Gedämpfte Wareniki mit Quark aus Kefirteig

Die Zubereitung ist kinderleicht! Gedämpfte Wareniki mit saftiger Füllung aus zartem Quark – ein toller Nachmittagssnack oder ein Abendessen für Kinder wie für Erwachsene. Mit einer kleinen Menge Teig und Füllung wird eine große Familie satt.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 21 % 10 g
Fett 9 % 4 g
Kohlenhydrate 70 % 33 g
212 kcal
GI: 3 / 14 / 83
Der glykämische Index ist nicht für alle Zutaten bekannt: Für einen Teil der Kohlenhydrate fehlt er in unserer Datenbank, diese sind in der Aufschlüsselung nicht berücksichtigt.

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 45 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man gedämpfte Wareniki? Man kann mit dem Teig oder mit der Füllung beginnen, das spielt keine Rolle. Beginnen wir mit dem Teig. Die benötigten Zutaten vorbereiten. Kefir mit einem Fettgehalt ab 2,5 % nehmen. Er soll Zimmertemperatur haben, daher rechtzeitig aus dem Kühlschrank nehmen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Das Mehl in eine Schüssel sieben.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Eine Mulde hineindrücken und den zimmerwarmen Kefir und das Eigelb hineingeben, Salz und Natron hineinstreuen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Einen weichen, leicht klebrigen Teig kneten und bei Bedarf noch etwas Mehl hinzufügen. Mit den Händen oder mit einer Küchenmaschine kneten. Den fertigen Teig mit einem Tuch abdecken, damit er nicht antrocknet.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Nun die Füllung zubereiten. Den Quark am besten nicht trocken, ohne harte Körnchen und mit einem Fettgehalt ab 5 % nehmen. Je fetter der Quark, desto saftiger und leckerer wird die Füllung.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Den Quark mit Eigelb, Zucker und Vanillezucker vermengen und dabei große Klümpchen zerdrücken.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Ist die Quarkmasse zu flüssig geraten, 1 EL Grieß hineinstreuen und 10 Minuten quellen lassen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Auf dem bemehlten Tisch den Teig zu einer Rolle formen und in 12–14 gleiche Stücke teilen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Jedes Stück zu einem kleinen, nicht zu dünnen Kreis ausrollen. Rollt man zu dünn aus, reißt der Teig sehr wahrscheinlich schon beim Zusammendrücken der Wareniki. 1 EL Füllung auf den Teigkreis geben und die Ränder sorgfältig zusammendrücken.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    So alle übrigen Wareniki formen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Einen Topf zu einem Viertel mit Wasser füllen und einen Dämpfeinsatz mit Löchern daraufsetzen. Wer einen Multikocher oder Dampfgarer hat, gart natürlich besser darin. Und wenn nichts davon vorhanden ist, ist das auch kein Problem. Man kann die Wareniki auf altbewährte Weise in einem Durchschlag oder Sieb garen oder über den Topf ein drei- bis vierfach gefaltetes Mulltuch spannen und die Wareniki darin garen.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Sobald das Wasser kocht, den Einsatz mit Pflanzenöl einfetten und einige Wareniki mit Abstand zueinander hineinlegen, da sie stark an Größe zunehmen.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Die Wareniki zugedeckt 5–7 Minuten oder je nach Teigdicke etwas länger garen.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Die fertigen Wareniki in eine Schüssel mit Butter geben und vermischen. Die übrigen Portionen Wareniki ebenso garen, dabei den Einsatz jedes Mal mit Pflanzenöl einfetten und die fertigen Wareniki mit Butter vermischen, damit sie nicht zusammenkleben. Guten Appetit!

gut zu wissen

Darauf gefasst sein, dass mehr oder weniger Mehl nötig sein kann als im Rezept angegeben. Nicht an der Mehlmenge orientieren, sondern an der gewünschten Konsistenz des Teigs. Um Fehler zu vermeiden, über Mehl und seine Eigenschaften lesen!

Da jeder Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Schärfe, Säure und Brennen anders empfindet, Gewürze und Würzmittel immer nach eigenem Geschmack zugeben! Wer ein Gewürz zum ersten Mal verwendet, sollte bedenken, dass man manche Gewürze besonders vorsichtig dosieren muss (zum Beispiel Chili).

Worin sich Vanille, Vanillin, Vanilleextrakt und Vanillezucker unterscheiden und wie man sie richtig verwendet und ersetzt, um den Geschmack des Gerichts nicht zu verderben, steht in diesem Artikel.

Ob man Backpulver durch Natron ersetzen kann, wie man beides richtig zugibt, damit das Gebäck locker wird, wie man einen unangenehmen Natrongeschmack vermeidet und vieles mehr, steht im Artikel „Backpulver oder Natron – was ist besser?“

  • Darauf gefasst sein, dass mehr oder weniger Mehl nötig sein kann als im Rezept angegeben. Nicht an der Mehlmenge orientieren, sondern an der gewünschten Konsistenz des Teigs. Um Fehler zu vermeiden, über Mehl und seine Eigenschaften lesen!
  • Da jeder Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Schärfe, Säure und Brennen anders empfindet, Gewürze und Würzmittel immer nach eigenem Geschmack zugeben! Wer ein Gewürz zum ersten Mal verwendet, sollte bedenken, dass man manche Gewürze besonders vorsichtig dosieren muss (zum Beispiel Chili).

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Mehl - 325  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, mit Vitaminen angereichert - 333  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, Universalmehl - 364  kcal/100 g
  • Griffiges Weizenmehl - 348  kcal/100 g
  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5 % Fett - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8 % Fett - 45  kcal/100 g
  • Kefir, vollfett - 62  kcal/100 g
  • Kefir, fettarm - 30  kcal/100 g
  • Eigelbe - 352  kcal/100 g
  • Natron - 0  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Quark - 156  kcal/100 g
  • Quark 10 % Fett - 156  kcal/100 g
  • Quark 18 % Fett - 226  kcal/100 g
  • Quark 20 % Fett - 233  kcal/100 g
  • Quark 40 % Fett - 466  kcal/100 g
  • Quark Vitalinija - 64  kcal/100 g
  • Quark mit saurer Sahne - 260  kcal/100 g
  • Magerquark - 75  kcal/100 g
  • Weicher Diätquark - 170  kcal/100 g
  • Quark Utrenni (Danone) ohne Zucker - 91  kcal/100 g
  • Fruchtquark - 147  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Vanillezucker - 379  kcal/100 g

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