Herzhafter Kefirkuchen mit Fleisch

Sehr einfach, schnell, sättigend und günstig – zum Abendessen oder als Snack. Der herzhafte Kefirkuchen aus Gießteig mit Fleisch wird schön und locker. Man kann ihn gut auf Reisen oder zur Arbeit mitnehmen oder dem Kind in die Schule mitgeben. Ich liebe diesen Kuchen! Den Teig kann man als Grundlage nehmen und die Füllung nach Belieben variieren: mit Fisch, Käse, Kohl, Spinat usw.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 22 % 8 g
Fett 39 % 14 g
Kohlenhydrate 39 % 14 g
216 kcal
GI: 18 / 3 / 79

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie backt man herzhaften Kefirkuchen mit Fleisch? Mit der Zubereitung der Füllung beginnen. Die Zutaten laut Liste vorbereiten. Für das Hackfleisch habe ich Schweine- und Rindfleisch verwendet, Sie können aber auch nur Schwein, Rind oder Hähnchenfilet bzw. Pute nehmen. Das Fleisch vorher durch den Fleischwolf drehen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Zwiebel schälen, mit kaltem Wasser abspülen und fein hacken. In einer Pfanne raffiniertes Pflanzenöl erhitzen. Die gehackte Zwiebel unter gelegentlichem Rühren etwa 1–2 Minuten weich braten.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Das Hackfleisch zur Zwiebel geben. Bei mittlerer Hitze braten und das Hackfleisch dabei mit einer Gabel oder einem Holzspatel zerdrücken, damit keine Klümpchen entstehen. Salzen, pfeffern und getrocknetes Basilikum oder andere zu Fleisch passende Gewürze nach Belieben hinzufügen. Für das Aroma eine Knoblauchzehe durch die Presse drücken.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Das Hackfleisch bei mittlerer Hitze 4–5 Minuten braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist, nicht zu stark anbraten, damit es nicht trocken wird.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Während die Füllung gart, schnell den Teig zubereiten. Die benötigten Zutaten vorbereiten. Das Mehl unbedingt sieben, damit es mit Sauerstoff angereichert wird, dann wird der Kuchen luftig.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    3 große Hühnereier in ein Gefäß schlagen. Wenn die Eier klein sind, 4 Stück nehmen. Salz und Zucker hinzufügen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die Eier mit einer Gabel oder einem Schneebesen glatt verquirlen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Den Kefir in die Eiermischung gießen und erneut mit dem Schneebesen glatt verrühren.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    In einem separaten Gefäß das gesiebte Mehl und das Natron mischen. Gut mit einem Löffel verrühren.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Trockene und flüssige Zutaten verbinden, indem die Eier-Kefir-Mischung ins Mehl gegossen wird. Gründlich verrühren, bis das ganze Mehl aufgenommen ist. Der Teig ist fertig! Bis dahin ist auch die Füllung fertig. Die Vorbereitung hat etwa 10 Minuten gedauert!

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Eine Form aus Keramik, Metall oder hitzebeständigem Glas, wie bei mir, mit Pflanzenöl oder Butter einfetten. Eine Silikonform muss man nicht einfetten, da darin nichts anbrennt. Die Hälfte des Teigs in die Form gießen und mit einem Löffel glatt streichen. Das gebratene Hackfleisch darauf verteilen. Mit gehacktem Dill oder anderen Kräutern bestreuen.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Mit der zweiten Hälfte des Teigs übergießen. Den Kuchen im auf 180 Grad vorgeheizten Backofen etwa 35–45 Minuten backen. Die Backzeit hängt von den Besonderheiten Ihres Ofens ab. Den Gargrad mit einem Holzzahnstocher oder Holzspieß prüfen. Damit in den Kuchen stechen. Der Zahnstocher soll trocken und ohne anhaftenden Teig herauskommen.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Den fertigen Kuchen aus dem Ofen nehmen. Nach Belieben die Oberfläche mit einem Stück Butter bestreichen, so bekommt er Glanz. Das Gebäck etwas abkühlen lassen, dann in Portionsstücke schneiden und probieren!

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Den Kuchen warm mit eingelegtem oder frischem Gemüse und Soßen servieren. Guten Appetit!

  • Für das Backen kann man auch schon älteren Kefir verwenden, der Kuchen wird dadurch sogar besser.
  • Zum Braten ein Öl mit hohem Rauchpunkt verwenden! Alle Öle sind nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter auch krebserregende. Unraffinierte Öle haben, mit seltenen Ausnahmen, einen niedrigen Rauchpunkt. Sie enthalten viele ungefilterte organische Partikel, die schnell zu verbrennen beginnen. Raffinierte Öle sind hitzebeständiger und haben einen höheren Rauchpunkt. Wenn Sie im Backofen, in der Pfanne oder auf dem Grill kochen wollen, achten Sie darauf, ein Öl mit hohem Rauchpunkt zu verwenden. Die verbreitetsten Öle mit hohem Rauchpunkt sind raffiniertes Sonnenblumen-, Oliven- und Traubenkernöl.
  • Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Backzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die nützlichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!
  • Ob man Backpulver durch Natron ersetzen kann, wie man sie richtig hinzufügt, damit das Gebäck locker wird, wie man einen unangenehmen Natrongeschmack vermeidet und vieles mehr, lesen Sie im Artikel „Backpulver oder Natron – was ist besser?“

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Butter 82 % - 734  kcal/100 g
  • Ungesalzene Butter - 709  kcal/100 g
  • Ungesalzene Bauernbutter - 661  kcal/100 g
  • Gesalzene Bauernbutter - 652  kcal/100 g
  • Butterschmalz - 869  kcal/100 g
  • Hackfleisch - 351  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Dill - 38  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Basilikum, getrocknet - 251  kcal/100 g
  • Basilikum, frisch - 27  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5 % Fett - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8 % Fett - 45  kcal/100 g
  • Kefir, vollfett - 62  kcal/100 g
  • Kefir, fettarm - 30  kcal/100 g
  • Weizenmehl - 325  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Natron - 0  kcal/100 g

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