Hähnchen Kiew mit Käse aus dem Backofen

Ohne Braten, sehr zart, saftig und unglaublich lecker! Dieses Hähnchen Kiew wird aus geklopfter Hähnchenbrust zubereitet. Und im Unterschied zum klassischen Rezept ist es diätetisch. Denn es wird im Backofen gebacken und besteht aus weißem Geflügelfleisch.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 53 % 20 g
Fett 29 % 11 g
Kohlenhydrate 18 % 7 g
202 kcal
GI: 13 / 0 / 87

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Hähnchen Kiew im Backofen? Alle nötigen Zutaten vorbereiten. Den Dill verlesen, abspülen und unbedingt trocken tupfen. Der Käse für die Füllung sollte gut schmelzen, auch Mozzarella passt hier wunderbar. Die Butter rechtzeitig aus dem Kühlschrank nehmen, damit sie weich wird.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Den Dill fein hacken und in eine Schüssel geben. Die weiche Butter und den mittelfein oder fein geriebenen Käse dazugeben. Alles salzen und verrühren, damit sich die Zutaten gleichmäßig verteilen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Frischhaltefolie auf dem Tisch ausbreiten und die Käsemasse darauf legen. Mit Händen und Folie eine Rolle formen. In die Folie einwickeln und für eine Stunde ins Gefrierfach legen. Sie sollte etwa 2 cm Durchmesser haben, sonst muss man sie halbieren, damit sie sich problemlos im Inneren des Koteletts einschließen lässt.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Hähnchenbrust waschen und trocken tupfen. Jede Brust längs in zwei Teile schneiden.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Ein Stück Brust mit Folie abdecken und sehr vorsichtig klopfen, ohne das Fleisch zu zerreißen. Die geklopfte Brust salzen und pfeffern.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die gefrorene Käserolle in vier Teile schneiden. Je ein Stück auf den Rand jedes geklopften Bruststücks legen, aufrollen, dabei die Ränder einschlagen, und so das Hähnchen Kiew formen. Am bequemsten geht das mit feuchten Händen, dann klebt nichts.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Das Hähnchen muss die Käsefüllung dicht umschließen und vollständig bedecken, sonst läuft die Butter beim Erhitzen aus und das Kotelett wird trocken. In den Kühlschrank stellen und 20–30 Minuten ruhen lassen, damit die Nähte besser zusammenkleben.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Das Ei in eine Schüssel schlagen und glatt verquirlen. Jedes Kotelett vollständig in das Ei tauchen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Das Kotelett aus dem Ei ins Paniermehl legen und gründlich panieren. Es muss vollständig mit Paniermehl bedeckt sein. Am besten feines Paniermehl nehmen, es bedeckt die Oberfläche der Koteletts besser.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Eine Auflaufform mit Öl einfetten und das Hähnchen Kiew mit der Naht nach unten hineinlegen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    In den heißen Backofen schieben und das Hähnchen Kiew 60 Minuten bei 180 Grad backen. Wer eine knusprigere Kruste möchte, bestreicht die Koteletts nach 50 Minuten mit geschmolzener Butter oder Pflanzenöl. Die genaue Zeit nach dem eigenen Backofen bestimmen. Den Garzustand des Gerichts regelmäßig prüfen, damit es weder zu lange noch zu kurz gart.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Die Form mit dem Hähnchen Kiew herausnehmen und sofort mit beliebiger Beilage servieren. Guten Appetit.

gut zu wissen

Eier vor der Verwendung unbedingt waschen, denn selbst auf scheinbar sauberer Schale können schädliche Bakterien sein. Am besten Reinigungsmittel für Lebensmittel und eine Bürste verwenden.

Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!

Damit der Backofen rechtzeitig die nötige Temperatur erreicht, ihn vorher einschalten (etwa 10–20 Minuten vor Beginn der Zubereitung).

  • Eier vor der Verwendung unbedingt waschen, denn selbst auf scheinbar sauberer Schale können schädliche Bakterien sein. Am besten Reinigungsmittel für Lebensmittel und eine Bürste verwenden.
  • Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!
  • Damit der Backofen rechtzeitig die nötige Temperatur erreicht, ihn vorher einschalten (etwa 10–20 Minuten vor Beginn der Zubereitung).

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Hähnchenbrust - 113  kcal/100 g
  • Butter 82 % - 734  kcal/100 g
  • Ungesalzene Butter - 709  kcal/100 g
  • Ungesalzene Bauernbutter - 661  kcal/100 g
  • Gesalzene Bauernbutter - 652  kcal/100 g
  • Butterschmalz - 869  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Paniermehl - 347  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Dill - 38  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Eiweiß - 45  kcal/100 g
  • Eigelb - 352  kcal/100 g
  • Eipulver - 542  kcal/100 g
  • Straußenei - 118  kcal/100 g

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