Buchweizen mit Hähnchen aus dem Multikocher

Ein schnelles und sättigendes Gericht für jeden Tag für die ganze Familie! Buchweizen mit Hähnchen aus dem Multikocher wird genauso zubereitet wie Pilaw, nur mit Buchweizen statt Reis. Angebratenes Hähnchenfleisch mit Gemüse und Gewürzen verleiht dem Gericht einen kräftigen Geschmack und ein intensives Aroma. Im Multikocher ist die Zubereitung viel bequemer – nichts brennt an und nichts kocht über.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 33 % 9 g
Fett 19 % 5 g
Kohlenhydrate 48 % 13 g
124 kcal
GI: 5 / 95 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 45 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Buchweizen mit Hähnchen im Multikocher? Die Zutaten bereitstellen. Den Buchweizen vorher verlesen und Schmutz sowie ungeschälte Körner entfernen. Ich habe Hähnchenfilet genommen, grundsätzlich eignen sich aber alle Teile vom Hähnchen. Nur mit Knochen lässt es sich nicht sehr bequem essen. Das Gemüse waschen und schälen. Die Gewürze nach Geschmack wählen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Das Hähnchenfleisch waschen und gut trocken tupfen – überschüssige Feuchtigkeit verhindert das Anbraten. Das Filet in mittelgroße Stücke wie für Gulasch schneiden.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Das Pflanzenöl in der Schüssel des Multikochers erhitzen, dazu das passende Programm zum Braten einschalten. Zum Anbraten des Hähnchens mit dem Gemüse braucht man 15 Minuten bei offenem Multikocher. Die Hähnchenstücke in den Multikocher geben und unter Rühren mit einem Holzspatel 10 Minuten anbraten.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Während das Hähnchenfilet brät, die Zwiebel in Viertelringe schneiden.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Nach 10 Minuten Braten, wenn die Flüssigkeit verdampft und das Fleisch gebräunt ist, die geschnittene Zwiebel hinzufügen. Fleisch und Zwiebel vermengen und zusammen noch 3 Minuten braten.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    In dieser Zeit die Karotte in kleine Würfel oder Streifen schneiden oder reiben. Bedenken Sie, dass das Endergebnis davon abhängt, wie die Karotte zerkleinert wird: Geriebene Karotte zerfällt beim Garen zu Brei und verbindet sich gleichmäßig mit den übrigen Zutaten, in Streifen oder Stifte geschnittene behält ihre Form.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die geschnittene Karotte sofort zum Hähnchen mit der Zwiebel geben, Salz und Gewürze hinzufügen, umrühren und noch etwa zwei Minuten garen, dann das Bratprogramm ausschalten. Je nach Modell endet es auch von selbst.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Den Buchweizen unter fließendem kaltem Wasser gut abspülen. Dann zu den angebratenen Zutaten in die Schüssel geben.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Den Buchweizen mit dem Hähnchen und dem Gemüse vermengen.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Das Wasser – 4 Gläser – in die Schüssel mit Buchweizen und Hähnchen gießen. Vom Volumen her immer doppelt so viel Wasser wie Buchweizen nehmen. Alles noch einmal zusammen mit dem Wasser umrühren.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Den Multikocher mit dem Deckel schließen und das passende Programm zum Kochen von Brei für 20 Minuten einschalten.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Nach 20 Minuten, nach dem Signal, ist der Buchweizen mit Hähnchen fertig. Man kann ihn noch etwas unter dem Deckel ziehen lassen oder sofort servieren.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Den heißen Buchweizen mit Hähnchen auf Teller verteilen und zum Mittag- oder Abendessen servieren. Gut dazu passen frisches oder eingelegtes Gemüse und Tomatensaft.

gut zu wissen

Alle Geheimnisse der Zubereitung von Buchweizen und wie man ihn richtig auswählt, damit das Gericht gelingt, lesen Sie im Artikel „Vertrauter Buchweizen. Wissen wir wirklich alles über ihn?“

Bitte beachten, dass Garzeit und Programm im Rezept nur ungefähr angegeben sind. Alle Multikocher arbeiten unterschiedlich, und selbst gleiche Modelle desselben Herstellers können ihre Besonderheiten haben. Bevor Sie ein für Sie neues Gericht im Multikocher zubereiten, lesen Sie die Bedienungsanleitung aufmerksam durch und probieren Sie in der Praxis zunächst bekannte Gerichte und später neue, wobei Sie Programm und Zeit individuell an Ihr Gerät anpassen.

Für die Zubereitung verwendet man am besten geschmacksneutrales gefiltertes oder abgefülltes Wasser. Wenn Sie Leitungswasser verwenden, bedenken Sie, dass es dem Gericht einen unangenehmen typischen Beigeschmack verleihen kann.

  • Alle Geheimnisse der Zubereitung von Buchweizen und wie man ihn richtig auswählt, damit das Gericht gelingt, lesen Sie im Artikel „Vertrauter Buchweizen. Wissen wir wirklich alles über ihn?“
  • Bitte beachten, dass Garzeit und Programm im Rezept nur ungefähr angegeben sind. Alle Multikocher arbeiten unterschiedlich, und selbst gleiche Modelle desselben Herstellers können ihre Besonderheiten haben. Bevor Sie ein für Sie neues Gericht im Multikocher zubereiten, lesen Sie die Bedienungsanleitung aufmerksam durch und probieren Sie in der Praxis zunächst bekannte Gerichte und dann neue, wobei Sie Programm und Zeit individuell an Ihr Gerät anpassen.
  • Für die Zubereitung verwendet man am besten geschmacksneutrales gefiltertes oder abgefülltes Wasser. Wenn Sie Leitungswasser verwenden, bedenken Sie, dass es dem Gericht einen unangenehmen typischen Beigeschmack verleihen kann.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Buchweizen - 313  kcal/100 g
  • Buchweizen, gekocht - 163  kcal/100 g
  • Buchweizen (ganzes Korn) - 335  kcal/100 g
  • Helles Buchweizenmehl - 347  kcal/100 g
  • Dunkles Buchweizenmehl - 333  kcal/100 g
  • Hähnchenbrust (Filet) - 113  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Getrocknete Gewürze - 240  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

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