Pasta mit Hackfleisch und Tomatenmark

Schnell gemacht, sehr lecker und einfach, für die ganze Familie! Pasta mit Hackfleisch und Tomatenmark ist ideal für ein schnelles und leckeres Abendessen. Sie ist in 20 Minuten fertig. Man kann sie auch mit Fleisch oder Pilzen zubereiten und daraus eine völlig fleischlose, vegane Variante machen! Übrigens passt sie auch gut zu einem romantischen Abendessen!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 20 % 11 g
Fett 33 % 18 g
Kohlenhydrate 46 % 25 g
310 kcal
GI: 7 / 93 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 25 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Pasta mit Hackfleisch und Tomatenmark? Zuerst die benötigten Zutaten vorbereiten. Ich verwende im Rezept Spaghetti, man kann sie aber durch andere lange Pasta ersetzen, zum Beispiel Tagliatelle, Fettuccine, Bucatini oder Linguine. Das Hackfleisch kann vom Rind sein, wie bei mir, oder gemischt.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Den Käse fein oder mittelfein reiben. Man kann jeden Käse verwenden – wer das Gericht näher an der italienischen Küche haben möchte, nimmt Parmesan. Aber auch ein gewöhnlicher Hartkäse passt.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den Knoblauch schälen und mit dem Messer fein hacken.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Auf dem Herd reichlich Salzwasser zum Kochen bringen, und zwar im Verhältnis: auf 100 g Pasta etwa 1 l Wasser und 1 EL Salz ohne Häufchen. Ich empfehle aber, etwas weniger Salz zu nehmen, denn das Hackfleisch wird ja noch gesalzen. Die Spaghetti ins Wasser geben und in etwa 7–8 Minuten al dente kochen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Während die Nudeln kochen, die Tomaten-Fleisch-Soße zubereiten. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze die Butter erhitzen. Das Hackfleisch hineingeben und etwa 5 Minuten anbraten, dabei Klümpchen zerdrücken, bis das ganze Hackfleisch dunkler geworden ist.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Je nach Qualität des Hackfleischs und seinem Fettgehalt tritt mehr oder weniger Flüssigkeit aus. Man kann warten, bis der größte Teil der Flüssigkeit verdampft ist, ich empfehle aber, sie nicht zu stark einkochen zu lassen – so wird die Soße saftiger. Den gehackten Knoblauch in die Pfanne geben und alles zusammen unter Rühren 2 Minuten anbraten.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Das Tomatenmark hinzufügen und verrühren. Alles zusammen 2–3 Minuten schmoren.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die Tomaten im eigenen Saft zum Hackfleisch geben. Alles salzen, pfeffern und verrühren. Noch 2–3 Minuten zusammen erhitzen.

    Wer keine Tomaten im eigenen Saft hat, kann sie selbst zubereiten: 2 mittelgroße Tomaten nehmen und häuten. Eine Tomate fein reiben, sodass ein Püree entsteht, die zweite in kleine Stücke schneiden. Dann vermischen. Nach Wunsch etwas Ketchup zur Tomatenmasse geben.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Während das Hackfleisch fertig gart, die fertigen Spaghetti in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Dann kann man die Pasta einfach zum Hackfleisch in die Pfanne geben und vermischen. Ich schlage aber eine raffiniertere Präsentation vor: Die Pasta auf Teller verteilen, die Tomaten-Fleisch-Mischung darauf geben, mit Käse bestreuen und mit einem Basilikumzweig garnieren. Guten Appetit!

gut zu wissen

Wie man Nudeln richtig kocht, wie man Pasta al dente gart, wie man ein hochwertiges Produkt wählt, um Enttäuschungen zu vermeiden, und vieles mehr lesen Sie im Artikel „Nudeln und Pasta – Feinheiten der Auswahl und Geheimnisse der Zubereitung“.

Jedes Öl ist nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter krebserregende. Wie man die Brattemperatur bestimmt und das beste Öl zum Braten wählt und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.

Wie man den idealen Topf für Suppe, Brei oder zum Einlegen von Gurken auswählt, lesen Sie im Artikel über Töpfe.

  • Wie man Nudeln richtig kocht, wie man Pasta al dente gart, wie man ein hochwertiges Produkt wählt, um Enttäuschungen zu vermeiden, und vieles mehr lesen Sie im Artikel „Nudeln und Pasta – Feinheiten der Auswahl und Geheimnisse der Zubereitung“.
  • Jedes Öl ist nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter krebserregende. Wie man die Brattemperatur bestimmt und das beste Öl zum Braten wählt und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.
  • Wie man den idealen Topf für Suppe, Brei oder zum Einlegen von Gurken auswählt, lesen Sie im Artikel über Töpfe.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Hackfleisch - 351  kcal/100 g
  • Spaghetti - 338  kcal/100 g
  • Tomaten - 23  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Tomatenmark - 82  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Butter 82 % - 734  kcal/100 g
  • Ungesalzene Butter - 709  kcal/100 g
  • Ungesalzene Bauernbutter - 661  kcal/100 g
  • Gesalzene Bauernbutter - 652  kcal/100 g
  • Butterschmalz - 869  kcal/100 g
  • Basilikum, frisch - 27  kcal/100 g
  • Basilikum, getrocknet - 251  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

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