Spaghetti Bolognese mit Hackfleisch und Tomatenmark

Das Leckerste aus einfachen Zutaten, zum Abendessen für die ganze Familie! Spaghetti Bolognese mit Hackfleisch und Tomatenmark werden außergewöhnlich lecker und sättigend. Eine ausgezeichnete Wahl für ein gutes Familienmittag- oder -abendessen. Die Zubereitung ist einfach und recht schnell, die Zutaten lassen sich nach Geschmack austauschen.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 17 % 7 g
Fett 32 % 13 g
Kohlenhydrate 51 % 21 g
230 kcal
GI: 8 / 92 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Spaghetti Bolognese mit Hackfleisch und Tomatenmark? Die Zutaten bereitstellen. Man kann jede beliebige Pasta nehmen, die man mag. Ich habe Spaghetti genommen. Pasta aus Hartweizen wählen – sie ist schmackhafter und gesünder. Das Hackfleisch kann beliebig sein: Rind, Schwein, Geflügel oder gemischt. Ich habe gemischtes Hackfleisch aus Rind und Schwein. Wer keinen Sellerie hat, kann auch darauf verzichten. In einem vereinfachten Rezept kann man sogar die Karotte weglassen. Mit Gemüse schmeckt es aber natürlich besser.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Karotte vorher unter fließendem Wasser mit einer Bürste waschen. Dann schälen. Die Karotte in kleine Würfel schneiden. Man kann sie auch grob reiben. Mir gefällt es aber besser, wenn alles Gemüse gleich geschnitten ist.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Den Staudensellerie in die gleichen Würfel wie das übrige Gemüse schneiden.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Eine tiefe Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Pflanzenöl hineingießen. Das Gemüse hineingeben. Bei schwacher Hitze 5 Minuten braten und dabei gelegentlich mit dem Pfannenwender umrühren.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Das Hackfleisch zum Gemüse geben. Mit dem Pfannenwender zuerst verrühren und dann gut zerdrücken, um alle Klümpchen aufzubrechen. Je feiner das Fleisch in der Soße, desto schmackhafter ist sie. Das Hackfleisch mit dem Gemüse etwa 10 Minuten braten.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Das Tomatenmark zum Fleisch geben. Gewürzmischung, Salz und Pfeffer hineinstreuen. Wasser angießen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Alle Zutaten der Soße gründlich verrühren, damit sich das Tomatenmark gleichmäßig darin verteilt.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Die Pfanne mit einem Deckel abdecken und die Soße bei kleiner Hitze 40 Minuten schmoren lassen. Prüfen, ob das Wasser nicht verdampft ist. Wird es zu wenig, noch etwas nachgießen. Die Soße sollte recht flüssig sein.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Wenn die Soße fast fertig ist, die Pasta kochen. Einen großen Topf mit Wasser auf den Herd stellen. Es sollte viel Wasser sein – einen Liter pro 100 Gramm Pasta. Das Wasser zum Kochen bringen und salzen. Die Pasta ins Wasser geben und sofort mit einem Löffel umrühren, damit sie nicht am Boden kleben bleibt. Die Nudeln nach Packungsanleitung kochen. Eine Minute vor Ende probieren. Die Pasta sollte noch ein ganz klein wenig bissfest sein. Solche Pasta schmeckt viel besser als zerkochte.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Das Wasser von den Nudeln abgießen, indem man sie in ein Sieb gibt. Bolognese-Soße wird normalerweise nicht in der Pfanne mit der Pasta vermischt, wie man es mit anderen Soßen macht. Zuerst wird die Pasta angerichtet und die Soße darauf gegeben. Beim Servieren die Nudeln nach Belieben mit geriebenem Käse bestreuen und mit Basilikumblättern garnieren.

  • Bolognese ist das Lieblingsgericht meiner Kinder. Und immer habe ich es mit Tomatenpassata zubereitet – passiertem Tomatenfruchtfleisch. War keine zu Hause, blieben die Kinder ohne Nudeln. Jetzt kann ich mit Überzeugung sagen: Auch mit Tomatenmark schmeckt Bolognese!
  • Damit beim Zwiebelschneiden die Augen nicht gereizt werden, die Zwiebel und das Messer mit kaltem Wasser abspülen. Das Schneidebrett nimmt den unangenehmen Zwiebelgeruch nicht an, wenn man es vor dem Schneiden mit einem Stück Zitrone einreibt.
  • Wie man Nudeln richtig zubereitet, wie man Pasta al dente kocht, wie man ein hochwertiges Produkt auswählt, um Enttäuschungen zu vermeiden, und vieles mehr lesen Sie im Artikel „Nudeln und Pasta – Feinheiten der Auswahl und Geheimnisse der Zubereitung“.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Makkaroni - 338  kcal/100 g
  • Nudeln, gekocht - 135  kcal/100 g
  • Nudeln aus Weizenmehl Type 550 - 333  kcal/100 g
  • Nudeln aus Weizenmehl Type 405 - 338  kcal/100 g
  • Teigwaren aus Weizenmehl Type 405, mit Vitaminen angereichert - 337  kcal/100 g
  • Teigwaren aus Weizenmehl Type 405, mit Milch - 309  kcal/100 g
  • Eierteigwaren aus Weizenmehl Type 405 - 342  kcal/100 g
  • Hackfleisch - 351  kcal/100 g
  • Zwiebel - 41  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Staudensellerie - 12  kcal/100 g
  • Tomatenmark - 82  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Italienische Kräutermischung - 259  kcal/100 g
  • Pfeffer - 26  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

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