Gebratener Lagman nach usbekischer Art

Ein sättigendes und kräftiges Gericht mit Fleisch, Gemüse und Nudeln. Im gebratenen Lagman nach usbekischer Art vereint sich alles, was wir lieben: Aroma, Schönheit und ausgezeichneter Geschmack. Ich schlage vor, ein wunderbares Gericht mit dicker Brühe für eine große Familie zuzubereiten. Serviert wird es mit Kräutern garniert in einer speziellen Schale, der Pachta.

UnicornSteakAvatar des Autors
Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 27 % 6 g
Fett 32 % 7 g
Kohlenhydrate 41 % 9 g
121 kcal
GI: 31 / 31 / 38
Der glykämische Index ist nicht für alle Zutaten bekannt: Für einen Teil der Kohlenhydrate fehlt er in unserer Datenbank, diese sind in der Aufschlüsselung nicht berücksichtigt.

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man gebratenen Lagman nach usbekischer Art? Die Zutaten vorbereiten. Das Rindfleisch kann man durch Kalb- oder Lammfleisch ersetzen. Je marmorierter das Fleisch ist, desto saftiger und zarter wird es. Gemüse und Fleisch unter fließendem Wasser waschen. Ich verwende nach meinem Geschmack eine halbe Aubergine. Wir werden die Tomaten häuten. Daher sollte man vorher prüfen, ob sich die Haut leicht abziehen lässt oder ob man die Tomaten mit kochendem Wasser überbrühen muss. Das macht man am besten im Voraus.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Das Rindfleisch in kleine Portionsstücke schneiden. In einer tiefen beschichteten Pfanne (oder im Kasan) das Öl erhitzen und das Rindfleisch bei starker Hitze goldbraun anbraten.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und die in dünne Halbringe geschnittenen Zwiebeln hinzufügen. Es eignen sich sowohl weiße als auch gelbe Zwiebeln. Braten, bis die Zwiebeln halb durchsichtig sind.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    In dieser Zeit das Gemüse schälen und in kleine Würfel schneiden: Karotten, Aubergine und Paprika. Ich habe gelbe Paprika, aber auch rote und grüne passen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Das Gemüse in die Pfanne geben und umrühren. Weitere 5 Minuten schmoren.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Tomaten häuten. Ich habe reife Sommertomaten, daher lässt sich die Haut sehr leicht abziehen. Das Fehlen der harten Tomatenhaut ist immer ein zusätzlicher Pluspunkt für die Zartheit des fertigen Gerichts.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die Tomaten in kleine Würfel schneiden und in die Pfanne geben.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    So viel gefiltertes Wasser hineingießen, dass alle Zutaten bedeckt sind. Die Wassermenge ist bei jedem wegen des unterschiedlichen Durchmessers und Volumens des Geschirrs verschieden. Die Gewürze hinzufügen: Paprikapulver, Koriander, Kreuzkümmel und einen Sternanis. Das Gericht bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten schmoren und dabei gelegentlich umrühren.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Die Kartoffeln schälen, in kleine Würfel schneiden und in die Pfanne geben. Weitere 7 Minuten schmoren, bis die Kartoffeln weich sind.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Den Knoblauch auf einer feinen Reibe reiben und in die Pfanne geben. ÜBRIGENS: Die Fleischsoße, die wir gerade zubereiten, heißt „Wadschu“.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Danach einen Teil der fein gehackten Petersilie und des Koriandergrüns hinzufügen. Etwas Kräuter zum Servieren zurückbehalten. Das Gericht weitere 3 Minuten schmoren, bis die Kräuter die Farbe verändern. Nach Geschmack salzen und pfeffern und das Wadschu vom Herd nehmen. Mit einem Deckel abdecken. So soll es bis zum Servieren durchziehen.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Einen Liter Wasser für den Lagman zum Kochen bringen. Die Lagman-Nudeln ins Wasser geben und eine Minute kürzer kochen als auf der Packung angegeben. Die Nudeln kocht man besser nicht alle auf einmal, sondern portionsweise für jede Mahlzeit. Denn frisch schmeckt immer besser.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Die Nudeln in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Und sofort auf Teller verteilen. Zuerst eine Portion Nudeln, dann die Wadschu-Soße. Vergessen Sie nicht, das Gericht mit Soße zu ergänzen, wenn Sie sie mögen. Den Lagman mit frischen Kräutern garnieren.

  • Erstaunlicherweise ist die Kombination von Fleisch, Kartoffeln und Nudeln in einem Gericht keineswegs zu viel. Während des langen Schmorens verbinden sich all diese Zutaten zusammen mit den Gewürzen zu einer harmonischen Einheit.
  • Guten Appetit!
  • Wenn Sie fertige Gewürzmischungen verwenden, unbedingt die Zutatenliste auf der Packung lesen. Oft ist in solchen Mischungen bereits Salz enthalten, berücksichtigen Sie das, sonst riskieren Sie, das Gericht zu versalzen.
  • Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Einzelheiten, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte auswählt, lesen Sie hier.
  • Alle Öle sind nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter auch krebserregende. Wie man die Brattemperatur bestimmt und das beste Öl zum Braten auswählt und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Rindfleisch - 158  kcal/100 g
  • Ausgelassenes Rinderfett - 871  kcal/100 g
  • Gekochte Schweinekeule - 269  kcal/100 g
  • Gepökeltes Rindfleisch - 216  kcal/100 g
  • Rinderbrust - 217  kcal/100 g
  • Rindfleisch, fett - 171  kcal/100 g
  • Rinderschulter - 137  kcal/100 g
  • Rinderbraten - 200  kcal/100 g
  • Rinderkeule - 104  kcal/100 g
  • Rinderoberschale - 127  kcal/100 g
  • Rinderrippen - 233  kcal/100 g
  • Ochsenschwanz - 184  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Nudeln - 135  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Auberginen - 24  kcal/100 g
  • Kartoffeln - 80  kcal/100 g
  • Salzkartoffeln - 82  kcal/100 g
  • Pellkartoffeln - 74  kcal/100 g
  • Kartoffelpüree - 380  kcal/100 g
  • Ofenkartoffeln - 70  kcal/100 g
  • Bratkartoffeln - 192  kcal/100 g
  • Paprika - 27  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Tomaten - 23  kcal/100 g
  • Koriander - 25  kcal/100 g
  • Petersilie - 45  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Gemahlener Koriander - 298  kcal/100 g
  • Kreuzkümmel - 375  kcal/100 g
  • Sternanis - 337  kcal/100 g
  • Paprikapulver - 289  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Scharfer Pfeffer, gemahlen - 21  kcal/100 g

Ähnliche Rezepte