Kefirkuchen ohne Hefe

Goldbraun, groß und sättigend! Leicht und einfach zuzubereiten! Der Kefirkuchen ohne Hefe ähnelt in seiner Form traditionellem kaukasischem Gebäck. Der Teig wird aber mit Natron zubereitet, was deutlich schneller geht. Die Füllung aus Kartoffeln und Quark ist etwas ungewöhnlich, schmeckt aber sehr gut. Probieren Sie es aus!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 22 % 9 g
Fett 10 % 4 g
Kohlenhydrate 68 % 28 g
185 kcal
GI: 4 / 0 / 96

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Kefirkuchen ohne Hefe? Die benötigten Zutaten für den Teig abmessen. Kefir mit beliebigem Fettgehalt passt. Ihn rechtzeitig herausnehmen, damit er nicht kalt ist. Geruchloses Pflanzenöl nehmen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Den Kefir in eine Schüssel gießen, Natron dazugeben und verrühren. Stehen lassen, bis sich auf der Oberfläche zahlreiche Bläschen bilden. Das ist die Reaktion des Natrons mit der Milchsäure.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Salz und Pflanzenöl zum Kefir geben. Verrühren.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Das Mehl in die Schüssel sieben. Durch das Sieben werden mögliche Fremdteilchen aus dem Mehl entfernt und es wird mit Sauerstoff angereichert. So geht der Kuchen beim Backen besser auf. Nicht das ganze Mehl auf einmal hineingeben, eventuell braucht man weniger als angegeben. Das hängt vom Fettgehalt des Kefirs und den Eigenschaften des Mehls ab. Ist der Teig dagegen nicht fest genug, beim Kneten etwas Mehl dazugeben.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Den Teig kneten. Er soll gut die Form halten, aber weich und zart sein. Den Teig in eine Tüte oder Frischhaltefolie wickeln und 20-30 Minuten auf dem Tisch ruhen lassen. In dieser Zeit quillt das Gluten, und der Teig wird geschmeidiger und elastischer.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Füllung für den Kuchen zubereiten. Die Kartoffeln vorher schälen und in Salzwasser gar kochen. Mit einem Messer prüfen, ob die Kartoffeln gar sind. Sind sie weich, sind sie fertig. Das Wasser abgießen und die Kartoffeln abkühlen lassen. Den Quark kann man je nach Vorliebe mit beliebigem Fettgehalt nehmen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Petersilie und Dill waschen und gut trocken tupfen. Grobe, dicke Stängel entfernen. Die Kräuter fein hacken. Man kann auch Frühlingszwiebeln oder Koriandergrün nehmen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die gekochten Kartoffeln zerdrücken. Ich habe das mit einer Gabel gemacht. Nach Wunsch kann man die Füllung aber auch gleichmäßiger machen. Dann die heißen Kartoffeln mit einem Stampfer zu Püree zerdrücken und abkühlen lassen. Und den Quark im Mixer pürieren.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Kartoffeln, Quark und gehackte Kräuter vermengen. Bei Bedarf salzen. Gut verrühren.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Den Teig auf der bemehlten Arbeitsfläche zu einer runden Platte von 7-8 mm Dicke ausrollen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Die Füllung in die Mitte des Teigs geben.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Die Teigränder hochheben und über der Füllung zusammenführen. Gut zusammendrücken.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Den Teig wenden und vorsichtig, ohne starken Druck, zu einem runden Kuchen ausrollen. In der Mitte ein kleines Loch machen, damit der Dampf entweichen kann.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Das Ei leicht verquirlen und den Kuchen mit einem Backpinsel von oben bestreichen. Nach Wunsch mit Sesam bestreuen. Ich habe weißen und schwarzen genommen.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Den Kuchen im auf 180 °C vorgeheizten Backofen 30-35 Minuten goldbraun backen. Zeit und Backmodus können abweichen, richten Sie sich nach den Besonderheiten Ihres Backofens. Mein Kuchen wurde ziemlich groß, mit einem Durchmesser von etwa 30 cm.

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Den Kuchen kann man warm oder abgekühlt servieren. Guten Appetit!

  • So einen Kuchen kann man mit verschiedenen Füllungen machen. Das sind verschiedene Kombinationen aus Käse, Quark und Kräutern, mit Gemüse und Fleischprodukten.
  • Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!
  • Damit der Backofen die nötige Temperatur erreicht, schalten Sie ihn rechtzeitig ein (10-20 Minuten vor Beginn der Zubereitung).
  • Ob man Backpulver durch Natron ersetzen kann, wie man sie richtig zugibt, damit das Gebäck locker wird, wie man einen unangenehmen Natrongeschmack vermeidet und vieles mehr lesen Sie im Artikel „Backpulver oder Natron – was ist besser?“

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5 % Fett - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8 % Fett - 45  kcal/100 g
  • Kefir, vollfett - 62  kcal/100 g
  • Kefir, fettarm - 30  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Natron - 0  kcal/100 g
  • Weizenmehl - 325  kcal/100 g
  • Kartoffeln - 80  kcal/100 g
  • Salzkartoffeln - 82  kcal/100 g
  • Pellkartoffeln - 74  kcal/100 g
  • Kartoffelpüree - 380  kcal/100 g
  • Ofenkartoffeln - 70  kcal/100 g
  • Bratkartoffeln - 192  kcal/100 g
  • Quark - 156  kcal/100 g
  • Quark 10 % Fett - 156  kcal/100 g
  • Quark 18 % Fett - 226  kcal/100 g
  • Quark 20 % Fett - 233  kcal/100 g
  • Quark 40 % Fett - 466  kcal/100 g
  • Quark Vitalinija - 64  kcal/100 g
  • Quark mit saurer Sahne - 260  kcal/100 g
  • Magerquark - 75  kcal/100 g
  • Weicher Diätquark - 170  kcal/100 g
  • Quark Utrenni (Danone) ohne Zucker - 91  kcal/100 g
  • Fruchtquark - 147  kcal/100 g
  • Petersilie - 45  kcal/100 g
  • Dill - 38  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Eiweiß - 45  kcal/100 g
  • Eigelb - 352  kcal/100 g
  • Eipulver - 542  kcal/100 g
  • Straußenei - 118  kcal/100 g
  • Sesam, geschält - 582  kcal/100 g
  • Sesamsamen, getrocknet, ganz - 563  kcal/100 g

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