Zucchini mit saurer Sahne und Käse aus dem Backofen

Ein schnelles und einfaches Gericht für die ganze Familie für jeden Tag! Zucchini mit saurer Sahne und Käse aus dem Backofen kann man als warme Vorspeise oder als Hauptgericht servieren. Sie passen auch als Beilage zu gebratenem Fleisch oder Hähnchen. Die Zubereitung ist erstaunlich simpel und leicht!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 23 % 3 g
Fett 38 % 5 g
Kohlenhydrate 38 % 5 g
78 kcal
GI: 100 / 0 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Zucchini mit saurer Sahne und Käse im Backofen lecker und einfach? Zuerst alle benötigten Zutaten laut Liste vorbereiten. Statt gewöhnlicher Markkürbisse können Sie auch Zucchini nehmen. Die saure Sahne kann jeden Fettgehalt haben, sie sollte aber nicht zu wässrig sein. Meine saure Sahne hat 20 % Fett. Den Käse nach Belieben wählen – Hauptsache, er schmilzt gut und schmeckt.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Zucchini gründlich waschen und in Scheiben schneiden. Welche Zucchini eignen sich am besten? Junge Früchte mit zarter Schale wählen. Eine ganz dünne Schale muss nicht entfernt werden. Bei reiferen Zucchini die harte Schale abschneiden und das Kerngehäuse mit den Samen herausschneiden.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den Dill waschen, trocknen und fein hacken. Statt Dill kann man auch andere Kräuter nehmen: Petersilie, Koriandergrün oder Frühlingszwiebeln.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die saure Sahne mit den gehackten Kräutern, dem durch die Presse gedrückten Knoblauch, Salz und Pfeffer vermischen. Außer Salz und Pfeffer können Sie nach Geschmack eigene Gewürze oder getrocknete Kräuter hinzufügen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Alles gründlich verrühren, bis eine glatte Masse entsteht.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Den Käse auf einer mittleren oder feinen Reibe reiben. Ich verwende gewöhnlichen Käse vom Typ „Rossijski“, aber man kann auch nicht in Lake eingelegten Mozzarella für Pizza, Brinsen, adygeischen Käse oder Sulguni verwenden. Bei kaukasischen Käsesorten den Dill besser mit Koriandergrün ergänzen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Eine Auflaufform mit Öl einfetten. Die Zucchini überlappend hineinlegen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die Zucchini oben mit der sauren Sahne mit Knoblauch und Kräutern bestreichen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Alles mit dem geriebenen Käse bestreuen. Die Form mit den Zucchini für 20–25 Minuten in den auf 180 °C vorgeheizten Backofen stellen. Die genaue Zeit hängt von den Eigenheiten Ihres Backofens ab. Guten Appetit!

  • Statt Zucchini kann man auf diese Weise auch beliebiges anderes Gemüse backen, zum Beispiel Tomaten, Auberginen oder ein Gemüse-Allerlei.
  • Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Zucchini - 23  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 10 % Fett - 115  kcal/100 g
  • Saure Sahne 20 % Fett - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 25 % Fett - 284  kcal/100 g
  • Saure Sahne 30 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Dill - 38  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

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