Auberginen nach türkischer Art mit Hackfleisch

Saftig, appetitlich und sehr sättigend – für den Festtagstisch. Auberginen nach türkischer Art mit Hackfleisch sind zwar nicht schnell, aber recht einfach zubereitet. In der Saison für frisches Gemüse ist das ein ausgezeichneter Anlass, Familie und Gäste mit einem farbenfrohen, leckeren und aromatischen orientalischen Gericht zu erfreuen.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 19 % 5 g
Fett 65 % 17 g
Kohlenhydrate 15 % 4 g
190 kcal
GI: 100 / 0 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Auberginen nach türkischer Art mit Hackfleisch? Zunächst die benötigten Zutaten laut Liste vorbereiten. Bedenken Sie, dass die genaue Zutatenmenge von der Größe der gewählten Auberginen abhängt. Meine Auberginen sind mittelgroß und nicht sehr lang. Wenn nach dem Füllen Füllung übrig bleibt, können Sie sie in eine Suppe geben.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Auberginen waschen und trocknen. Von jeder Aubergine die Schale streifenweise abschälen, abwechselnd mit Streifen ungeschälter Schale. In jede Aubergine einen tiefen Längsschnitt machen, ohne ganz bis zum Ende zu schneiden.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Auberginen mit Salz bestreuen und 20 Minuten stehen lassen. Dann abspülen und trocknen. Beachten Sie, dass es in manchen Fällen nicht nötig ist, die Bitterkeit aus Auberginen zu entfernen – junges Gemüse sowie einige besondere Sorten sind in der Regel nicht bitter.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    In einer Pfanne bei mittlerer Hitze das Pflanzenöl erhitzen. Die Auberginen hineinlegen und von allen Seiten weich und goldgelb braten. Die Auberginen auf Servietten legen, um überschüssiges Fett zu entfernen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Auberginen auf ein mit Alufolie ausgelegtes Blech legen. Die Ränder der Auberginen an der Schnittstelle auseinanderdrücken, sodass eine Mulde entsteht.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Zutaten für die Füllung vorbereiten. Das Hackfleisch kann beliebig sein: vom Lamm, Rind oder Schwein oder gemischt.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die Tomaten häuten und in kleine Würfel schneiden. Wie häutet man Tomaten schnell? Dazu die Tomaten kreuzweise flach einritzen und für 1–2 Minuten in kochendes Wasser legen. Danach lässt sich die Haut ziemlich leicht abziehen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die Zwiebel in kleine Würfel schneiden.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Den Knoblauch schälen und fein hacken.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    In einer Pfanne bei mittlerer Hitze das Pflanzenöl erhitzen. Die Zwiebel hineingeben und glasig braten.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Hackfleisch und Knoblauch zugeben und umrühren, dabei Klümpchen zerteilen. Unter Rühren 15–20 Minuten schmoren.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Die zerkleinerten Tomaten zugeben und unter Rühren 10 Minuten schmoren, bis die überschüssige Flüssigkeit verdampft ist.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Zum Schluss das Hackfleisch mit Kräutern, Salz und Pfeffer bestreuen und umrühren.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Die Auberginen mit dem Hackfleisch füllen. Die Auberginen im auf 180 °C vorgeheizten Backofen 25–30 Minuten backen.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Die fertigen Auberginen nach türkischer Art mit gehackten frischen Kräutern bestreuen und servieren. Guten Appetit!

gut zu wissen

Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Einzelheiten dazu, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte auswählt, lesen Sie hier.

Alle Öle sind nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter auch Karzinogene. Wie man die Brattemperatur bestimmt, welches Öl sich am besten zum Braten eignet und welches man lieber gar nicht verwenden sollte, lesen Sie hier.

Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes überbackene Gericht gelingt, nutzen Sie die nützlichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!

  • Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Einzelheiten dazu, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte auswählt, lesen Sie hier.
  • Alle Öle sind nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter auch Karzinogene. Wie man die Brattemperatur bestimmt, welches Öl sich am besten zum Braten eignet und welches man lieber gar nicht verwenden sollte, lesen Sie hier.
  • Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes überbackene Gericht gelingt, nutzen Sie die nützlichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Auberginen - 24  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Basilikum, getrocknet - 251  kcal/100 g
  • Basilikum, frisch - 27  kcal/100 g
  • Hackfleisch - 351  kcal/100 g
  • Tomaten - 23  kcal/100 g
  • Zwiebel - 41  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Majoran - 271  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

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