Makrele in Zwiebelschalen in 3 Minuten – schnell und lecker

Schnell gemacht, unvergleichlich lecker, einfach, leicht und gesund! Die Makrele in Zwiebelschalen kochen Sie genau 3 Minuten. Für die gesamte Zubereitung brauchen Sie 20 Minuten. Das ideale Gericht als Vorspeise für die Festtafel – genau das Richtige, wenn die Gäste schon vor der Tür stehen!

Yuliya M.Avatar des Autors
Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 60 % 6 g
Fett 40 % 4 g
Kohlenhydrate 0 % 0 g
55 kcal

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 20 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Makrele in Zwiebelschalen in 3 Minuten? Alles Nötige dafür vorbereiten. Gefrorene Makrele rechtzeitig aus dem Gefrierfach nehmen und bei Zimmertemperatur liegen lassen, damit sie von selbst auftaut. Die Menge der Zwiebelschalen nach eigenem Ermessen wählen. Je mehr davon, desto kräftiger wird die Farbe des fertigen Fisches. 1-2 Handvoll genügen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Zwiebelschalen in Wasser abspülen. Dann in den Topf geben, in dem der Fisch gekocht wird. Mit Wasser übergießen und auf den Herd stellen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Das Wasser zum Kochen bringen, Salz zugeben und 2-3 Minuten kochen. In dieser Zeit färbt sich der Sud dunkelrot. Es muss reichlich Salz sein, damit der Fisch in der kurzen Garzeit durchsalzen kann.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Während das Wasser heiß wird, den Fisch vorbereiten. Bei der Makrele Kopf, Schwanz und Flossen abschneiden. Den Bauch der Länge nach aufschneiden und die Innereien entfernen. Dann den Fisch gut unter fließendem Wasser waschen und auf Küchenpapier legen. Trocken tupfen und überschüssige Feuchtigkeit entfernen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Den Fisch in Stücke schneiden und in das kochende Wasser mit den Zwiebelschalen geben. Warten, bis das Wasser mit dem Fisch wieder kocht, und den Fisch genau 3 Minuten kochen.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Den Fisch mit einem Schaumlöffel herausnehmen und auf Küchenpapier legen. Die Zwiebelschalen vom Fisch entfernen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Um aufdringlichen Fischgeruch zu beseitigen, die Makrele mit Zitronensaft beträufeln.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Den fertigen Fisch auf eine Platte legen und mit Zitrone und Zwiebel garnieren. Schmeckt warm wie kalt sehr gut. Guten Appetit!

gut zu wissen

Bedenken Sie, dass Qualität und Geschmack des fertigen Gerichts in vielem vom richtigen Auftauen der Zutaten abhängen. Wie man Fehler vermeidet und die beste Methode wählt, lesen Sie im Artikel über das Auftauen.

Da das Empfinden für Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Schärfe, Säure und Brennen bei jedem individuell ist, Gewürze, Würzmittel und Kräuter immer nach eigenem Geschmack zugeben! Wenn Sie ein Gewürz zum ersten Mal verwenden, bedenken Sie, dass man manche Gewürze auf keinen Fall überdosieren sollte (zum Beispiel Chili).

Für die Zubereitung am besten geschmacksneutrales gefiltertes Wasser oder Flaschenwasser verwenden. Wer Leitungswasser verwendet, sollte bedenken, dass es dem Gericht einen unangenehmen Beigeschmack geben kann.

  • Bedenken Sie, dass Qualität und Geschmack des fertigen Gerichts in vielem vom richtigen Auftauen der Zutaten abhängen. Wie man Fehler vermeidet und die beste Methode wählt, lesen Sie im Artikel über das Auftauen.
  • Da das Empfinden für Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Schärfe, Säure und Brennen bei jedem individuell ist, Gewürze, Würzmittel und Kräuter immer nach eigenem Geschmack zugeben! Wenn Sie ein Gewürz zum ersten Mal verwenden, bedenken Sie, dass man manche Gewürze auf keinen Fall überdosieren sollte (zum Beispiel Chili).
  • Für die Zubereitung am besten geschmacksneutrales gefiltertes Wasser oder Flaschenwasser verwenden. Wer Leitungswasser verwendet, sollte bedenken, dass es dem Gericht einen unangenehmen Beigeschmack geben kann.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Makrele, frisch - 181  kcal/100 g
  • Makrele, gekocht - 211  kcal/100 g
  • Räuchermakrele - 221  kcal/100 g
  • Zwiebelschalen - 0  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Zitronensaft - 16  kcal/100 g

Ähnliche Rezepte