Flussfisch in Alufolie aus dem Ofen

Minimum an Zutaten – Maximum an Geschmack und Nutzen! Flussfisch in Alufolie aus dem Ofen ist schnell und einfach zubereitet, das schafft jeder. Ideal zum Abend- oder Mittagessen. Als Beilage passen Ofenkartoffeln, frisches Gemüse, Salate und Kräuter.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 68 % 15 g
Fett 32 % 7 g
Kohlenhydrate 0 % 0 g
122 kcal

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie bäckt man Karpfen in Alufolie? Die angegebenen Zutaten bereitstellen. Den Karpfen in einem vertrauenswürdigen Geschäft kaufen und sich unbedingt von seiner Frische überzeugen. Mein Fisch wog 1,5 kg. Von einer frischen Zitrone braucht man etwa 5 Spalten. Salz und gemahlenen schwarzen Pfeffer nach Geschmack nehmen. Alufolie und ein Backblech bereitstellen. Den Ofen auf 180 Grad vorheizen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Zum Backen muss der Karpfen geschuppt und ausgenommen werden. Ich habe bereits gesäuberten Fisch gekauft. Ist Ihr Fisch ganz, die Innereien entfernen, dazu den Bauch vom Schwanz bis zum Kopf aufschneiden. Auch die Kiemen unbedingt entfernen, damit der fertige Fisch nicht bitter schmeckt. Dann den Karpfen mit einem speziellen Fischschupper oder dem Messerrücken schuppen. Damit die Küche sauber bleibt, den Fisch in einer Tüte schuppen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den gesäuberten Fisch auf eine doppelte Lage Alufolie und dann auf ein Backblech oder in eine Auflaufform legen. Den Fisch rundherum und innen salzen und pfeffern. Gewaschene und mit Küchenpapier getrocknete Zweige frischen Dills in den Bauch legen. Die Zitrone waschen und in dünne Spalten schneiden. Nach Geschmack auf dem Karpfen verteilen. Den Karpfen oben mit Olivenöl beträufeln.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Den vorbereiteten Fisch in die Alufolie einschlagen und das Blech für 35–40 Minuten in den vorgeheizten Ofen schieben (nach dem eigenen Ofen richten). Für eine goldbraune Kruste kann man die Folie 10 Minuten vor Ende abnehmen und die restliche Zeit ohne Folie backen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Den gebackenen Fisch vorsichtig aus dem Ofen nehmen und die Folie entfernen. Den Karpfen auf eine Servierplatte legen und nach Geschmack und Wunsch garnieren. Den gebackenen Fisch heiß servieren. Als Beilage Reis oder Kartoffeln reichen (ich habe sie in Alufolie gebacken). Der gebackene Fisch wird sehr saftig, lecker und gesund.

  • Nach Wunsch können Sie passende Fischgewürze verwenden. Bedenken Sie aber, dass jeder Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Würze, Säure und Schärfe anders empfindet, deshalb Gewürze, Würzmittel und Kräuter immer nach eigenem Geschmack hinzufügen. Wenn Sie ein Gewürz zum ersten Mal verwenden, bedenken Sie, dass man manche Gewürze besonders vorsichtig dosieren sollte (zum Beispiel Chili).
  • Bedenken Sie, dass jeder Ofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!
  • Damit der Ofen rechtzeitig die nötige Temperatur erreicht, ihn vorher einschalten (10–20 Minuten vor Beginn der Zubereitung).
  • Wie gart man richtig in Alufolie? Die Antwort auf diese Frage sowie nützliche Tipps und Lifehacks für verschiedene Gerichte lesen Sie im Artikel „Alufolie – ein Helfer in Küche und Haushalt“.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Karpfen, frisch - 112  kcal/100 g
  • Karpfen, gekocht - 102  kcal/100 g
  • Karpfen, gebraten - 196  kcal/100 g
  • Zitrone - 29  kcal/100 g
  • Zitronenschale - 47  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Dill - 38  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g

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