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Bananen-Tassenkuchen in 5 Minuten

Bananen-Tassenkuchen in 5 Minuten

Ein schnelles Bananendessert in der Tasse in 5 Minuten. Ein leckerer und einfach zuzubereitender Bananen-Tassenkuchen ohne Zucker. Ideal für ein leckeres und schnelles Frühstück oder einen Snack. Probieren Sie es aus! :)

nordia

Autor des Rezepts

Bananen-Tassenkuchen in 5 Minuten Rezept mit Schritt-für-Schritt-Fotos und Video

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Zutaten

Portionen:

Umrechnungstabelle für Hohlmaße

Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten

Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:

Eiweiß 14 % 5 g

Fett 5 % 2 g

Kohlenhydrate 81 % 30 g

169 kcal

GI: 3 / 33 / 65

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 5 Min.

Schritt 1

Die Banane zerbrechen und in eine Tasse geben (verwenden Sie eine größere Tasse, denn beim Backen in der Mikrowelle geht der Kuchen auf, und wenn die Tasse zu klein ist, kann der Teig „überlaufen“).
Schritt 2

Die Banane mit einer Gabel zu Püree zerdrücken (am besten eignet sich eine reife Banane, da sie süß ist und sich hervorragend zum Backen eignet).
Schritt 3

Das Ei in die Tasse schlagen. Gut mit der Banane verrühren.
Schritt 4

Vier Esslöffel Mehl und einen halben Teelöffel Backpulver hinzufügen.
Schritt 5

Verrühren.
Schritt 6

Zwei Esslöffel Milch angießen.
Schritt 7

Und einen Esslöffel Honig hinzufügen.
Schritt 8

Alles gut glatt rühren. Den Kuchen etwa 3–4 Minuten in der Mikrowelle backen. Ob er fertig ist, können Sie mit einem Holzstäbchen oder Zahnstocher prüfen.
Schritt 9

Den fertigen Kuchen nach Wunsch mit Puderzucker bestäuben.

Ein leckerer und einfach zuzubereitender Bananen-Tassenkuchen ohne Zucker, der in der Mikrowelle nur drei bis vier Minuten backt und auch für die Vorbereitung nicht viel Zeit braucht :)))
Nach Wunsch können Sie, nachdem Sie alle Zutaten vermischt haben, Schokolade in den Teig geben. Die Schokolade einfach zerbrechen oder in kleine Stücke schneiden, in den Teig geben und verrühren.. .
Der Bananenkuchen ist ideal zum Frühstück, er ist sehr schnell gemacht: alles vermischen, und nach fünf Minuten ist ein leckeres, sättigendes und gesundes Frühstück fertig! Auch als Snack eignet sich so ein Kuchen gut.. :))) .
Zum Backen verwende ich immer schon reife Bananen, die bereits dunkel zu werden beginnen. Solche Bananen sind viel süßer, und man kann beim Backen auf Zucker verzichten.. .
Bananen sind nicht nur ein leckeres, sondern auch ein gesundes Obst (wenn auch kalorienreich). Sie enthalten viel Gutes :))) Bananen sind reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen und vielen Vitaminen. .
Aus Bananen kann man vieles zubereiten, vom Obstsalat bis zur Torte, ich aber schlage Ihnen vor, einen leckeren und schnellen Bananenkuchen in der Mikrowelle zuzubereiten, der Ihnen bestimmt schmecken wird.. :)))