hähnchen mit Kürbis ist eine wunderbare Wahl! Das Gericht ist preiswert. Es ist schnell und einfach zubereitet. Am Ende erhalten Sie leckeres Hähnchen gleich mit einer gesunden Beilage. Das Rezept wird Ihnen gefallen!

MariyaAvatar des Autors
Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 35 % 8 g
Fett 48 % 11 g
Kohlenhydrate 17 % 4 g
138 kcal
GI: 6 / 0 / 94

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Die Zutaten bereitstellen. Sie brauchen 5–6 Hähnchenkeulen, einen halben kleinen Kürbis, Gewürze, Fett zum Braten und Kräuter (Petersilie oder Dill). Außer Pfeffer und Salz kann man fertige getrocknete Gewürze für Hähnchen verwenden. In diesem Fall unbedingt die Zutatenliste lesen. Ist dort Salz enthalten, das beim Salzen des Hähnchens berücksichtigen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die frischen Hähnchenunterschenkel waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen. In ein Gefäß geben. Salzen, pfeffern, Senf hinzufügen, vermischen und 30 Minuten marinieren lassen. Den Senf nach Geschmack wählen (französischen oder gewöhnlichen). Bei körnigem Senf die Keulen unter einem Deckel braten, sonst können die Körnchen im zischenden Fett aus der Pfanne springen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den Kürbis waschen und aufschneiden. Kerne und Schale entfernen. In mittelgroße Würfel (etwa 2 × 2 cm) schneiden. Welcher Kürbis eignet sich am besten? Eine Frucht mit dünner Schale und leuchtend orangefarbenem, festem Fruchtfleisch wählen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Knoblauchzehen schälen und mit dem Messer fein hacken. Die Petersilie waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und hacken. Kalte Butter aus dem Kühlschrank nehmen und in kleine Stücke schneiden.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Den Kürbis in eine beliebige hitzebeständige Form mit hohem Rand geben. Nach Geschmack salzen und pfeffern, die Butterstücke gleichmäßig verteilen. Den Backofen rechtzeitig (10–15 Minuten vor Beginn der Zubereitung) auf 180 Grad vorheizen. Den Kürbis etwa 20 Minuten backen, bis er weich ist. Während des Backens die Gemüsestücke ein paarmal umrühren.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    In einer Pfanne Butter und raffiniertes Pflanzenöl mit hohem Rauchpunkt erhitzen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Sobald die Butter geschmolzen ist, die Hähnchenunterschenkel hineinlegen. Rundherum goldbraun braten. Da ich körnigen Senf verwendet habe, habe ich die Pfanne mit einem Deckel abgedeckt.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die Form mit dem Kürbis herausnehmen. Das gebratene Hähnchen darauflegen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Die Unterschenkel mit den gehackten Kräutern und dem Knoblauch bestreuen. Zurück in den Backofen schieben und noch etwa 25 Minuten backen. Backzeit und Temperatur können abweichen, da jeder Backofen anders ist. Richten Sie sich nach den Besonderheiten Ihres Geräts. Das Fleisch des fertigen Hähnchens lässt sich leicht mit einem Messer einstechen, und es sollte klarer Saft austreten. Das Gericht heiß servieren. Zusätzlich kann man Kartoffelpüree, Ofenkartoffeln oder gedünsteten Reis zubereiten.

  • Nach diesem Rezept kann man nicht nur Hähnchenunterschenkel backen, sondern auch andere Teile vom Hähnchen, zum Beispiel Schenkel oder Viertel.
  • Wer mag, fügt in Halbringe geschnittene Zwiebeln, Karotten, Paprika, Pilze und in kleine Spalten geschnittene Kartoffeln hinzu.
  • Besonders interessant schmeckt das Gericht, wenn man eingeweichte Backpflaumen oder Trockenaprikosen hinzufügt.
  • Die Hähnchenkeulen mit Kürbis kann man mit Sesamsamen, Blättchen krauser Petersilie oder Granatapfelkernen garnieren.
  • Das marinierte Hähnchen kann man bei Bedarf einfrieren. Dazu in einen luftdicht verschließbaren Behälter oder Beutel geben und ins Gefrierfach legen. Auftauen sollte man es auf dem unteren Fach des Kühlschranks. Denken Sie daran, dass Lebensmittel nicht länger als 3–4 Monate bei −18 Grad im Gefrierfach gelagert werden sollten.
  • Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen im Artikel über Backöfen hier

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Hähnchenkeulen - 158  kcal/100 g
  • Kürbis - 29  kcal/100 g
  • Butter 82 % - 734  kcal/100 g
  • Ungesalzene Butter - 709  kcal/100 g
  • Ungesalzene Bauernbutter - 661  kcal/100 g
  • Gesalzene Bauernbutter - 652  kcal/100 g
  • Butterschmalz - 869  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Körniger Senf - 135  kcal/100 g
  • Petersilie - 45  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

Ähnliche Rezepte