Hähnchen in Sojasoßen-Honig-Marinade aus dem Backofen

Backen Sie das Geflügel nach diesem Rezept und Sie werden als hervorragende Köchin gelten. Wenn Sie lernen möchten, ein Hähnchen genauso schön und appetitlich zu backen, verrät Ihnen dieses Rezept alle Geheimnisse für saftiges, goldbraunes Geflügel. Eigentlich ist das gar nicht schwer. Man braucht nur eine Marinade aus Sojasoße und Honig.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 41 % 16 g
Fett 46 % 18 g
Kohlenhydrate 13 % 5 g
253 kcal
GI: 11 / 0 / 89

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Hähnchen in Sojasoßen-Honig-Marinade im Backofen? Alle Zutaten für die Marinade bereitstellen. Am besten flüssigen Honig verwenden. Er verbindet sich schneller mit den übrigen Zutaten. Ist Ihr Honig bereits kristallisiert, ihn vorher bei schwacher Hitze oder in der Mikrowelle schmelzen und auf Zimmertemperatur abkühlen lassen. Frische Ingwerwurzel und Knoblauch können durch die entsprechenden Pulver ersetzt werden. Davon jeweils 1/2 TL nehmen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Knoblauch und Ingwerwurzel schälen und fein reiben. Den Knoblauch kann man statt zu reiben auch durch die Presse drücken. Es sollen keine großen Stücke übrig bleiben, denn sie würden beim Backen anbrennen. Je gleichmäßiger die Marinade, desto besser.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    In einer Schüssel flüssigen Honig, Sojasoße, Olivenöl, Ingwer und Knoblauch vermischen. Gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Marinade gut verrühren, damit sich das Olivenöl in der Soße verteilt.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Das Hähnchen waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Das Geflügel innen und außen mit der Marinade einreiben und dabei die ganze Soße verwenden.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Das Hähnchen 1–2 Stunden im Kühlschrank marinieren lassen. Wenn möglich, am besten über Nacht.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Das Hähnchen mit dem Rücken nach oben in eine Auflaufform oder auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Ich empfehle, die Keulen zusammenzubinden, damit sich das Hähnchen leichter wenden lässt (Schritt 9). Das Hähnchen im auf 180 °C vorgeheizten Backofen backen. Dabei regelmäßig mit dem Bratensaft vom Boden der Form übergießen. So entsteht eine gleichmäßige goldbraune Kruste. Wenn Knoblauch- und Ingwerstückchen anbrennen, diese mit einem Pinsel abstreifen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Nach 25–30 Minuten ist der Rücken gebräunt und mit einer goldbraunen Kruste überzogen. Dann das Hähnchen wenden und noch etwa 30 Minuten backen, bis die Brust gebräunt ist. Die genaue Backzeit hängt von Ihrem Backofen ab.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Das Hähnchen unbedingt mit dem Bratensaft vom Boden der Form übergießen. Je öfter Sie das tun, desto saftiger wird das Geflügel und desto schöner die Kruste. Ich übergieße es alle 10 Minuten. Ob das Geflügel gar ist, lässt sich leicht prüfen: Mit einem Messer an mehreren Stellen einstechen und schauen, welche Farbe der austretende Saft hat. Ist er klar, ist das Hähnchen fertig. Ich habe dieses Hähnchen auf einem Bett aus gebackenen Kartoffeln und Karotten serviert. Guten Appetit!

  • Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!
  • Beim Hinzufügen von Sojasoße bedenken, dass sie recht salzig schmeckt. Die Salzmenge insgesamt reduzieren, sonst wird das Gericht leicht versalzen.
  • Bedenken Sie, dass Qualität und Geschmack des fertigen Gerichts stark vom richtigen Auftauen der Zutaten abhängen. Wie man Fehler vermeidet und die beste Methode wählt, lesen Sie im Artikel über das Auftauen.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Huhn, Klasse I - 238  kcal/100 g
  • Huhn, Klasse II - 159  kcal/100 g
  • Hähnchenfleisch ohne Haut - 241  kcal/100 g
  • Küken - 140  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Honig - 400  kcal/100 g
  • Sojasoße - 51  kcal/100 g
  • Olivenöl - 913  kcal/100 g
  • Ingwer - 80  kcal/100 g
  • Eingelegter Ingwer - 51  kcal/100 g
  • Ingwer, getrocknet - 347  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g

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