Gefüllte Zucchiniringe mit Käse und Hähnchen aus dem Backofen

Ein schnelles und sättigendes Gericht aus den preiswertesten Zutaten! Ein recht einfaches Rezept für gefüllte Zucchini mit Hähnchenbrust und Käse aus dem Backofen, die bestimmt vielen schmecken und mit ihrem hervorragenden Geschmack angenehm überraschen werden!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 38 % 3 g
Fett 25 % 2 g
Kohlenhydrate 38 % 3 g
38 kcal
GI: 44 / 0 / 56

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 55 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie bereitet man recht einfach und schnell gefüllte Zucchini mit Hähnchenbrust und Käse zu, die mit ihrem hervorragenden Geschmack bestimmt vielen schmecken werden? Zuerst die benötigten Zutaten und Gewürze für das schnelle, sättigende Gericht aus leichten Zucchini mit Hähnchen und Käse aus dem Backofen vorbereiten.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Für das Gericht zwei junge Zucchini in anderthalb bis zwei Zentimeter dicke Ringe schneiden.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Einen passenden Ausstecher nehmen und aus jeder Zucchinischeibe das Innere entfernen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Das entfernte Innere der Zucchini in kleine Würfel schneiden und in eine große Schüssel geben.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Eine tiefe Pfanne nehmen und auf den Herd stellen, dann anderthalb Liter Wasser hineingießen und zum Kochen bringen, nach Geschmack salzen und die Zucchiniringe hineinlegen, die dann drei bis fünf Minuten blanchiert werden.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Achtzig Gramm Hähnchenbrust in kleine Würfel schneiden und in die Schüssel mit dem gewürfelten Zucchini-Inneren geben.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Eine große Reibe nehmen und siebzig Gramm Hartkäse „Rossijski“ reiben, dann in die große Schüssel geben, danach ein Hühnerei hineinschlagen und nach Geschmack etwas Salz hinzufügen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Nach Geschmack Muskatnuss, Oregano, eine Mischung aus rotem und schwarzem Pfeffer sowie vier Esslöffel Paniermehl in die Schüssel geben.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Eine feine Reibe nehmen und fünfzig Gramm Parmesan reiben, eine kleine Menge davon in die Schüssel geben und alle Zutaten gut vermengen.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die blanchierten Zucchiniringe in ein Sieb geben und etwas abkühlen lassen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Ein Backblech nehmen und mit Backpapier auslegen, dann die Zucchiniringe darauflegen.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Die vorbereitete Füllung in der Schüssel vermengen, dann jeweils einen Esslöffel in die Zucchiniringe geben und andrücken, danach obenauf je eine halbe Kirschtomate legen.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Das Blech in den auf zweihundert Grad vorgeheizten Backofen stellen und die Zucchini fünfzehn bis zwanzig Minuten garen.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Nach Ablauf der Zeit das Blech aus dem Backofen nehmen und die gefüllten Zucchini nach Geschmack mit fein gehacktem Dill bestreuen.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Die fertigen gefüllten Zucchini auf Portionsteller verteilen und servieren. Gemeinsam kochen, einfach kochen, zu Hause die leckersten Gerichte aus erschwinglichen Zutaten nach unseren Rezepten kochen! Guten Appetit!

gut zu wissen

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Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!

  • Wir stellen Ihnen ein recht einfaches und schnelles Rezept für mit Hähnchen und Käse gefüllte Zucchini aus dem Backofen zum Abend- oder Mittagessen vor! Das einfache, gesunde und sättigende Gericht aus Zucchini mit Hähnchenbrust, im Backofen mit Käse gebacken, wird ohne jeden Zweifel vielen schmecken und mit seinem hervorragenden Geschmack in Erinnerung bleiben! Guten Appetit!
  • Welche Zucchini eignen sich am besten? Junge Früchte mit zarter Schale wählen. Waschen und schälen. Ganz dünne Schale muss man nicht abschneiden. Wenn Sie reifere Zucchini verwenden, die harte Schale abschneiden und die Mitte mit den Kernen herausschneiden.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Junge Zucchini - 24  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Hähnchenbrust - 113  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Parmesan 45 % Fett - 389  kcal/100 g
  • Paniermehl - 347  kcal/100 g
  • Kirschtomaten - 15  kcal/100 g
  • Oregano, getrocknet - 306  kcal/100 g
  • Muskatnuss - 556  kcal/100 g
  • Pfeffermischung, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Dill - 38  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

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