Ingwergetränk mit Zitrone und Honig zum Abnehmen
Ein aromatisches und leckeres Getränk, das beim Abnehmen hilft. Dieses aromatische Getränk hat eine Menge Vorzüge: Es beschleunigt den Stoffwechsel, regt die Verdauung an und fördert eine schnellere Verwertung der Nahrung. Genau das Richtige, um das Abnehmen in Gang zu bringen!
Zubereitung Schritt für Schritt
-
Schritt 1
Alle benötigten Zutaten bereitstellen. Gefiltertes Wasser zum Kochen bringen – wir brauchen kochendes Wasser. Flüssigen, nicht kristallisierten Honig verwenden. Von der Zitrone wird nur der Saft benötigt, daher kann man auch fertigen Zitronensaft nehmen. Im Notfall den frischen Ingwer durch Ingwerpulver ersetzen.
-
Schritt 2
Den Ingwer schälen, dann mit einem Messer zerkleinern oder reiben.
-
Schritt 3
Den zerkleinerten Ingwer in ein Gefäß zum Aufbrühen geben und mit kochendem Wasser übergießen. 15-20 Minuten ziehen lassen, damit der Ingwer alle seine wertvollen Stoffe an das Getränk abgibt.
-
Schritt 4
Durch ein Sieb oder Mull abseihen.
-
Schritt 5
Den Zitronensaft hineingießen. Die Zitrone vorher gründlich mit heißem Wasser waschen – so gibt sie ihren Saft besser ab. Damit keine Zitronenkerne ins Getränk gelangen, empfiehlt es sich, ein Sieb zu verwenden.
-
Schritt 6
Den Honig hinzufügen und rühren, bis er sich vollständig aufgelöst hat. Für einen interessanteren Geschmack kann man auch eine Vanilleschote oder eine Zimtstange hinzufügen.
-
Schritt 7
Das Getränk zum Abnehmen ist fertig. Guten Appetit und leichtes Abnehmen!
gut zu wissen
Da das Empfinden für Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Schärfe, Säure und Brennen bei jedem individuell ist, Gewürze, Kräuter und Würzmittel immer nach eigenem Geschmack hinzufügen! Wenn Sie ein Gewürz zum ersten Mal verwenden, bedenken Sie, dass es Gewürze gibt, bei denen es besonders wichtig ist, sie nicht zu überdosieren (zum Beispiel Chili).
Für die Zubereitung verwendet man am besten geschmacksneutrales gefiltertes oder abgefülltes Wasser. Wenn Sie Leitungswasser verwenden, bedenken Sie, dass es dem Gericht einen unangenehmen typischen Beigeschmack verleihen kann.
Es ist wichtig zu verstehen, dass es in der Natur keine Rezepte oder Lebensmittel gibt, die für alle Menschen uneingeschränkt gesund oder für alle bedingungslos schädlich sind. Wie bei Arzneimitteln gibt es auch in der Ernährung Indikationen und Kontraindikationen sowie individuelle Tagesmengen, und für die meisten Menschen ist all das sehr persönlich. Dabei gibt es zahlreiche Mythen über „gesunde Ernährung“ (zum Beispiel: Fett ist schlecht), die das Wesen dieses Begriffs verzerren und in dieser verzerrten Form im Internet und in den Medien verbreitet werden. Denken Sie deshalb daran, dass jedes „Fitness-Rezept“ nur bedingt etwas mit gesunder Ernährung zu tun hat – man sollte es nicht als Dogma betrachten. Und selbst wenn der Rezeptautor, ein „Experte für gesunde Ernährung“, ein Ernährungsberater oder ein Fitnesstrainer etwas als gesund (Fitness) oder schädlich bezeichnet, muss das für Sie persönlich nicht zutreffen.
Die Meinung der Website-Administration zur gesunden Ernährung muss nicht mit der Meinung des Autors des Fitness-Rezepts übereinstimmen!
- Ärzte und Ernährungsberater stehen allen „fettverbrennenden“ Lebensmitteln sehr skeptisch gegenüber. Den unbestreitbaren Nutzen dieses Getränks aus Honig, Zitrone und Ingwer für das Abnehmen und die Fettverbrennung bestätigen jedoch sowohl Ärzte als auch Ernährungsberater. Schauen wir uns die Zusammensetzung dieses Getränks an. Honig ist eine der leckersten und gesündesten Gaben der Natur. Er enthält eine große Menge an Vitaminen: A, E, K, C, B1, B2, B6 und Folsäure (B9). Er hilft bei Erkältungskrankheiten. Den Nutzen der Zitrone haben die Menschen schon in alten Zeiten bemerkt. Sie enthält organische Säuren – Apfel- und Zitronensäure –, Pektin, Carotin sowie die Vitamine C, B1 und B2. Ingwer ist eine krautige Pflanze, deren Wurzel wir verwenden; sie enthält Vitamin C, Vitamine der Gruppe B1 und B2 sowie ätherische Öle. Deshalb hilft dieses Getränk nicht nur gut im Kampf gegen überflüssige Pfunde, sondern auch bei Erkältungen und versorgt den Körper mit vielen Vitaminen. Das Getränk auf nüchternen Magen sowie im Laufe des Tages 20-30 Minuten vor den Mahlzeiten warm trinken. Man muss es nicht jedes Mal in einer Tasse aufbrühen – man kann es gleich in einer Teekanne zubereiten, damit es für den ganzen Tag reicht.
Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts
- Wasser - 0 kcal/100 g
- Zitrone - 29 kcal/100 g
- Zitronenschale - 47 kcal/100 g
- Honig - 400 kcal/100 g
- Ingwer - 80 kcal/100 g
- Eingelegter Ingwer - 51 kcal/100 g
- Ingwer, getrocknet - 347 kcal/100 g
