Hähnchenroulade mit Trockenpflaumen aus dem Backofen
Eine Roulade aus Hähnchenbrust mit einer Füllung aus süßen Trockenpflaumen. Dieses Rezept gefällt allen, die die Kombination von Süßem mit Hähnchen lieben. Eine solche Roulade passt hervorragend auf die Festtafel – sie sieht sehr effektvoll aus. Und ersetzt man die Mayonnaise durch saure Sahne oder Naturjoghurt, wird sie zu einem ausgezeichneten leichten Abendessen.
Zubereitung Schritt für Schritt
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Schritt 1
Wie macht man Hähnchenroulade mit Trockenpflaumen im Backofen? Die angegebenen Zutaten vorbereiten. Hähnchenbrustfilet am besten frisch nehmen. Ist das Fleisch gefroren, es vorher vollständig im Kühlschrank auftauen. Trockenpflaumen ohne Stein. Statt Mayonnaise kann man saure Sahne oder Naturjoghurt nehmen. Als Gewürz gemahlener schwarzer Pfeffer, man kann aber auch andere getrocknete Lieblingsgewürze nehmen. Den Käse grob reiben, jeder Hart- oder Schnittkäse eignet sich.
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Schritt 2
Die Trockenpflaumen unter fließendem kaltem Wasser waschen und für 15–30 Minuten (je nachdem, wie viel Zeit man hat) mit heißem Wasser übergießen.
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Schritt 3
Den Backofen auf 190 Grad vorheizen. Das Hähnchenfilet unter kaltem fließendem Wasser waschen und mit einem Tuch (Küchenpapier oder Geschirrtuch) trocken tupfen. Sehnen und Häutchen entfernen. Das Fleisch auf ein Brett legen und mit Frischhaltefolie abdecken. Das Hähnchen von beiden Seiten mit dem Fleischklopfer klopfen. Das Filet nicht zu stark klopfen, damit es nicht zu dünn wird und die Füllung nicht herausfällt. Die geklopften Filets mit den Rändern überlappend aufeinanderlegen und durch die Folie klopfen, damit sie sich zu einer einheitlichen Platte verbinden.
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Schritt 4
Die geklopfte Filetplatte auf Alufolie legen, salzen und gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen. Gewürze und Salz gleichmäßig auf der ganzen Fläche des Hähnchenfleisches verteilen.
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Schritt 5
Die ganze Fläche des Fleisches gleichmäßig mit Mayonnaise bestreichen.
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Schritt 6
Das Filet gleichmäßig mit 2/3 des geriebenen Käses bestreuen, 1/3 vorerst beiseitestellen.
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Schritt 7
Von den eingeweichten Trockenpflaumen die Flüssigkeit abgießen und sie gleichmäßig auf der ganzen Oberfläche des Filets verteilen.
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Schritt 8
Das Fleisch vorsichtig zu einer Roulade aufrollen, damit die Füllung nicht herausfällt. Mithilfe der Folie aufrollen, zuerst von einer Seite, dann von der anderen. Alle Ränder der Folie einschlagen, damit Füllung und Saft nicht auslaufen.
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Schritt 9
Die vorbereitete Roulade in der Folie in eine backofenfeste Form legen. Die Form mit der Roulade für 30 Minuten in den vorgeheizten Backofen stellen.
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Schritt 10
Nach 30 Minuten die Form mit der Roulade herausnehmen, die Folie vorsichtig aufschneiden und öffnen. Die Oberfläche der Roulade mit dem restlichen Käse bestreuen. Die Form mit der Roulade für 5–10 Minuten in den Backofen stellen, bis der Käse geschmolzen ist. Man kann sie auch etwas länger drin lassen, damit eine goldbraune Kruste entsteht.
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Schritt 11
Die fertige Roulade aus dem Backofen nehmen, vorsichtig die Folie entfernen und auf eine Platte oder ein Brett legen. Die Roulade in Portionsstücke schneiden. Serviert man die Roulade gleich nach der Zubereitung, ist sie saftiger und aromatischer, als wenn sie etwas abgekühlt ist.
gut zu wissen
Beachten Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!
Bedenken Sie, dass Qualität und Geschmack des fertigen Gerichts zu einem großen Teil vom richtigen Auftauen der Zutaten abhängen. Wie man Fehler vermeidet und die beste Methode zum Auftauen von Hähnchen wählt, lesen Sie im Artikel über das richtige Auftauen von Lebensmitteln.
Mayonnaise bereitet man am besten selbst zu. Das ist leckerer und gesünder. Interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise finden Sie hier. Als Dressing kann man nicht nur Mayonnaise, sondern auch saure Sahne oder Naturjoghurt verwenden. Man kann sie einzeln nehmen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise mischen – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.
- Beachten Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!
- Bedenken Sie, dass Qualität und Geschmack des fertigen Gerichts zu einem großen Teil vom richtigen Auftauen der Zutaten abhängen. Wie man Fehler vermeidet und die beste Methode zum Auftauen von Hähnchen wählt, lesen Sie im Artikel über das richtige Auftauen von Lebensmitteln.
- Mayonnaise bereitet man am besten selbst zu. Das ist leckerer und gesünder. Interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise finden Sie hier. Als Dressing kann man nicht nur Mayonnaise, sondern auch saure Sahne oder Naturjoghurt verwenden. Man kann sie einzeln nehmen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise mischen – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.
Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts
- Hähnchenbrust - 113 kcal/100 g
- Trockenpflaumen - 227 kcal/100 g
- Mayonnaise - 624 kcal/100 g
- Leichte Mayonnaise - 260 kcal/100 g
- Mayonnaise Provençal - 627 kcal/100 g
- Salatmayonnaise 50 % Fett - 502 kcal/100 g
- Tafelmayonnaise - 627 kcal/100 g
- Hartkäse - 366 kcal/100 g
- Altai-Käse - 355 kcal/100 g
- Gruyère - 396 kcal/100 g
- Kaunasser Käse - 355 kcal/100 g
- Lettischer Käse - 316 kcal/100 g
- Litauischer Käse - 250 kcal/100 g
- Oserny-Käse - 350 kcal/100 g
- Amadeus-Käse - 364 kcal/100 g
- Altai-Käse 50 % Fett - 356 kcal/100 g
- Appenzeller 50 % Fett - 400 kcal/100 g
- Weißer Käse - 100 kcal/100 g
- Gouda 45 % Fett - 356 kcal/100 g
- Holländischer Käse - 352 kcal/100 g
- Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360 kcal/100 g
- Edamer 40 % Fett - 340 kcal/100 g
- Emmentaler 45 % Fett - 420 kcal/100 g
- Etorki (Schafskäse, fest) - 401 kcal/100 g
- Gelber Käse, vollfett - 260 kcal/100 g
- Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395 kcal/100 g
- Kostromaer Käse - 345 kcal/100 g
- Lambert-Käse - 377 kcal/100 g
- Limburger - 327 kcal/100 g
- Lo-Spalmino-Käse - 61 kcal/100 g
- Poschechonski-Käse - 350 kcal/100 g
- Sowjetischer Käse - 400 kcal/100 g
- Steppenkäse - 362 kcal/100 g
- Uglitscher Käse - 347 kcal/100 g
- Chester-Käse 50 % Fett - 363 kcal/100 g
- Schweizer Käse - 335 kcal/100 g
- Jaroslawler Käse - 361 kcal/100 g
- Salz - 0 kcal/100 g
- Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255 kcal/100 g
