Kohlkuchen aus Gießteig

Diesen Kuchen schafft sogar ein Teenager! Der schnelle, unkomplizierte Kohlkuchen aus Gießteig mit Kefir ist sehr einfach zuzubereiten. Es gibt vielleicht nur eine Feinheit: Der Kuchen darf nicht zu hoch sein, sonst backt der Teig nicht durch. Meine Pfanne hat einen Boden von 20 × 20 cm und wird nach oben breiter.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 21 % 5 g
Fett 17 % 4 g
Kohlenhydrate 63 % 15 g
112 kcal
GI: 27 / 3 / 69

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Alles für die Füllung schneiden.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Form ist beliebig, auch Würfel passen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Karotte kann man einfach auf der Reibe reiben.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Kräuter hacken. Die gekochten Eier schälen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    In einer Pfanne Pflanzenöl erhitzen. Die Zwiebel hineingeben. Schnell bei starker Hitze anbraten.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Nach einer Minute die Karotte hinzufügen und mit der Zwiebel anbraten.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Den Kohl hineingeben und ohne die Hitze zu reduzieren alles zusammen anbraten. Darauf achten, dass der Kohl nicht anbrennt. Wenn der Kohl leicht angebraten ist, die Hitze reduzieren und gar schmoren.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die geschnittenen Eier und frische Kräuter hinzufügen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Alles vermengen, und die Füllung ist fertig.

    Den Backofen einschalten und auf 180 Grad vorheizen.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die Eier aufschlagen, Zucker und Salz hinzufügen und verrühren.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Das Mehl mit dem Natron mischen. Den Kefir und das ganze Mehl hinzufügen und einen glatten, gleichmäßigen Teig anrühren.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Die geschmolzene Butter in den fertigen Teig geben.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Zwei Drittel des Teigs in die Form oder Pfanne gießen.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Die Füllung vorsichtig auf den Teig legen.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Den restlichen Teig darübergießen und vorsichtig glatt streichen.

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Den Kuchen für etwa 40 Minuten in den Backofen stellen (180 Grad).

    Den fertigen Kuchen mit Butter bestreichen.

  17. Schritt 17

    Schritt 17

    Vorsichtig aus der Form nehmen.

  18. Schritt 18

    Schritt 18

    Guten Appetit.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Kohl - 28  kcal/100 g
  • Grünkohl, tiefgefroren, abgepackt - 45  kcal/100 g
  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5 % Fett - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8 % Fett - 45  kcal/100 g
  • Kefir, vollfett - 62  kcal/100 g
  • Kefir, fettarm - 30  kcal/100 g
  • Mehl - 325  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, mit Vitaminen angereichert - 333  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, Universalmehl - 364  kcal/100 g
  • Griffiges Weizenmehl - 348  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Eiweiß - 45  kcal/100 g
  • Eigelb - 352  kcal/100 g
  • Eipulver - 542  kcal/100 g
  • Straußenei - 118  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Butter 82 % - 734  kcal/100 g
  • Ungesalzene Butter - 709  kcal/100 g
  • Ungesalzene Bauernbutter - 661  kcal/100 g
  • Gesalzene Bauernbutter - 652  kcal/100 g
  • Butterschmalz - 869  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Natron - 0  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Kräuter - 41  kcal/100 g
  • Suppengrün, tiefgefroren, abgepackt - 41  kcal/100 g

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