Mit Fleisch gefüllte Auberginen mit Tomaten in Guss aus saurer Sahne

Gesunde, schnell überbackene Auberginen! Ein ausgezeichnetes Rezept für eine saftige und sättigende Vorspeise aus Auberginen mit Hackfleisch, Tomaten und Kräutern in einem Guss, im Backofen überbacken, die mit ihrem wunderbaren Geschmack angenehm überraschen und vielen ganz bestimmt gefallen wird!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 20 % 4 g
Fett 55 % 11 g
Kohlenhydrate 25 % 5 g
127 kcal
GI: 99 / 1 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 55 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Die nötigen Zutaten und Gewürze für leckere gefüllte Auberginen aus dem Backofen vorbereiten, ob zum Abendessen oder zum Mittagessen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Zwei Esslöffel Pflanzenöl in eine Pfanne gießen, dann dreihundertfünfzig Gramm gemischtes Hackfleisch hineingeben und bei starker Hitze braten.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Fünf nicht zu große Auberginen, die vorher eine Stunde in Salzwasser eingeweicht wurden, der Länge nach halbieren und das Innere herausschneiden.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Das herausgeschnittene Innere in eine Schüssel geben.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Eine Zwiebel recht fein hacken.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die gehackte Zwiebel zum Hackfleisch in die Pfanne geben und unter Rühren mit dem Pfannenwender braten.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Das Innere der Auberginen in kleine Stücke schneiden.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Das geschnittene Innere zum Hackfleisch mit Zwiebel in die Pfanne geben und unter Rühren etwa fünf Minuten braten.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Salz nach Geschmack und einen halben Teelöffel Chmeli-Suneli in die Pfanne geben.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die Pfanne mit einem Deckel abdecken und alle Zutaten bei schwacher Hitze etwa sieben Minuten weiterbraten.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Die Auberginen mit der vorbereiteten heißen Hackfleischfüllung füllen und gleichmäßig verteilen.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Die gefüllten Auberginen auf ein Backblech legen.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Fünf kleine Tomaten in dünne Scheiben schneiden.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Die Tomatenscheiben auf die gefüllten Auberginen legen.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Siebzig Gramm beliebigen Hartkäse fein reiben.

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Petersilie, Koriandergrün und Dill recht fein hacken.

  17. Schritt 17

    Schritt 17

    Vier Esslöffel saure Sahne (15 %) in eine Schüssel geben, dann zwei Esslöffel Mayonnaise und drei durch die Presse gedrückte Knoblauchzehen hinzufügen.

  18. Schritt 18

    Schritt 18

    Den geriebenen Käse in die Schüssel geben.

  19. Schritt 19

    Schritt 19

    Die gehackten Kräuter in die Schüssel geben.

  20. Schritt 20

    Schritt 20

    Eine Mischung aus schwarzem und rotem Pfeffer nach Geschmack in die Schüssel geben.

  21. Schritt 21

    Schritt 21

    Alle Zutaten in der Schüssel gut miteinander verrühren.

  22. Schritt 22

    Schritt 22

    Nach fünfzehn Minuten das Backblech mit den Auberginen aus dem Backofen nehmen.

  23. Schritt 23

    Schritt 23

    Den vorbereiteten Guss in einer guten, gleichmäßigen Schicht auf jede Aubergine auftragen.

  24. Schritt 24

    Schritt 24

    Das Backblech mit den Auberginen für sieben bis zehn Minuten in den ausgeschalteten Backofen stellen, danach das Blech herausnehmen und die fertigen gefüllten Auberginen portionsweise auf Teller verteilen.

  25. Schritt 25

    Schritt 25

    Gemeinsam kochen, einfach kochen: Kochen Sie zu Hause mit unseren Rezepten die leckersten Gerichte aus erschwinglichen Zutaten! Allen guten Appetit!

  • Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch aus dem Backofen. Ein wirklich sehr einfaches Rezept, ob zum Abendessen oder zum Mittagessen! Gefüllte Auberginen, schnell im eigenen Backofen mit Hackfleisch überbacken – ein sehr zartes und sättigendes Gericht! Sie wissen nicht, was Sie heute kochen sollen? Ich möchte Ihnen von einem interessanten und sehr ungewöhnlichen Gericht erzählen – schöne gefüllte Auberginen, schnell im Backofen mit zartem Hackfleisch überbacken! Saftige, aromatische Auberginengerichte sind sehr gesund. Mit ihnen wird Ihr Mittagessen außergewöhnlich lecker. Die empfohlene Auberginen-Vorspeise zum Abendessen ist leichte, nahrhafte und kalorienarme Kost, die Ihren Lieben ganz sicher schmecken wird. Guten Appetit!

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Auberginen - 24  kcal/100 g
  • Hackfleisch - 351  kcal/100 g
  • Tomaten - 23  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Chmeli-Suneli - 417  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 115  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 284  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 340  kcal/100 g
  • Mayonnaise - 624  kcal/100 g
  • Leichte Mayonnaise - 260  kcal/100 g
  • Mayonnaise Provençal - 627  kcal/100 g
  • Salatmayonnaise - 502  kcal/100 g
  • Tafelmayonnaise - 627  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Koriander - 25  kcal/100 g
  • Petersilie - 45  kcal/100 g
  • Dill - 38  kcal/100 g
  • Pfeffermischung, gemahlen - 255  kcal/100 g

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