Salat „Entzücken“ mit Hähnchen und koreanischen Karotten

Aus gewöhnlichen Zutaten, farbenfroh, saftig, einfach und lecker! Der Salat „Entzücken“ mit Hähnchen und koreanischen Karotten ist es wert, zubereitet zu werden. Die interessante Zutatenkombination, das eindrucksvolle Aussehen und der feine Geschmack ziehen die Aufmerksamkeit aller Gäste am Tisch auf sich. Sie werden das Rezept noch oft weitergeben!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 50 % 9 g
Fett 33 % 6 g
Kohlenhydrate 17 % 3 g
101 kcal
GI: 51 / 49 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man einen einfachen, aber leckeren Salat mit Hähnchen und koreanischen Karotten? Zuerst die nötigen Zutaten laut Liste vorbereiten. Statt Hähnchenbrustfilet können Sie Fleisch von den Unterschenkeln verwenden. Die Champignons können Sie durch andere Pilze ersetzen, zum Beispiel Pfifferlinge oder Steinpilze.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Das Hähnchenfilet waschen, trocken tupfen und in kochendem Salzwasser etwa 20 Minuten garkochen. Das fertige Filet aus der Brühe nehmen, abkühlen lassen und in kleine Würfel schneiden. Statt es zu kochen, können Sie das Hähnchen in Folie im Backofen backen oder in Öl braten.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die koreanischen Karotten aus der Marinade nehmen und abtropfen lassen. Sind die Streifen sehr lang, können Sie sie kürzer schneiden. Koreanische Karotten können Sie auch selbst zubereiten. Siehe den entsprechenden Katalog unter dem Link unter dem Rezept.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Champignons waschen, trocken tupfen und in kleine Scheiben schneiden.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Gurke in Streifen schneiden. Die Schale muss man nicht abschneiden, wenn sie nicht grob, unbeschädigt und nicht bitter ist.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Zwiebel in kleine Würfel schneiden.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Pilze und Zwiebel hineingeben und unter Rühren die überschüssige Flüssigkeit verdampfen lassen. Pflanzenöl angießen und unter Rühren 3 Minuten braten. Zum Schluss die Pilze salzen und pfeffern.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Auf einen Teller einen Servierring mit 14–16 cm Durchmesser stellen. Als erste Schicht Pilze mit Zwiebel hineingeben und obendrauf mit einer dünnen Schicht Mayonnaise beträufeln. Ich habe die Mayonnaise in einen Spritzbeutel gefüllt und die Spitze abgeschnitten. So ist es bequemer als mit einem Löffel. Jede Schicht möglichst gut andrücken, dann fällt der Salat nicht auseinander, sobald man den Servierring abnimmt.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Über die Pilze das Hähnchenfilet verteilen und ebenfalls mit Mayonnaise beträufeln.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Als nächste Schicht die Gurkenstreifen darauflegen und ein Gitter aus Mayonnaise spritzen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Die letzte Schicht sind die koreanischen Karotten. Mit Mayonnaise muss man sie nicht beträufeln. Den Salat obendrauf mit gehackten Kräutern, Scheiben gebratener Pilze und Nüssen garnieren. Übrigens gibt es einen Salat mit ähnlichen Zutaten unter dem Namen „Orgasmus“.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Vor dem Servieren den Servierring vorsichtig abnehmen. Guten Appetit!

  • Kaufen Sie frische, mittelgroße Champignons von schneeweißer Farbe ohne Flecken, Beschädigungen und Fäulnisgeruch. Beim Anfassen sollten sie nicht glitschig sein. Die Pilze gründlich unter warmem oder kaltem Wasserstrahl von Erde befreien. Verdorbene Stellen, falls vorhanden, herausschneiden. Winzige Pilze bis 2 cm muss man überhaupt nicht schälen, es reicht, sie gut zu waschen. Größere Champignons sollte man von den Häutchen befreien.
  • Mayonnaise macht man besser selbst. Das ist leckerer und gesünder. Interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise finden Sie hier. Als Dressing kann man nicht nur Mayonnaise verwenden, sondern auch saure Sahne oder Naturjoghurt. Man kann sie einzeln nehmen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise mischen – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.
  • Rezepte für koreanische Karotten zu Hause: hausgemachte koreanische Karotten – 79 leckere Rezepte

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Hähnchenbrust (Filet) - 113  kcal/100 g
  • Champignons - 24  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Gurken, frisch - 15  kcal/100 g
  • Zwiebel - 41  kcal/100 g
  • Mayonnaise - 624  kcal/100 g
  • Leichte Mayonnaise - 260  kcal/100 g
  • Mayonnaise Provençal - 627  kcal/100 g
  • Salatmayonnaise 50 % Fett - 502  kcal/100 g
  • Tafelmayonnaise - 627  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

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