Schulum aus Rindfleisch

Kräftig, aromatisch, farbenfroh und sehr lecker! Schulum ist eine Suppe der Nomadenvölker, die ursprünglich im Gusseisentopf oder im Kasan über offenem Feuer gekocht wurde. Sie wird aus Fleischstücken und grob geschnittenem Gemüse gekocht. Schulum kann man auch zu Hause auf dem Herd zubereiten.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 31 % 4 g
Fett 38 % 5 g
Kohlenhydrate 31 % 4 g
81 kcal
GI: 23 / 4 / 73

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie kocht man Schulum aus Rindfleisch? Die Zutaten vorbereiten. Rindfleisch mit Knochen ist am besten, so wird die Brühe kräftiger und sättigender. Ebenso gut eignet sich Suppenfleisch vom Rind (genau das habe ich für die Suppe verwendet), also Fleisch mit Fettschichten.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Das Fleischstück (bei einem Stück mit Knochen das Fleisch abschneiden) unter fließendem Wasser abspülen und trocken tupfen. Das Fleisch in große Stücke von der Größe einer Kinderfaust schneiden.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Suppe wird deutlich leckerer, wenn man sie im Kasan oder in einem Topf mit dicken Wänden und dickem Boden zubereitet (ich habe einen Topf verwendet). Pflanzenöl hineingießen und auf hoher Hitze erhitzen. Das Fleisch (und den Knochen, falls vorhanden) in das gut erhitzte Öl geben und unter Rühren anbraten, bis die Stücke eine goldbraune Kruste haben. Das dauert 5 bis 10 Minuten.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Eine Zwiebel unter fließendem Wasser gut waschen, das Geräucherte in Stücke schneiden. In Originalrezepten wird kein Geräuchertes verwendet, aber ich habe es hinzugefügt, damit das fertige Gericht das besondere Rauch-Aroma bekommt, das beim Kochen über dem Feuer entsteht. Nach Wunsch kann man auch nur Fleisch verwenden. Die ungeschälte Zwiebel und das Geräucherte in den Topf geben.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Wasser angießen und aufkochen lassen. Beim Aufkochen bildet sich Schaum, diesen mit einem großen Löffel oder einer Schaumkelle abschöpfen, salzen und die Hitze auf das Minimum reduzieren. Das Fleisch zugedeckt 1,5 bis 2 Stunden kochen (je nach Fleisch und dem verwendeten Teil des Tieres).

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Während die Brühe kocht, alles Weitere vorbereiten. Kartoffeln, Karotten, Zwiebel und Knoblauch schälen. Bei der Paprika Stiel und Kerne entfernen. Alles Gemüse und die Kräuter in sauberem Wasser waschen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die Tomaten in mittelgroße Würfel schneiden. Ich habe ein paar Kirschtomaten verwendet, sie sind süßer als normale Tomaten und verleihen der fertigen Suppe einen kräftigeren Geschmack. Die Tomaten kann man vorher häuten: dazu für ein bis zwei Minuten mit kochendem Wasser übergießen, das Wasser abgießen und dann die Haut mühelos abziehen (ich habe das nicht gemacht).

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die Kartoffeln in große Stücke schneiden. Warum das Gemüse grob schneiden? Grob geschnitten behält das Gemüse im fertigen Gericht möglichst viel Geschmack und seine Form.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Die Karotten in Scheiben schneiden und dann jede Scheibe halbieren. Die Zwiebel nicht zu fein schneiden.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die Paprika in mittelgroße Würfel schneiden. Für ein farbenfrohes und schönes Gericht kann man Paprika in verschiedenen Farben verwenden.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Wenn das Fleisch im Topf gar ist, die Brühe abschmecken und bei Bedarf nach Geschmack nachsalzen. Die Hitze auf das Maximum stellen, Kartoffeln, Karotten, Zwiebel und Paprika in den Topf geben. Aufkochen lassen und die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Den Schulum zugedeckt kochen, bis die Kartoffeln gar sind. Das dauert etwa 20–30 Minuten (je nach Kartoffelsorte; ob sie gar sind, prüft man, indem man eine Kartoffel mit der Messerspitze einsticht).

