Mit Gemüse gefüllter Buckellachs im Backofen

Einfach köstlich für die Festtafel! Erobern Sie die Herzen Ihrer Gäste mit einem wunderbaren, königlich mit Gemüse im Backofen gebackenen Fischgericht.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 63 % 12 g
Fett 21 % 4 g
Kohlenhydrate 16 % 3 g
95 kcal
GI: 100 / 0 / 0
Der glykämische Index ist nicht für alle Zutaten bekannt: Für einen Teil der Kohlenhydrate fehlt er in unserer Datenbank, diese sind in der Aufschlüsselung nicht berücksichtigt.

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Den Fisch säubern und für die Zubereitung vorbereiten.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Im Mörser Koriander und getrocknete Kräuter gründlich zerreiben, 1 TL Salz dazugeben.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den Fisch von allen Seiten mit der Mischung einreiben, schwarzen Pfeffer dazugeben.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Während der Fisch alle Gewürze aufnimmt, die Zwiebel in Halbringe schneiden.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Zitrone in Halbringe schneiden.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Zwiebel auf Alufolie legen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Als zweite Schicht die Zitrone darauflegen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Den Fisch darauflegen und ihn reichlich mit Zwiebel, Zitrone und Petersilie füllen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Von oben gleichmäßig mit Zwiebel und Zitrone bedecken.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die Folie vorsichtig einschlagen und mit einem Zahnstocher einige Löcher in die Folie stechen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Den Fisch in ein passendes Gefäß legen und für 30 Minuten in den auf 200 Grad vorgeheizten Backofen stellen. Nach 30 Minuten den Backofen ausschalten und den Fisch noch 10 Minuten darin ziehen lassen. Salatblätter auf eine Platte legen und den fertigen Fisch darauf anrichten.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Das Gericht mit in Ringe geschnittenen Tomaten und Paprika garnieren.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Der festliche Fisch nach königlicher Art mit Gemüse ist fertig! Guten Appetit!

  • Lecker kochen, einfach kochen, zu Hause gemeinsam festliches Essen kochen!

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Buckellachs, frisch - 142  kcal/100 g
  • Buckellachs, gekocht - 168  kcal/100 g
  • Buckellachs, gesalzen - 169  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Zitrone - 29  kcal/100 g
  • Zitronenschale - 47  kcal/100 g
  • Tomaten - 23  kcal/100 g
  • Paprika - 27  kcal/100 g
  • Gemahlener Koriander - 298  kcal/100 g
  • Petersilie - 45  kcal/100 g
  • Kräuter - 41  kcal/100 g
  • Suppengrün, tiefgefroren, abgepackt - 41  kcal/100 g
  • Salatblätter - 12  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g

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