Salat „Märchen“ mit Hähnchen und Champignons

Ein sättigender Schichtsalat für Feiertage und jeden Tag! Ein sehr einfacher Salat aus erschwinglichen Zutaten. Die Zutaten sind vertraut, der Geschmack harmonisch. Diesen Salat kann man zum Familienessen zubereiten oder schön garniert Gästen anbieten – satt werden alle!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 32 % 6 g
Fett 37 % 7 g
Kohlenhydrate 32 % 6 g
110 kcal
GI: 24 / 10 / 66

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Die angegebenen Zutaten vorbereiten. Die Hähnchenbrust – Filet ohne Knochen – vorher kochen oder backen. Karotten, Kartoffeln und Eier ebenfalls vorher garkochen (das Gemüse nicht zerkochen) und vollständig abkühlen lassen. Die Gurken sind eingelegt, man kann auch Salzgurken nehmen, aber nicht zu wässrige. Zum Anmachen des Salats verwende ich Mayonnaise, man kann auch eine Mischung aus Mayonnaise und saurer Sahne nehmen. Das Geschirr für den Salat vorbereiten, der Salat wird in Schichten zubereitet.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die frischen Champignons unter fließendem kaltem Wasser von Erde und Schmutz befreien. Die Pilze nicht zu grob schneiden. Die Zwiebel schälen und schneiden. Eine Pfanne mit Pflanzenöl erhitzen, die geschnittenen Champignons und die Zwiebel hineingeben und bei mittlerer Hitze ohne Deckel unter ständigem Rühren gar braten. Am Ende salzen. Die fertig gebratenen Pilze abkühlen lassen. Statt frischer Champignons kann man auch tiefgekühlte nehmen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Ich richte den Salat portionsweise auf Tellern mit einem Servierring an. Den Ring auf einen Teller stellen und die auf der groben Reibe geriebenen gekochten Kartoffeln hineingeben, mit einem Löffel leicht andrücken und als feste Schicht auf dem Tellerboden verteilen. Diese Schicht mit Mayonnaise bestreichen oder ein Mayonnaisegitter ziehen. Bei Bedarf kann man die Kartoffeln salzen, aber für meinen Geschmack reicht das Salz aus der Mayonnaise.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Essiggurken in kleine Würfel schneiden und als nächste Schicht in den Salat geben. Ebenfalls leicht andrücken. Diese Schicht mit wenig Mayonnaise bestreichen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die gebratenen und abgekühlten Champignons mit Zwiebeln als nächste Schicht auf die Gurken geben und mit Mayonnaise bestreichen.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die gekochte Hähnchenbrust in kleine Würfel schneiden oder in kurze Fasern zupfen und auf die Pilzschicht geben. Mit wenig Mayonnaise bestreichen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die gekochten Karotten schälen und auf der groben Reibe reiben. Als nächste Schicht in den Salat geben und mit Mayonnaise bestreichen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die gekochten und abgekühlten Hühnereier schälen, Eigelb und Eiweiß trennen. Das Eigelb als letzte Schicht auf der feinen Reibe über den Salat reiben. Das Eiweiß wird für den Salat nicht verwendet.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Der fertige Salat soll vor dem Servieren mindestens eine Stunde im Kühlschrank stehen, damit die Schichten gut durchziehen. Garnieren kann man den Salat nach Geschmack – mit Pilzen, frischen Kräutern, Gemüse. Ich habe den Salat mit ganzen gebratenen Champignons und frischen Kräutern garniert.

gut zu wissen

Die Mayonnaise macht man am besten selbst. So wird es leckerer und gesünder. Interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise finden Sie hier. Als Dressing kann man nicht nur Mayonnaise, sondern auch saure Sahne oder Naturjoghurt verwenden. Man kann sie einzeln nehmen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise mischen – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.

Salate nur aus vollständig abgekühlten Zutaten zubereiten. Aus warmen Zutaten zubereitet, kann ein Salat schnell verderben.

Alles über Eier: wie man sie auswählt, wie man sie kocht, wie sich Eier verschiedener Klassen unterscheiden, und nützliche Tipps zum Thema lesen Sie in diesem Artikel.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Hähnchenbrust - 113  kcal/100 g
  • Champignons - 24  kcal/100 g
  • Kartoffeln - 80  kcal/100 g
  • Salzkartoffeln - 82  kcal/100 g
  • Pellkartoffeln - 74  kcal/100 g
  • Kartoffelpüree - 380  kcal/100 g
  • Ofenkartoffeln - 70  kcal/100 g
  • Bratkartoffeln - 192  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Essiggurken - 16  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Eiweiß - 45  kcal/100 g
  • Eigelb - 352  kcal/100 g
  • Eipulver - 542  kcal/100 g
  • Straußenei - 118  kcal/100 g
  • Mayonnaise - 624  kcal/100 g
  • Leichte Mayonnaise - 260  kcal/100 g
  • Mayonnaise Provençal - 627  kcal/100 g
  • Salatmayonnaise 50 % Fett - 502  kcal/100 g
  • Tafelmayonnaise - 627  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g

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