Herzhafter Kuchen aus Roggenmehl

Ein leckerer und gesunder Kuchen aus Roggenmehl mit Quark und Kräutern. Heute, da die Menschen besonders auf Gesundheit und richtige Ernährung achten, ist Gebäck aus Roggenmehl sehr beliebt. Daraus backt man Kekse, Brot, Fladen, Kuchen und Piroggen. Ein interessantes Rezept ist der Kuchen mit Kräutern und Quark – doppelt gesund und lecker.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 17 % 8 g
Fett 34 % 16 g
Kohlenhydrate 49 % 23 g
268 kcal
GI: 6 / 5 / 88

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Die Zutaten für den Kuchen vorbereiten. Mit dem Kneten des Roggenmehlteiges beginnen. Die Butter in der Mikrowelle oder auf dem Herd schmelzen und auf Zimmertemperatur abkühlen lassen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    In eine tiefe Schüssel das Ei schlagen, die geschmolzene Butter angießen, Zucker, Salz und saure Sahne hinzufügen. Die Zutaten mit dem Schneebesen oder Mixer zu einer gleichmäßigen Masse verrühren.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Das gesiebte und mit Backpulver vermischte Roggenmehl in kleinen Portionen hinzufügen und jedes Mal unterrühren. Den Teig zuerst mit einem Löffel in der Schüssel, dann mit den Händen kneten und bei Bedarf Mehl nachstreuen. Eventuell braucht man mehr oder weniger Mehl als im Rezept angegeben, nach der Konsistenz richten.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Der Teig soll fest werden, aber nicht mit Mehl überladen sein; er klebt etwas an den Händen, deshalb muss er in der Kälte ruhen. In Frischhaltefolie wickeln und für eine halbe Stunde in den Kühlschrank legen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Inzwischen die Füllung für den Kuchen aus Quark und frischen Kräutern zubereiten. Als Kräuter einen Bund Petersilie, einen Bund Dill, ein paar Blätter Koriandergrün, Basilikum und andere nach Wunsch verwenden. Die Kräuter gut waschen, trocknen, mit dem Messer fein hacken und in eine Schüssel geben.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Den Quark hinzufügen. Am besten naturbelassenen und unbedingt frischen Quark verwenden, den Fettgehalt nach Geschmack wählen. Salz und gemahlenen schwarzen Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die Zutaten mit einem Löffel vermischen oder nach Wunsch mit dem Stabmixer zu einer gleichmäßigen Masse pürieren.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Den fertigen Teig aus dem Kühlschrank nehmen. In zwei Teile teilen. Den größeren Teil zu einer dünnen Platte ausrollen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Den Teig in eine mit Öl eingefettete Auflaufform legen und aus den Teigrändern einen Kuchenrand formen.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die Füllung aus Quark und Kräutern darauf verteilen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Den restlichen Teig zu einem Kreis in der Größe der Form ausrollen und die Füllung damit bedecken. Die Ränder des Kuchens schön zusammendrücken und in der Mitte eine Öffnung für den Dampf machen. Den Kuchen oben mit verquirltem Ei bestreichen und mit einer Gabel mehrmals einstechen, damit er beim Backen nicht aufreißt.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Den Backofen auf 180 Grad vorheizen und den Kuchen etwa 50 Minuten backen, bis sich eine goldbraune Kruste bildet. Den Kuchen aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und mit Tee, Kaffee oder Kakao servieren. Lasst euch den Tee schmecken!

gut zu wissen

Wodurch sich Roggenmehl von Weizenmehl unterscheidet, wie man Roggenteig richtig knetet und leckeres Roggengebäck zubereitet, lesen Sie in diesem Artikel.

Seien Sie darauf gefasst, dass Sie mehr oder weniger Mehl brauchen als im Rezept angegeben. Richten Sie sich nicht nach der Mehlmenge, sondern nach der gewünschten Konsistenz des Teiges. Um Fehler zu vermeiden, lesen Sie über Mehl und seine Eigenschaften!

Wichtig! Damit Quarkteig oder Quarkfüllung gelingen, ist es wichtig, den Quark sorgfältig auszuwählen. Ein minderwertiges Produkt kann das Gebäck verderben, denn es beeinflusst unmittelbar Konsistenz, Geschmack und Endergebnis. Wie man den richtigen Quark für Teig oder Füllung wählt, lesen Sie in diesem Artikel.

Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Roggenmehl - 305  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Backpulver - 79  kcal/100 g
  • Butter 82 % - 734  kcal/100 g
  • Ungesalzene Butter - 709  kcal/100 g
  • Ungesalzene Bauernbutter - 661  kcal/100 g
  • Gesalzene Bauernbutter - 652  kcal/100 g
  • Butterschmalz - 869  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 10 % Fett - 115  kcal/100 g
  • Saure Sahne 20 % Fett - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 25 % Fett - 284  kcal/100 g
  • Saure Sahne 30 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Quark - 156  kcal/100 g
  • Quark 10 % Fett - 156  kcal/100 g
  • Quark 18 % Fett - 226  kcal/100 g
  • Quark 20 % Fett - 233  kcal/100 g
  • Quark 40 % Fett - 466  kcal/100 g
  • Quark Vitalinija - 64  kcal/100 g
  • Quark mit saurer Sahne - 260  kcal/100 g
  • Magerquark - 75  kcal/100 g
  • Weicher Diätquark - 170  kcal/100 g
  • Quark Utrenni (Danone) ohne Zucker - 91  kcal/100 g
  • Fruchtquark - 147  kcal/100 g
  • Kräuter - 41  kcal/100 g
  • Suppengrün, tiefgefroren, abgepackt - 41  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g

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