Schichtsalat mit Hähnchen und Ananas

Salat mit Hähnchen und Ananas – ein leckerer Klassiker! Solche Salate kann man zubereiten, indem man einfach alle Zutaten vermischt, oder ihn etwas abwandeln und festlicher in Schichten anrichten. Die Oberfläche schön mit Ananasstücken, Nüssen und Kräutern verzieren. In einer großen Salatschüssel oder portionsweise servieren – welche Art Sie auch wählen, der Salat wird bei Familie und Gästen stets ein Erfolg sein, denn er ist ein sehr leckeres, sättigendes und zugleich leichtes Gericht.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 21 % 5 g
Fett 50 % 12 g
Kohlenhydrate 29 % 7 g
161 kcal
GI: 14 / 36 / 50

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Schichtsalat mit Hähnchen und Ananas? Die Zutaten vorbereiten. Gemüse und Kräuter waschen und trocken tupfen. Die Kartoffeln auf beliebige Weise in der Schale kochen. Die Eier ab dem Aufkochen 9 Minuten kochen und sofort mit kaltem Wasser abschrecken – so lassen sie sich gut schälen und es entsteht kein grauer Rand um das Eigelb.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Ananas in ein Sieb geben, den Sirup gut abtropfen lassen und dann in mittelgroße Stücke schneiden. In Dosen mit fertigen Stücken landen auch Stücke mit dem Strunk; solche harten Stellen sorgfältig entfernen, damit der Salat seine Zartheit behält.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Da der Salat in Schichten angerichtet wird, die benötigten Zutaten am besten vorher reiben und schneiden und in separate Schälchen geben. Den Schenkel von Haut und Knochen befreien und das Fleisch in kleine Würfel schneiden. Ebenso Paprika, Gurke, Chinakohl und Kräuter klein schneiden. Ei und Käse auf einer groben Reibe reiben; man kann sie in einer Schüssel mischen, da sie in einer Schicht aufgetragen werden. Die Kartoffeln separat grob reiben.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Wurden die Nüsse geschält gekauft, sie unbedingt vorher waschen und trocknen. Oder leicht in einer trockenen Pfanne rösten, das ist Geschmackssache. Dann mit dem Messer hacken, aber nicht zu fein. Man kann auch andere Nüsse nach Geschmack oder Vorrat nehmen, aber in den Salat sollten sie möglichst hinein, denn sie bereichern den Geschmack mit einer angenehmen Herbheit. Außerdem dienen sie als Verzierung.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Wenn alle Zutaten vorbereitet sind, muss man sie nur noch in Schichten anrichten und jede mit einem Mayonnaisegitter bestreichen. Die Reihenfolge ist:

    1. Chinakohl.
    2. Kartoffeln, leicht salzen.
    3. Kräuter.
  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Dann 4. Schicht: Fleisch, nach Wunsch mit der Pfeffermischung bestreuen. 5. Gurke, ebenfalls salzen. 6. und 7.: Ei und Käse (entweder vermischt oder abwechselnd). Diese helle Schicht kann man als oberste lassen, je nachdem, wie Sie den Salat verzieren möchten; sie ergibt eine glatte Oberfläche und damit viel Raum für Fantasie. Im Fall eines Tauschs kommt an ihre Stelle die Ananas.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Gab es keinen Tausch, ist die 8. Schicht die Paprika. Die 9.: Ananas und dazwischen Nüsse und Kräuterzweige.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Fertig, der leckere Salat ist bereit, Sie zu erfreuen! Zu besonderen Anlässen und auch einfach so für jeden Tag. Ist die Salatschüssel groß, die Schichten wiederholen. Wie alle Schichtsalate sieht er in einer durchsichtigen Salatschüssel oder in Kranzform mit einem Ring in der Mitte gut aus, so sind alle Schichten sichtbar.

  • Das Hähnchen kann man geräuchert, gekocht, gebraten oder gebacken verwenden. Die Gurke kann man auch eingelegt oder leicht gesalzen nehmen. Statt Mayonnaise kann man saure Sahne nehmen. Es gibt unzählige Varianten von Salat mit Ananas, vielleicht entsteht bei Ihren Experimenten Ihre eigene. Wenn Sie aber nicht zu Experimenten bereit sind, nehmen Sie die bewährte vorgeschlagene Variante als Grundlage, vielleicht gefällt sie auch Ihnen!
  • Mayonnaise macht man am besten selbst. So ist sie leckerer und gesünder. Interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise finden Sie hier. Als Dressing kann man außerdem nicht nur Mayonnaise, sondern auch saure Sahne oder Naturjoghurt verwenden. Man kann sie einzeln nehmen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise mischen – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Ananas - 49  kcal/100 g
  • Ananas, Konserve - 57  kcal/100 g
  • Geräucherte Hähnchenschenkel - 220  kcal/100 g
  • Kartoffeln - 80  kcal/100 g
  • Salzkartoffeln - 82  kcal/100 g
  • Pellkartoffeln - 74  kcal/100 g
  • Kartoffelpüree - 380  kcal/100 g
  • Ofenkartoffeln - 70  kcal/100 g
  • Bratkartoffeln - 192  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Gurken, frisch - 15  kcal/100 g
  • Chinakohl - 16  kcal/100 g
  • Paprika - 27  kcal/100 g
  • Kräuter - 41  kcal/100 g
  • Suppengrün, tiefgefroren, abgepackt - 41  kcal/100 g
  • Walnüsse - 650  kcal/100 g
  • Walnussöl - 925  kcal/100 g
  • Schwarze Walnuss, englisch - 628  kcal/100 g
  • Schwarze Walnuss - 651  kcal/100 g
  • Mayonnaise - 624  kcal/100 g
  • Leichte Mayonnaise - 260  kcal/100 g
  • Mayonnaise Provençal - 627  kcal/100 g
  • Salatmayonnaise 50 % Fett - 502  kcal/100 g
  • Tafelmayonnaise - 627  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Pfeffermischung, gemahlen - 255  kcal/100 g

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