Gebackene Schweineschulter in Folie aus dem Ofen

Unvergleichlich lecker, appetitlich, pikant – für die Festtafel! In Folie gebackene Schweineschulter wird saftig und aromatisch. Und die Zubereitung ist sehr einfach und für jeden machbar! Warm passt sie als Hauptgericht zu jeder Beilage, kalt als Belag für Brote und Sandwiches.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 39 % 15 g
Fett 58 % 22 g
Kohlenhydrate 3 % 1 g
259 kcal
GI: 100 / 0 / 0
Der glykämische Index ist nicht für alle Zutaten bekannt: Für einen Teil der Kohlenhydrate fehlt er in unserer Datenbank, diese sind in der Aufschlüsselung nicht berücksichtigt.

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie bäckt man Schweineschulter im Ofen in Folie? Ganz einfach! Zunächst die nötigen Zutaten vorbereiten. Die Schweineschulter wird als ein großes Stück ohne Knochen von etwa 1 kg benötigt. Die Knoblauchzehen schälen und ganz lassen. Große Zehen können der Länge nach halbiert werden. Frischen Knoblauch kann man durch 1/2 TL getrocknetes Knoblauchpulver ersetzen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Das Fleisch waschen und gut mit Papiertüchern trocken tupfen. Bleibt Wasser auf dem Schweinefleisch, perlt das Pflanzenöl vom Fleisch ab.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Das Schweinefleisch mit Pflanzenöl bestreichen und mit Weißweinessig beträufeln. Das Stück von allen Seiten salzen und pfeffern.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Schulter auf ein Blatt Folie legen. Das Fleisch mit Kräutern der Provence bestreuen, die Knoblauchzehen und die Fenchelsamen darauf verteilen. Nach Belieben das Fleisch rundherum mit einem Messer einstechen und mit den Knoblauchzehen spicken, statt den Knoblauch obenauf zu legen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Schulter in die Folie wickeln, dabei die Ränder nach oben biegen, damit kein Saft ausläuft, und in eine Auflaufform legen. Zur Sicherheit habe ich auch die Form selbst mit Folie ausgelegt. Etwas Wasser auf den Boden der Form gießen. Das ist nötig, damit das Fleisch saftig bleibt und beim Backen nicht austrocknet. Dabei darf kein Wasser an das Fleisch selbst gelangen.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Das Fleisch für 1,5 Stunden in den auf 190 °C vorgeheizten Ofen stellen. Die genaue Backzeit hängt vom eigenen Ofen ab. Dann die Folie öffnen, das Fleisch zurück in den Ofen stellen und mit Umluft bei 180 °C backen, bis eine goldbraune Kruste entsteht. Dabei darauf achten, dass die Knoblauchzehen nicht verbrennen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die fertige Schweineschulter 15 Minuten ruhen lassen, damit sich die Säfte gleichmäßig im Fleisch verteilen. Dann in Portionsscheiben schneiden und servieren. Guten Appetit!

  • Nach diesem Rezept können Sie auch Schweineschinken oder Schweinenacken zubereiten.
  • Statt Schweinefleisch kann für dieses Gericht jedes andere Fleisch verwendet werden. Bedenken Sie, dass sich dann Garzeit, Geschmack und Kaloriengehalt ändern. Rindfleisch zum Beispiel braucht länger als Schweinefleisch, Hähnchenfilet oder Pute dagegen kürzer.
  • Bedenken Sie, dass jeder Ofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!
  • Wie man Folie beim Kochen am besten verwendet, lesen Sie im Artikel „Alufolie – Helfer in Küche und Haushalt“. Darin finden Sie viele nützliche Informationen, Tipps und Lifehacks.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Schweineschulter - 257  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Weißweinessig - 14  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Fenchelsamen - 345  kcal/100 g
  • Fenchel - 49  kcal/100 g
  • Kräutermischung - 259  kcal/100 g
  • Pfeffermischung, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

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