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Die Hitze auf das Maximum stellen, die Tomaten, den fein gehackten Knoblauch (nach Wunsch kann man den Knoblauch durch die Presse drücken) und das Lorbeerblatt in die Suppe geben und ohne Deckel 5 Minuten kochen lassen.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Zum Schluss die gehackten Kräuter in den Schulum geben. Sehr gut passen Dill, Petersilie, Frühlingszwiebeln oder Koriander. Den Topf vom Herd nehmen und die aromatische Suppe eine Weile ziehen lassen.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Beim Servieren den Schulum mit Piment oder gemahlenem schwarzem Pfeffer bestreuen. Guten Appetit!

  • Wer es scharf mag, kann in Schritt 11 zusammen mit dem Gemüse Chili hinzufügen, die Menge nach eigenem Geschmack. Mit den angegebenen Mengen wird die Suppe mitteldick. Der Schulum wird noch aromatischer und leckerer, wenn er einige Stunden zieht. Am zweiten Tag ist die Suppe einfach „zauberhaft“ und unglaublich farbenfroh!
  • Wichtig! Unabhängig davon, ob die Wassermenge für die Suppe im Rezept angegeben ist oder nicht, richtet man sich am besten nach den eigenen Vorlieben (ob man die Suppe dick oder dünner mag) sowie nach der Größe des Topfes und den verwendeten Zutaten. Vergessen Sie nicht, dass der Autor seine eigene Vorstellung von der Menge an Fleisch, Kartoffeln, Getreide und anderen Zutaten in der Suppe hat, die von Ihrer abweichen kann. In der Praxis bedeutet das: Wenn Sie zum ersten Mal kochen, sollten Sie nicht gleich einen ganzen Topf kochen. Bereiten Sie eine Probesuppe für ein bis zwei Personen zu. Dafür alle Zutaten des Rezepts auf 1–2 Portionen reduzieren und die Wassermenge so bemessen: ab einem Glas pro Portion, wenn die Suppe sehr dick werden soll, bis 1,5–2 Gläser, wenn sie dünner sein soll. Bedenken Sie, dass ein Teil der Flüssigkeit beim Kochen verdampft. Nach dem Probieren einer kleinen Portion können Sie sowohl die Flüssigkeitsmenge als auch die Verhältnisse der Zutaten an Ihren Geschmack anpassen. Später können Sie, wie die meisten erfahrenen Hausfrauen, das Wasser für die Suppe und die Zutaten „nach Augenmaß“ bemessen.
  • Wie man den idealen Topf für Suppe, Brei oder zum Einlegen von Gurken auswählt, lesen Sie im Artikel über Töpfe.
  • Zum Kochen verwendet man am besten geschmacksneutrales gefiltertes Wasser oder Flaschenwasser. Wenn Sie Leitungswasser verwenden, bedenken Sie, dass es dem Gericht einen unangenehmen typischen Beigeschmack verleihen kann.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Rindfleisch, mager - 158  kcal/100 g
  • Ausgelassenes Rinderfett - 871  kcal/100 g
  • Gekochte Schweinekeule - 269  kcal/100 g
  • Gepökeltes Rindfleisch - 216  kcal/100 g
  • Rinderbrust - 217  kcal/100 g
  • Rindfleisch, fett - 171  kcal/100 g
  • Rinderschulter - 137  kcal/100 g
  • Rinderbraten, mager - 200  kcal/100 g
  • Rinderkeule - 104  kcal/100 g
  • Rinderoberschale - 127  kcal/100 g
  • Rinderrippen - 233  kcal/100 g
  • Ochsenschwanz - 184  kcal/100 g
  • Geräucherte Schweinerippchen - 514  kcal/100 g
  • Kartoffeln - 80  kcal/100 g
  • Salzkartoffeln - 82  kcal/100 g
  • Pellkartoffeln - 74  kcal/100 g
  • Kartoffelpüree - 380  kcal/100 g
  • Ofenkartoffeln - 70  kcal/100 g
  • Bratkartoffeln - 192  kcal/100 g
  • Zwiebel - 41  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Paprika - 27  kcal/100 g
  • Tomaten - 23  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Lorbeerblatt - 313  kcal/100 g
  • Kräuter - 41  kcal/100 g
  • Suppengrün, tiefgefroren, abgepackt - 41  kcal/100 g

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