Suppe mit Kohl und Kartoffeln

Gemüsesuppe mit Kartoffeln, Kohl und Tomaten. Damit die Suppe mit Kohl und Kartoffeln kräftiger und sättigender wird, kann man sie mit Fleischbrühe kochen oder Stücke von gekochtem Hähnchen oder Fleischbällchen hinzufügen.

MariyaAvatar des Autors
Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 17 % 1 g
Fett 17 % 1 g
Kohlenhydrate 67 % 4 g
22 kcal
GI: 30 / 4 / 65

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Die Zutaten vorbereiten. Das Gemüse waschen und schälen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Kartoffeln in mittelgroße Würfel schneiden.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den Kohl in kleine Quadrate schneiden.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Tomaten in mittelgroße Würfel schneiden.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Karotte reiben.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Kräuter fein hacken.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Eine ganze Zwiebel und die Kartoffeln in das kochende Wasser geben. 5 Minuten kochen und dabei den Schaum abschöpfen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Dann den Kohl und das Lorbeerblatt hinzufügen. 10 Minuten kochen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    In einer Pfanne die Butter schmelzen und die Karotte weich dünsten.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die Tomaten zur Karotte geben. Zusammen 2–3 Minuten dünsten.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Das angebratene Gemüse in den Topf geben. Verrühren. 7 Minuten kochen.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Die Suppe salzen und pfeffern. Zum Schluss den Dill hinzufügen.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Den Herd ausschalten. Die Suppe zugedeckt etwa 10 Minuten ziehen lassen und auf Teller verteilen.

gut zu wissen

Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Einzelheiten, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte auswählt, lies hier.

Jedes Öl ist nur bis zu einer bestimmten Temperatur nützlich – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter Karzinogene. Wie man die Brattemperatur bestimmt, welches Öl sich am besten zum Braten eignet und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.

Wie man den idealen Topf für Suppe, Brei oder zum Einlegen von Gurken auswählt, lesen Sie im Artikel über Töpfe.

Wichtig! Unabhängig davon, ob die Wassermenge für die Suppe im Rezept angegeben ist, richtet man sich am besten nach den eigenen Vorlieben (ob Sie die Suppe dick oder eher dünn mögen) sowie nach der Größe Ihres Topfes und den verwendeten Zutaten. Vergessen Sie nicht, dass der Autor eine eigene Vorstellung von der Menge an Fleisch, Kartoffeln, Getreide und anderen Zutaten in der Suppe hat, die von Ihrer abweichen kann. In der Praxis bedeutet das: Wenn Sie zum ersten Mal kochen, sollten Sie nicht gleich einen ganzen Topf kochen. Kochen Sie die Suppe zur Probe – für ein bis zwei Personen. Dazu die Menge aller Zutaten im Rezept auf 1–2 Portionen reduzieren und die Wassermenge so berechnen: ab einem Glas pro Portion, wenn die Suppe sehr dick werden soll, bis 1,5–2 Gläser, wenn sie dünner werden soll. Bedenken Sie, dass ein Teil der Flüssigkeit beim Kochen verdampft. Nach dem Probieren einer kleinen Portion können Sie sowohl die Flüssigkeitsmenge als auch das Verhältnis der Zutaten nach Ihrem Geschmack anpassen. Später können Sie, wie die meisten erfahrenen Hausfrauen, Wasser und Zutaten für die Suppe „nach Augenmaß“ hinzugeben.

  • Die Zwiebel kann man auch nicht mit den Kartoffeln kochen, sondern schneiden und mit Karotte und Tomaten anbraten.
  • Nach Wunsch kann man der Suppe geschnittene Paprika hinzufügen.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Kohl - 28  kcal/100 g
  • Grünkohl, tiefgefroren, abgepackt - 45  kcal/100 g
  • Kartoffeln - 80  kcal/100 g
  • Salzkartoffeln - 82  kcal/100 g
  • Pellkartoffeln - 74  kcal/100 g
  • Kartoffelpüree - 380  kcal/100 g
  • Ofenkartoffeln - 70  kcal/100 g
  • Bratkartoffeln - 192  kcal/100 g
  • Tomaten - 23  kcal/100 g
  • Zwiebel - 41  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Lorbeerblatt - 313  kcal/100 g
  • Butter 82 % - 734  kcal/100 g
  • Ungesalzene Butter - 709  kcal/100 g
  • Ungesalzene Bauernbutter - 661  kcal/100 g
  • Gesalzene Bauernbutter - 652  kcal/100 g
  • Butterschmalz - 869  kcal/100 g
  • Dill - 38  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

Ähnliche Rezepte