Klassischer Salat „Mimosa“ mit Kartoffeln und Fischkonserven

Bekannt, beliebt, einfach und aus erschwinglichen Zutaten! Mimosa mit Kartoffeln und Fischkonserven ist die klassische Variante des Salats, die seit vielen Jahren nichts von ihrer Beliebtheit verliert. Ein zarter, ausgewogener Geschmack und leicht erhältliche Zutaten sind Vorzüge, die ihn für viele so begehrt machen. Für das Familienessen und für das Fest!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 29 % 9 g
Fett 48 % 15 g
Kohlenhydrate 23 % 7 g
193 kcal
GI: 2 / 19 / 79

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man den klassischen Salat Mimosa mit Kartoffeln und Fischkonserven? Die benötigten Zutaten vorbereiten. Jede Fischkonserve ist geeignet: Sardinen, Makrelenhecht, Makrele – sowohl in Öl als auch im eigenen Saft.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Kartoffeln und Karotten vorab in kochendem Wasser garen. Die Garprobe mit einem Messer machen: Wenn das Messer leicht hineingleitet, ist das Gemüse gar. Das gekochte Gemüse aus dem Wasser nehmen und vollständig abkühlen lassen. Die Kartoffeln schälen und grob reiben.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Karotten ebenfalls schälen und mittelfein oder fein reiben.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Den Fisch aus der Dose in eine passende Schüssel geben. Den Fisch mit einer Gabel zerdrücken. Meine Konserve ist im eigenen Saft. Die Flüssigkeit gebe ich mit zum Fisch, so wird der Salat saftiger. Nach Belieben kann man die Flüssigkeit auch weglassen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Den Käse kann man nach Vorliebe wählen: Hartkäse, halbfester Käse oder Schmelzkäse. Den Käse fein reiben.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Eier hart kochen. Wie kocht man Eier hart? Die Eier mit Wasser bedecken und zum Kochen bringen. Die Eier bei mittlerer Hitze 7–8 Minuten ab dem Aufkochen kochen. Die gekochten Eier in kaltes Wasser legen, damit sie abkühlen. Durch den Temperaturunterschied lässt sich die Schale besser lösen. Die abgekühlten Eier schälen und das Eiweiß vom Eigelb trennen. Das Eiweiß fein reiben.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Den Salat kann man in einem Servierring schichten. Den Ring auf einen Teller stellen. Als erste Schicht die geriebenen Kartoffeln einfüllen und glatt streichen. Bei Bedarf kann diese Schicht leicht gesalzen werden.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die Kartoffelschicht mit Mayonnaise bestreichen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Dann die geriebenen Karotten darauf verteilen. Die Karottenschicht mit einem Löffel glatt streichen. Mit Mayonnaise beträufeln.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die nächste Schicht ist geriebener Käse. Und wieder Mayonnaise.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Den Fisch aus der Dose darauf verteilen und glatt streichen.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Die Fischschicht mit etwas Mayonnaise bestreichen.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Das Eigelb fein über den Fisch reiben. Etwas Eigelb zum Garnieren des Salats zurückbehalten.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Als letzte Schicht das Eiweiß gleichmäßig verteilen. Den Salat oben mit Mayonnaise bestreichen. Den Salat für 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, damit er gut durchzieht.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Den Dill waschen, gut trocknen und fein hacken.

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Vor dem Servieren den Salat nach Belieben oben mit gehackten Kräutern und dem restlichen, fein geriebenen Eigelb garnieren. Guten Appetit!

  • Salate nur aus vollständig abgekühlten Zutaten zubereiten. Aus warmen Zutaten zubereitet, kann der Salat schnell verderben.
  • Mayonnaise lieber selbst machen. Das ist schmackhafter und gesünder. Interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise finden Sie hier. Als Dressing kann man außer Mayonnaise auch saure Sahne oder Naturjoghurt verwenden. Man kann sie einzeln nehmen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise mischen – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.
  • Die Konservendose vor dem Kauf schütteln. Je mehr Flüssigkeit darin ist, desto weniger Fisch.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Kartoffeln - 80  kcal/100 g
  • Salzkartoffeln - 82  kcal/100 g
  • Pellkartoffeln - 74  kcal/100 g
  • Kartoffelpüree - 380  kcal/100 g
  • Ofenkartoffeln - 70  kcal/100 g
  • Bratkartoffeln - 192  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Eiweiß - 45  kcal/100 g
  • Eigelb - 352  kcal/100 g
  • Eipulver - 542  kcal/100 g
  • Straußenei - 118  kcal/100 g
  • Fischkonserven - 283  kcal/100 g
  • Sprotten in Tomatensoße - 154  kcal/100 g
  • Atlantische Sardine mit Öl - 238  kcal/100 g
  • Sardinen in Öl - 221  kcal/100 g
  • Sardinen in Tomatensoße - 162  kcal/100 g
  • Makrele in Öl - 278  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Mayonnaise - 624  kcal/100 g
  • Leichte Mayonnaise - 260  kcal/100 g
  • Mayonnaise Provençal - 627  kcal/100 g
  • Salatmayonnaise 50 % Fett - 502  kcal/100 g
  • Tafelmayonnaise - 627  kcal/100 g
  • Dill - 38  kcal/100 g

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