Spaghetti mit Fleischbällchen in Tomatensoße

Das Gericht ist nicht ganz schnell zubereitet, aber das Ergebnis lohnt sich. Nach Belieben kann man die fertige Pasta zu den Fleischbällchen in die Pfanne geben und alles vorsichtig vermischen. Dann wird das Gericht einheitlicher.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 23 % 9 g
Fett 23 % 9 g
Kohlenhydrate 54 % 21 g
205 kcal
GI: 11 / 89 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Soße. Für die Soße zu den Spaghetti mit Fleischbällchen in Tomatensoße brauchen wir: gehackte Tomaten im eigenen Saft, eine Zwiebel, Knoblauch, 1–2 Zweige Basilikum, Pflanzenöl, gemahlenen schwarzen Pfeffer und Salz.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Zwiebel reiben oder sehr fein schneiden.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den Knoblauch schälen und fein hacken.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, Knoblauch, gemahlenen Pfeffer und Salz hinzufügen. Nicht länger als 1 Minute braten.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die gehackten Tomaten zum Knoblauch geben. Verrühren.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Basilikumzweige in die Soße geben. Die Pfanne mit einem Deckel abdecken und die Soße etwa 20 Minuten bei kleiner Hitze schmoren.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Fleischbällchen. Für die Fleischbällchen brauchen wir: Hackfleisch (beliebig, ich habe mageres Rinderhackfleisch), Knoblauch, ein Ei, Käse, Milch, ein Stück Brot, Petersilie, geriebene Muskatnuss, gemahlenen schwarzen Pfeffer und Salz.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Den Knoblauch schälen und zerkleinern.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Die Petersilie waschen und fein hacken.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Vom Brotstück die Rinde entfernen. Das Brotinnere in Milch einweichen und dann ausdrücken.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Den Käse fein reiben.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    In einer Schüssel Hackfleisch, Knoblauch, Brot, geriebenen Käse, Ei und gehackte Petersilie vermengen. Salzen, pfeffern und Muskatnuss hinzufügen.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Alles gründlich vermischen.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Mit feuchten Händen aus dem Hackfleisch kleine Fleischbällchen formen.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Die Fleischbällchen in die Tomatensoße legen. Zugedeckt 15–20 Minuten schmoren. Nach der Hälfte der Zeit die Fleischbällchen wenden.

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Für die Spaghetti brauchen wir: Spaghetti, Olivenöl und Salz.

  17. Schritt 17

    Schritt 17

    Die Spaghetti in Salzwasser mit etwas Olivenöl al dente kochen. Die Pasta in ein Sieb abgießen.

  18. Schritt 18

    Schritt 18

    Die fertige Pasta auf Teller verteilen. Die Fleischbällchen darauflegen und mit Tomatensoße übergießen. Die Spaghetti mit Fleischbällchen mit Basilikumzweigen garniert servieren.

  • Spaghetti mit Fleischbällchen in Tomatensoße sind ein praktisches Gericht, da gleichzeitig Fleisch (Fleischbällchen) und Beilage (Pasta) zubereitet werden. Bleiben Fleischbällchen mit Soße übrig, kann man sie mit jeder anderen Beilage verwenden. Ich habe gekaufte Tomaten im eigenen Saft verwendet. Man kann sie durch frische Tomaten und Tomatenmark oder Ketchup ersetzen.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Spaghetti - 338  kcal/100 g
  • Olivenöl - 913  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Hackfleisch - 254  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Weißbrot - 266  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Eiweiß - 45  kcal/100 g
  • Eigelb - 352  kcal/100 g
  • Eipulver - 542  kcal/100 g
  • Straußenei - 118  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Petersilie - 45  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Tomaten - 23  kcal/100 g
  • Basilikum, frisch - 27  kcal/100 g
  • Basilikum, getrocknet - 251  kcal/100 g
  • Muskatnuss - 556  kcal/100 g
  • Zwiebel - 41  kcal/100 g

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