Kefir-Gießteigkuchen mit Fischkonserven

Das Motto dieses Kuchens: einfach, schnell, lecker und preiswert. Kuchen aus schnellem Gießteig sind sehr leicht und einfach zubereitet und stehen geschmacklich aufwendigem, arbeitsintensivem Gebäck in nichts nach. Und wenn in der Füllung Konserven sind, verkürzt sich die Zubereitung um ein Vielfaches.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 32 % 11 g
Fett 26 % 9 g
Kohlenhydrate 41 % 14 g
187 kcal
GI: 11 / 0 / 89

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 50 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Alle nötigen Zutaten für den Gießteig vorbereiten. Kefir und Ei sollen Zimmertemperatur haben, deshalb rechtzeitig (etwa 1 Stunde vorher) aus dem Kühlschrank nehmen. Mehl von höchster Qualität verwenden.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Das Ei mit dem Salz verbinden und mit dem Schneebesen glatt verquirlen. Eiweiß und Eigelb sollen sich verbinden.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den zimmerwarmen Kefir (3,2 % Fett) dazugießen und die Mischung glatt verrühren.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Das mit dem Natron gesiebte Mehl hineingeben und verrühren. Es soll ein halbzäher, fließender Teig entstehen. Wenn der Teig zu zäh wird, noch etwas Kefir oder Milch hinzufügen. Aber nach und nach – jeweils 1–2 EL. Danach verrühren, die Konsistenz prüfen und bei Bedarf noch mehr hinzufügen. Denn wenn man zu viel hineingießt, wird der Teig sehr flüssig und man muss Mehl nachgeben.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Alle nötigen Zutaten für die Füllung vorbereiten. Fischkonserven können Sie nach Geschmack beliebige verwenden: Makrelenhecht, Sardinen, Makrele oder Buckellachs. Man braucht eine Dose mit 250 g.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Den Dosenfisch zusammen mit der Flüssigkeit mit einer Gabel zerdrücken. Wenn der Fisch große Gräten oder eine Wirbelsäule hat, diese entfernen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Den Käse grob reiben. Einen Käse verwenden, der gut schmilzt und Ihnen schmeckt.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die Eier vorher hart kochen, abkühlen lassen, schälen und fein hacken.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Den Dill mit kaltem Wasser abspülen, abschütteln und fein hacken. Außer Dill können Sie beliebige andere Kräuter nach Geschmack verwenden: Petersilie, Koriandergrün.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    In einer Schüssel Dosenfisch, gekochte Eier, geriebenen Käse und Kräuter verbinden.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Alles gründlich vermischen.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Eine Backform (meine ist 24*18 cm groß) mit Öl einfetten. Die Hälfte des Teigs in die Form gießen und glatt streichen. Richtig zubereiteter Teig verteilt sich von selbst in der Form.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Die Füllung gleichmäßig auf dem Teig verteilen, dabei nicht ganz bis zum Rand gehen.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Den restlichen Teig vorsichtig auf die Füllung gießen. Den Kuchen für etwa 30 Minuten in den auf 180 °C vorgeheizten Backofen stellen. Die genaue Zeit hängt von den Eigenheiten Ihres Backofens und der Größe der Backform ab – ist die Form klein, ist die Teigschicht darin dicker und braucht entsprechend länger zum Durchbacken. Ist die Form breit, ist die Teigschicht etwas dünner und backt schneller. Behalten Sie Ihren Kuchen deshalb im Auge.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Die Oberseite des Kuchens soll goldbraun werden. Guten Appetit!

gut zu wissen

Seien Sie darauf gefasst, dass Sie mehr oder weniger Mehl brauchen können als im Rezept angegeben. Orientieren Sie sich nicht an der Mehlmenge, sondern an der gewünschten Konsistenz des Teigs. Um Fehler zu vermeiden, lesen Sie über Mehl und seine Eigenschaften!

Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die nützlichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!

Ob man Backpulver durch Natron ersetzen kann, wie man sie richtig hinzufügt, damit das Gebäck locker wird, wie man einen unangenehmen Natrongeschmack vermeidet und vieles mehr, lesen Sie im Artikel „Backpulver oder Natron – was ist besser?“

  • -------------------- Seien Sie darauf gefasst, dass Sie etwas mehr oder umgekehrt weniger Mehl brauchen können als im Rezept angegeben. Orientieren Sie sich daran, wie der Teig werden soll (fest, weich, flüssig usw.). Viele nützliche Informationen darüber, warum Mehl sogar ein und derselben Sorte völlig unterschiedliche Eigenschaften haben kann, lesen Sie in diesem Artikel.
  • Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die nützlichen Informationen im Artikel über Backöfen hier.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5 % Fett - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8 % Fett - 45  kcal/100 g
  • Kefir, vollfett - 62  kcal/100 g
  • Kefir, fettarm - 30  kcal/100 g
  • Mehl - 325  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, mit Vitaminen angereichert - 333  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, Universalmehl - 364  kcal/100 g
  • Griffiges Weizenmehl - 348  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Eiweiß - 45  kcal/100 g
  • Eigelb - 352  kcal/100 g
  • Eipulver - 542  kcal/100 g
  • Straußenei - 118  kcal/100 g
  • Natron - 0  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Makrelenhecht, blanchiert in Öl - 283  kcal/100 g
  • Sprotten in Tomatensoße - 154  kcal/100 g
  • Atlantische Sardine mit Öl - 238  kcal/100 g
  • Sardinen in Öl - 221  kcal/100 g
  • Sardinen in Tomatensoße - 162  kcal/100 g
  • Makrele in Öl - 278  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Dill - 38  kcal/100 g

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